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Messagepar olympique2005 le 12/01 10h12

mynoh a écrit:j ai fais un peu de la merde question diet ces derniers temp , je voulais a tout prix augmenter les perfs car la je suis a 87kilo pour 1m77 je vais bientot attaquer un regime car mon objectif etait de passer les 5 rep a 100 et apres regime, pour descendre a 75 ...
bref un travail de tous les jours , bonne journee a vous .


j'ai lu l'ensemble de ton topic et j'arrive à ce dernier post...

que veux tu que l'on te dise ?

la muscu c'est une hygiène de vie, le mental est prépondérant, ceux qui sont motivés et forts arrivent à des résultats, les autres...

à toi de choisir dans quelle catégorie tu veux être.
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Messagepar mynoh le 12/01 10h27

j ai du mal a comprendre certaine chose , quand je dis fais de la merde j ai voulu dire que j ai foire ma prise de poid (+9 kilo en 5 mois) , cependant je suis quand meme bien satisfait de mes perfs qui ont bien montes , j ai deux an de training et a mes debut j avais du mal a faire 10rep a 50kilo au couche me voila a 5 rep a 100
j aime la muscu je me fais plaisir avant tout ,
seul hic j ai du mal a stopper la clope :confused:
ben je sais pas moi je suis a l ecoute de toute critique constructive
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Messagepar Parfum le 12/01 14h03

Je comprends pas comment on peut se prétendre sportif passionné et à côté de ça fumer des clopes. :ill: :mad:
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Messagepar mynoh le 12/01 21h22

et pourtant je le suis vraiment ^^, le clope est ma drogue quotidienne que je n arrive pas a stopper mais qui n en a pas en fait ,les mecs qui prennent des steroids , les mecs qui boivent leur deux trois verres d alcool a table , les mecs qui font du sport a l extreme , bref tout ca pour dire qu on en a tous generalement^^
je ne me cherche aucune excuse je suis faible voila tout .cependant je peut t assurer que la musculation est une relle passion quand meme ;)
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Messagepar Parfum le 13/01 01h09

mynoh a écrit:e je suis faible voila tout .


:idiot: :idiot:

T'apitoyer sur ton sort en te rabaissant toi-même c'est pas la solution.

La muscu inclus le fait d'être saint de corps et d'esprit, à partir de là je comprends pas comment on peut prendre une merde telle que la clope. :mad: :ill:
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Messagepar olympique2005 le 13/01 08h56

mynoh a écrit:et pourtant je le suis vraiment ^^, le clope est ma drogue quotidienne que je n arrive pas a stopper mais qui n en a pas en fait ,les mecs qui prennent des steroids , les mecs qui boivent leur deux trois verres d alcool a table , les mecs qui font du sport a l extreme , bref tout ca pour dire qu on en a tous generalement^^
je ne me cherche aucune excuse je suis faible voila tout .cependant je peut t assurer que la musculation est une relle passion quand meme ;)


eh mec, ne cherche pas à banaliser ta consommation de cigarettes par une soi disant conduite addictive répandue chez chacun de nous, la seule qui existe sur ce forum est le sport pour la plupart d'entre nous. Et les stéroides leur place n'est pas içi.

Sur ces topics de présentation, beaucoup ont tendance à se plaindre, à trouver maintes excuses pour ne pas se lancer à fond, à s'interroger sur çi, sur ça, gnagnagna... Au lieu de s'entrainer, ils se noient dans les lamentations, ce sont des dépressifs que la fonte fait encore plus déprimer devant la masse d'efforts à fournir : les Baudelaire(s) de la fonte.

Mais prenez vous en mains enfin ! Arrêtez de pleurer comme une pucelle et faites vous violence, ce n'est pas les membres des sites qui vont souffrir sous les barres à votre place, qui vont vous permettre de stopper la cigarette ou les cochonneries que vous ingurgitez !

Donc tu veux acquérir un bon physique grâce à la musculation, c'est louable comme objectif, si tu es fort dans ta tête pour faire les sacrifices nécessaires, tu y arrivera et tu pourras être fier des résultats obtenus. Dans le cas contraire, si tu ne te sens pas capable de faire ces sacrifices, ne poursuit pas la muscu mec, il y a d'autres voies à l'hygiène de vie moins contraignante où tu pourras t'accomplir.
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Messagepar bastien402 le 13/01 09h54

+1 avec olympique il faut aussi avoir un coté arrogant ! dire qu'on est le meilleur avant de passer sous la bare gueuler un bon coup et y aller a fond et tjs repousser ces limlites :cool:
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Messagepar mynoh le 13/01 11h17

oui je vois tres bien ce que vous voulez dire et je suis tout a fait d accord avec vous , ce que je veux dire aussi , c est que j y suis aller progressivement car avant jusqua mes 33 ans j avais une hygiene de vie deplorable, mal bouffe tres grasse , alcool pratiquement tous les jours beaucoup de medicament du a une depression (forte dependance) c est tres dure de tout stoppe d un coup par peur de replonger c est pour cela que oui il me reste plus que la clope a stopper et je compte bien y arriver la musculation est en trin de sauver ma vie quoi ;)
ps dsl j avais besoin de me confier voila je ne vous ferai plus chier avec ma vie ^^
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Messagepar kev33 le 13/01 16h41

je trouve que vous ete vachement dure avec les gens quand même il y en n'a il y vont pas de main morte.
En tous cas bravo pour tes effort on voit sur les photo des amélioration quand même
bonne chance continu :D
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Messagepar olympique2005 le 13/01 20h04

mynoh a écrit:oui je vois tres bien ce que vous voulez dire et je suis tout a fait d accord avec vous , ce que je veux dire aussi , c est que j y suis aller progressivement car avant jusqua mes 33 ans j avais une hygiene de vie deplorable, mal bouffe tres grasse , alcool pratiquement tous les jours beaucoup de medicament du a une depression (forte dependance) c est tres dure de tout stoppe d un coup par peur de replonger c est pour cela que oui il me reste plus que la clope a stopper et je compte bien y arriver la musculation est en trin de sauver ma vie quoi ;)
ps dsl j avais besoin de me confier voila je ne vous ferai plus chier avec ma vie ^^


tu nous embêtes pas avec ta vie mais on préfère lire ce type discours qui va de l'avant et qui doit te pousser à progresser.

Nulle raison que tu n'en sois pas capable.
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Messagepar mynoh le 03/03 14h49

salut les loulou des petites nouvelles de moi donc voila m etant axe sur mes perfs encore egalement je suis le programme masse sur trois mois de rudy , j en suis sur le deuxieme cycle et j ai deja considerablement augmenter mon dc ( encore merci rudy) , voici quelque photo pour ilustrer ma porcification ;)
bientot la video des 10*100 :)
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Messagepar mynoh le 07/03 11h00

salut a tous j ai decider de poster quelque video de mouvement pour suivre mon evolution
voici une petite video de curl barre a 40 kilo , dite moi si l execution vous semble correct ;

ps je ne suis pas habitue a bosser a la barre le plus souvent c est avec les halteres
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Messagepar anorexique-muscle le 07/03 11h07

faudrais que tes coude ne bouge presque pas la tes épaules en font beaucoup trop
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Messagepar Gladiateur91 le 07/03 11h11

slt
ca ma l'air plutôt propre la technique n'est pas parfaite mais c'est good :D
le plus important c'est que tu sente tes biceps travailler
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Messagepar anorexique-muscle le 07/03 11h23

ba il demande si le mouvement est correct la c'est propre mais pas le mouvement est pas bon il s'entirais mieux c'est biceps en bougeant presque pas les coudes(sauf en haut du mouvement ou il bouge un peu )
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Messagepar Gladiateur91 le 07/03 11h33

oui effectivement il bouge un peu les coudes c'est probablement du a la charge et l'amplitude n'est pas complete
mais bon c'est juste une question de technique le mouvement pour moi est correct :D
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Messagepar mynoh le 07/03 21h51

putain je suis decu personne ne ma dis que j avais un beau chien :(
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Messagepar anorexique-muscle le 07/03 21h58

merde j'allais le dire en plus,ouai il est mignon ont dirait un nounours :idiot:
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Messagepar floalex le 07/03 22h08

je viens de lire ton log en entier ,

chapeaux pour ton changement de vie , sa doit vraiment pas étre évident ...

Mais comme on te la déjà dit rien ne vaut le sentiment d'etre bien dans sa tête et dans son corps , bref continue

comme sa et arrête la clope une bonne fois pour toute,

Ta force de caractère qui t'aide en a la muscu peut t'aider également pour arrêter cette saloperie !

continue !
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Messagepar mynoh le 30/04 14h51

coucou a tous voila ma petite performance apres un mois de regime, par contre je vous laisse seul juge de l amplitude car moi sous la barre je pensais que c etait bon....
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Messagepar Rudy le 02/05 08h37

Ca ne passe pas :-(

Sur ma vidéo, certains disent que je vais doucement mais c'est parce que si j'essaie de pousser comme un dingue, ca ne tends pas les bras comme toi. :p
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Messagepar mynoh le 02/05 10h48

arf ben oki tans pis pour moi a un prochain defi alors ;)
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Messagepar John51 le 02/05 18h43

Bonjour. Je n'ai pas lu tout le topic mais je me permet de te féliciter pour tes progrès. :)
J'ai lu quelques interventions aussi notamment à propos de la clope. Je te suis solidaire. Et puis la clope, la clope... À part pour le cardio la clope n'a pas de réels effets néfastes sur la muscu. Et ceux qui diront le contraire s'éloigneront forcément du sujet.
Encore une fois, bravo pour tes progrès. Et jolie perf au DC ;)
Le meilleur est à venir.. :cool:
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Messagepar mynoh le 03/05 12h04

petit test ce matin au dc je viens de passer 117.5 , je posterai la video pour les 120 :D

ps:merci john ;)
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Messagepar Rudy le 03/05 20h48

On attend le 120 alors !! :cool:
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Messagepar mynoh le 09/06 15h37

salut a tous petite video de mon sdt sumo que j ai repris il y a moins d un mois, n hesitez pas a me dire si la posture est correct je mise avant tout sur la technique sur ce genre de mouvement ;)


ps: j aimerai avoir le maximum d avis :p
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Messagepar mynoh le 09/06 16h28

salut a tous petite video de mon sdt sumo (10*150) que j ai repris il y a moins d un mois, n hesitez pas a me dire si la posture est correct je mise avant tout sur la technique sur ce genre de mouvement ;)



j aurai plus de chance d avoir des reponses dans cette section je pense ;)
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Messagepar Rudy le 10/06 16h33

La, le dos tient bien mais quand tu vas forcer, comme tu dis tout en dos, ca risque de plier. Utilise plus tes jambes :-)
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Messagepar Raiden le 11/06 10h29

Déjà bonne perf mec , ensuite moi je trouve ton mouvement propre , malgré qu'à la fin j'ai l'impression que tu penches un peu le dos :?:
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Messagepar mynoh le 15/06 10h18

petite video de mon dc 10*95 ;)



ps: c est marrant je m etais pas apercu que j avais fais autant de rebond quand j etais sous la barre :ill:
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Messagepar Rudy le 15/06 13h33

Faut les 10x100 now ! :)
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Messagepar bodyman35 le 15/06 15h22

franchement trouve ton execution tres propre !!! tu taide bien de ton dos et de tes jambes!! le palcement de spied mon laire correcte et la largeur des main aussi !!
franchement continue comme et continue de bien garder ton dos bien droit comme tu le fais !!

ta encore de la marge la !!
monte de 5 en 5kg tant que ca passe en serie de 10 le jour ou ca bloque continue mais en serie de 8 ainsi de suite tu vas monter pas mal haut!!!

a toute mec!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Deidara le 15/06 15h45

Comme l'a dit Bruno, je vais simplement répéter ce qu'il dit, le mouvement rien à redire!

La classe 10x150kg, très fort!
Continue
PS: moi expert??? j'espère que tu rigole...

@+
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Messagepar xot le 15/06 16h04

ta technique est super je trouve
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Messagepar mynoh le 16/06 15h45

et voilou je ne suis pas peu fier de vous presenter mon 1*120 au dc :) :) :) PR
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Messagepar Rudy le 16/06 15h46

Faut encore plus !! :cool:
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Messagepar mynoh le 16/06 15h51

et voilou je ne suis pas peu fier de vous presenter mon 1*120 au dc :) :) :) PR
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Messagepar Guillaume L. le 16/06 15h58

Bien Mynoh :)
Au vu de la vidéo, t'as encore de la marge pour mettre des poids sur la barre. ;)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 16/06 16h03

Super, elle passe facile.

Par contre t'as pas peur de faire des maxs en étant tous seul ?
1.73m 65.8kg.
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Messagepar mynoh le 16/06 16h37



ben de toute facon j ai pas le choix avant je m entrainais en salle avec un collegue mais depuis que je suis dans mon garage je dois me demerder tout seul mais bon ca forge les abdos avec de superbe rouler bouler sur le bide et apres un petit sdt ;)
pis c est surtout que quand tu es solo tu te met la rage pour qu elle passe pour pas avoir de grosse marque sur le bide :lol:
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