Quelques news
Je perds du poids petit à petit depuis la reprise, c'est à dire trois semaines.
Courses à pieds trois ou quatre fois par semaine, piscine deux fois puis une ou deux séance OL, le tout avec un peu de pompe, tractions et chaise lors des manoeuvres pompiers. Voila une semaine type
Le 6 octobre je passe les test pompier qui constitueront ma note de bac en sport, au programme :
- 10 km de course à pieds
- test du luc leger
- monter de corde (5m)
- pompes mains sérrées
- tractions pronation
- chaise
- gainage ventrale
- test souplesse
tout sa dans la même journée.
J'ai quand même réussis à casser une séance fonte hier pour voir si j'ai pas trop perdu, j'ai passer
1 reps à 71 kgs au DC pour 61 kgs de pdc donc sa va.