salut a tous
tout d'abord mon programme se decompose comme suit
mardi: dos-triceps
mercredi: epaules-abdo
vendredi: jambes
samedi: pecs-biceps
ma question est de savoir si travailler les epaules le lendemain du dos-tri est bien ??
est ce que l'organisation de mes entrainements sont utile??
merci de vos reponses