Aujourd'hui le 12 mars 2010 :
Développer coucher 4x8-12 50lbs sur barre olympique
Développer décliner 4x8-12 50lbs sur barre olympique
Pec Deck 3x8-15 100lbs
Curl inclinée 4x8-12 20lbs
Curl marteau 2x8-12 a 20lbs puis augmentation a 2x8-12 a 25lbs donc prochaines séances surement a 25lbs pour les 4 séries.
Temps total : 1h11