Ma musculature s'est développée très rapidement en 1 mois, j'ai suivi un programme diététique de prise de masse, en privilégiant surtout la nourriture solide aux compléments alimentaires. Je prends 2 services de 80g de gainer par jour, et 40g de whey pré et post entrainement.
Marcorele a écrit:Pour Fabrice, ma question est simple, comment est t'il possible de prendre 9kg en 1 mois s'il est impossible que cela ne soit que du muscle, et de la graisse vu que mon taux de masse graisseuse a diminué...
Cela me laisse perplexe...
Impaled_-l- a écrit:J'allais te rejoindre alban, prendre des kgs en un mois pour certains ici (dont moi) c'est facile (enfin 8kg là c'est énorme je pense que le mieux que j'ai du taper c'est +5kg) mais prendre de la masse sèche alors là ...
Jimmy a écrit:Comme l'ont dit les autres tu dois manquer d'objectivité ou de mesures fiables.
Si en plus tu es "ectomorphe" (spéciale dédicace à Alban ), prendre 9kg -supposés- de muscle en 1 mois c'est strictement impossible, ou alors tu prends ton gainer par injections...
Tu dis que tu avais déja pratiqué 2ans, à quel poids étais-tu monté ?
Tu as des photos avant/après ?
Fabrice P. a écrit:on attend tes photos
mais le taux de masse grasse calculé par ce type d'appareil n'est pas fiable
tu as meilleur temps de suivre l'évolution de ton tour de taille. c'est gratuit et plus efficace
Marcorele a écrit:Je suis ectomorphe, je n'ai pas du tout de gras, je n'en ai jamais eu et j'espère ne jamais en avoir!
GEVAUDAN a écrit:C'est fou même sur la dernière photo, et vu ta taille tu ne fais pas tes 70kg
Et 79kg sur les 2 premières, tu as tout le poids dans le bas du corps, car en haut tu sembles super sec.
Yann S. a écrit:donc tu es maigre avec du gras
GEVAUDAN a écrit:C'est fou même sur la dernière photo, et vu ta taille tu ne fais pas tes 70kg
Et 79kg sur les 2 premières, tu as tout le poids dans le bas du corps, car en haut tu sembles super sec.
Tu n'as même pas l'air d'avoir de gros os, ou alors ils sont très denses
Yann S. a écrit:Marcorele a écrit:Je suis ectomorphe, je n'ai pas du tout de gras, je n'en ai jamais eu et j'espère ne jamais en avoir!
d'après les photos y a du gras sur ton corps
enfin je veux dire que c'est pas sec quoi normal car y a pas du muscle
donc tu es maigre avec du gras
Fabien.s a écrit:Alban est sec par exemple pour te donner une idée !
Après pour les gens hors muscu, oui tu es peut-être pas gras
Yann S. a écrit:etre sec c'est avoir le muscle à fleur de peau+des stries+des veines partout.
le mec la il a rien de sec il est maigre et flasque j'ai l'impression...
bulldark a écrit:c mon secret pour prendre rapidement du muscle et jposeré en foto un avant après pour faire montrer que c possible!
bulldark a écrit:pour ma part c possible de prendre 9 kilos en 1 mois,étant sportif de naissance bien tailler naturellement j'ai une facilité a prendre rapidement 5 kilos en 1 mois avec un gainer et une alimentation a l'arrache,je crois aussi que le fait d'avoir déja pratiquer la musculation favorise la prise de masse encore plus rapidement, la je doit faire une prise de masse j'ai perdu beaucoup étant tombé malade et avec les épreuve de la vie qui ne mon pas gater,personnellement avec un éxcès de bouffe + 10.8 kg de gainer ect... et un bon mentale j'ai bien l'intention d'éxploser la balance et atteindre au moins 10kg en 1 mois sa parait éxageré!ma technique c de tuer le muscle jusqu'a ne plus avoir de force et ètre en congestion maximal c mon secret pour prendre rapidement du muscle et jposeré en foto un avant après pour faire montrer que c possible!
R. Wagner a écrit:r0m1 a écrit:la graisse n'est pas forcément sous cutanée je me trompe? donc ca se ne voit peut être pas !
Ou alors c'est peut être lié à ton abstinence sexuelle
Non c'est pas forcément sous-cutanée.
Et arrête de dire de la merde un peu.
Votre liste d’ignorés a été mise à jour avec succès.
R. Wagner a écrit:Aux vues de tes connaissances, tu feras mieux de te ne pas présenter à ton concours pour devenir prof d'EPS...
C'est quand même honteux d'avoir un tel niveau de connaissances en M2 de STAPS.
Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 23 invités