Sèche utile ou pas ?

par **mynoh** le 02/01/2010 00h00

bonjour a tous , voila cela fait maintenant 1 an que je pratique la musculation de facon tres reguliere 4 entrainement par semaine ainsi que 5/6 repas par jours je mesure 1m77 pour 88kilo .
est ce que vous me conseillez de faire une seche ou mieux vaut il contniuer a travailler sur mon poid de corp du moment , je suis quand meme assez gras

par **Karen S.** le 02/01/2010 00h03

Tout dépend du physique que tu veux ! Si tu veux looker plus sec.. ben fais une sèche :idiot:

si tu veux juste la perf... t'as la réponse :idea:

par **mynoh** le 02/01/2010 00h07

disons qu en ce moment j essaye de monter mes perfs car c est cela qui me motive le plus a l entrainement j ai peur qu une seche me fasse perdre le peu acquis en force que j ai pris en un an
mais ce que je voulais dire c est mieux vaut il faire une bonne seche et repartir sur de bonne base ou continuer a bosser sur mon poid de corp et faire une seche l annee prohaine en sachant que j ai commencer la muscu bien potele^^

par **Rudy** le 02/01/2010 11h04

Des photos ?

par **mynoh** le 02/01/2010 11h17

voici une petite photo , comme je l ai indique j ai commencer il y a 1 an donc comme vous me voyer pensez vous qu une seche et je repars sur de bonne base ou de bosser sur ce poid de corp et envisager une seche que l annee prochaine vu que j aurai pas pris beaucoup de forme en un an

par **Alain-SPN** le 02/01/2010 11h44

Je te conseille de bombarder encore quelques semaines en adoptant une diète de prise de muscle qui te permette de progresser sans prendre trop de gras en plus (type celle proposée sur le site). Ensuite, vers fin avril-mai, tu fais une petite sèche. Ça pourrait looker vraiment pas mal.

par **GEVAUDAN** le 02/01/2010 12h05

Quel que soit le moment où tu décides d'attaquer la sèche, il ne faut pas se leurrer c'est difficile à tenir mais tu seras surement content du rendu; cette impression d'avoir plus de muscles en étant plus léger

Auparavant j'aurai émis le même avis qu'Alain, mais pour l'avoir tésté, je trouve ça mieux de repartir avec un corps bien sec.
Pour la perte de force celà semble très individuel, et pas systématique, mais bon je ne suis pas très fort

par **mynoh** le 02/01/2010 18h31

d autres avis svp

par **Gilles Boid** le 02/01/2010 18h39

pdc + 10 en un an de muscu c'est que tu as du accumuler pas mal de gras;soit tu bombardes et tu essaies de faire de bonnes perfs avec ton pdc actuel et après tu séches soit tu séches maintenant pour repartir sur de bonnes bases; mais évite les grosses pdm types bulking car tu pourrais le regretter.

par **Art B** le 02/01/2010 21h36

Je pense qu'il vaut mieux essayer de faire entre les deux, ni sèche ni prise de masse, tenir le PDC ou le diminuer un peu, et prendre du muscle en même temps. Si tes perfs diminuent, c'est que t'y es allé trop rapidement, si tu prends tu gras c'est que t'y es pas allé. :idiot:

par **Rudy** le 03/01/2010 20h09

Alain-SPN a écrit:Je te conseille de bombarder encore quelques semaines en adoptant une diète de prise de muscle qui te permette de progresser sans prendre trop de gras en plus (type celle proposée sur le site). Ensuite, vers fin avril-mai, tu fais une petite sèche. Ça pourrait looker vraiment pas mal.

+ 1

par **mynoh** le 04/01/2010 05h16

oki je ferai donc cela ^^

par **mynoh** le 07/01/2010 20h51

bonjour a tous j aimerai avoir votre avis cela fais maintenant un petit temp que je fais mes 5/6 repas par jours ,j avais un poid qui se stabilisait correctement mais cela fait une petite semaine que j ai pris un ventre de fou tout rond tout dur en moins dune semaine j avoue ne pas comprendre quand j appuie dessus il est tres dur mais vraiment tres gonfle est ce de l aerophagie .? est ce ma cure de creatine qui me fais une grosse retention d eau ?
ps: j aurais bien mis une photo mais mon appareil ne marche plus

par **Alain-SPN** le 07/01/2010 21h03

Il faut probablement laisser le temps à tes intestins de s'habituer à ton nouveau rythme alimentaire

par **Rudy** le 07/01/2010 22h55

Ou aller faire un tour aux toilettes ? :idiot:

par **Arno D** le 07/01/2010 23h01

ouais mais t'es marrant toi, tu l'as pas marqué dans les programmes du site ça !

on peut pas l'deviner non plus :confused:

par **mynoh** le 08/01/2010 12h18

hehe je vous rassure de ce cote tout va bien

personne aurait une piste ?

par **Rudy** le 08/01/2010 19h46

Suis le conseil d'Alain, et tu verras.

par **Thomas Martel** le 12/01/2010 23h22

Salut

Je serais de toi, je ne m'emmerdrais pas avec des trucs du genre seche ou pas seche. Envoie la sauce pendant encore un an histoire de prendre le max de voulume et après tu pourras secher en restant correct. Si tu fais une seche maintenant, tu risques de perdre pas mal en muscle et le rendu en volume ne sera pas génial :cry:

. Sinon t'as des bonnes bases pour seulement 1 an de muscu.

Bon courage