Pec / tri :
DC : tout pareil que la dernière
EC : 3 x 8 @ 18
Pull over : 3 x 10 @ 24
EN : 4 x 8 @ 26
Poulie : 3 x 10 @ 40
EL poulie : 4 séries avec dégressif
Nb :
Manque de bouf la vieille = barres très lourdes le lendemain ...
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