Libération de ions d'hydrogènes pendant un effort musculaire ?

[LOLO76220]

salut à tous et bonne année !!

Je voulais savoir si vous pouvez me donner quelque info sur les ions hydrogène qui se libère du muscle avec l'effort, se serait apparement des déchets nuisible, est ce que une supplémentation pour contrer ce phénomène est il recommandé????

[LOLO76220]

source : dynamag!

[Fabrice SP]

je ne connais pas, mais c'est tjs une mauvaise idée de lire des infos sur les suppléments dans un magazine édité par un fournisseur de suppléments...

[Alban]

Acide lactique... c'est un ion latate et un ion hydrogène, aussi simple que ça.

http://fr.wikipedia.org/wiki/Acide_lactique

pKa = 3,90, donc acide faible, donc il n'est pas totalement dissocié en solution dans l'eau (càd A- + H+ au lieu de AH)... cela dit, en milieu sanguin étant légèrement basique (mais presque rien), il doit s'y trouver un peu plus dissocié, mais guère plus.

On ne peut rien faire contre le production d'acide lactique par les muscles lors des efforts assez intenses et longs... sauf arrêter de s'entraîner

Tu peux te supplémenter en bicarbonate pour améliorer la capacité de neutralisation des acides par ton corps.

[LOLO76220]

merci alban pour l'info..

[Invite]

Et en créatine.

[slipkorneu]

J'ai aussi lue que la Beta-alanine repoussait l'acide lactique

[LOLO76220]

La beta-alanine? Qu'est ce que c'est exactement?