Comment choisir ses bandes élastiques pour la musculation ?

par **Quentin.D** le 15/01/2012 16h42

Pour toi Michael ces bandes ne sont pas de qualité ?

par **Michael Gundill** le 15/01/2012 17h26

ce n'est pas ce que je dis, regarde les résistances
c'est juste bien pour les adeptes de l'homme ventouse

par **martino** le 15/01/2012 18h18

tu les achetes ou les tiens gundill?

par **Michael Gundill** le 15/01/2012 18h43

jumpstretch

par **Low** le 15/01/2012 21h52

L'utilisation principal n'est pas pour le bench ou le squat, et si on les utilisent dans cette optique, il faudra utiliser les bandes de taille L pour avoir une résistance suffisante.

De la a dire que c'est "bien pour l'homme ventouse", je te met au défi de faire des curls avec 20 ou 30kg seulement + une bande L, on en reparlera..

La bande de taille XS ou S est on ne peux plus adapté au renforcement des petits muscles comme la coiffe des rotateurs ou pour l'échauffement, ce qu'on ne trouve pas encore en France, bref chaque bande a son utilité selon moi.

par **Michael Gundill** le 15/01/2012 22h49

Low a écrit: je te met au défi de faire des curls avec 20 ou 30kg seulement + une bande L, on en reparlera..

comme ça avec une bande de 45 kg ?

par **Morgan63** le 16/01/2012 01h49

Défi relevé depuis bien longtemps :lol:

par **Zeus** le 16/01/2012 12h17

Il est fort ce Gundill quand même

par **Patrick H.** le 17/01/2012 02h22

Pourquoi "quand même" ? Il est très fort.

par **Low** le 17/01/2012 12h18

Vraiment pour les hommes ventouses ces bandes.. Plus sérieusement, pourquoi tu dit ça alors que tu ne fait pas 10reps avec ces bandes ?

Les résistances sont les mêmes que celles de Jumpstretch au même dimension. C'est le même matériaux et pour deux bandes de même dimension, les résistances sont les mêmes.

C'est simplement que sur sci-sport, ils ont mesuré et indiqué clairement les résistances.

Encore une fois, à dimensions égales, les bandes ont les mêmes résistances que celles de jumpstretch ou Ironwoody.

Et pour tout exo de muscu, excepté deadlift et squat, ces bandes conviendront à pas mal de mecs.

Les bandes correspondent exactement (parce qu'elles sont conçu en se basant sur Iron Woody) au starter package de Iron woody.

Et la XS correspond à la Pilates band.

Pour ceux qui ne connaissent pas la correspondance entre lbs et kg :

1 Lbs = 0.453 kg

Donc, si les bandes ne sont pas pour la musculation, Iron Woody devrait également s'arrêter.

Quant à JumpStretch, si on compare leur mini band (12,7mm de large pour 11kg), c'est identique à la XS.

Leur light band (25 mm pour 15,8 kg) c'est entre la M et L, et là encore les résistances sont les mêmes.

Donc bon, il n'y a pas encore des très très grosses résistances, mais pour la plupart des pratiquants de muscu (et ils sont nombreux sur SP à avoir commander le starter package de Iron Woody) les 4 résistances sont "basiques" dans ce domaine.

par **Pop'** le 17/01/2012 17h58

Low a écrit:Hello !

Pour tout ceux qui ont besoin de bandes élastiques, que ce soit en assistance pour les mouvements polyarticulaire ou pour les utiliser en complément de la musculation traditionnel, voir en voyage/vacances, on peux désormais les commander en France sur cette boutique :

Le site est super clair, précis, c'est très pro je trouve. On peux commander a l'unité ou en pack (regroupant 3 a 8 bandes élastiques).

Sur le menu a gauche ils expliquent la combinaison que l'on peut faire avec les bandes, leur résistance et l'application pratique avec des exercices en photo/vidéo.

Merci pour l'info.

P.S :

Quant à JumpStretch, si on compare leur mini band (12,7mm de large pour 11kg), c'est identique à la XS.

Leur light band (25 mm pour 15,8 kg) c'est entre la M et L, et là encore les résistances sont les mêmes.

Est-ce que les équivalences en poids de la résistance sont donné à étirement égal aussi ?

Par exemple chez SCI, a XS va de 3.2kg pour 50% d'étirement à 9.4kg pour 400% d'étirement.
Alors qu'à l'usage la bande ne subira certainement jamais un étirement de plus de 100%, soit 4.2kg

Corrige moi si je me trompe.

par **Low** le 18/01/2012 14h25

Salut Pop'

Je crois que Iron woody et Jumpstretch ne donne pas la résistance en fonction de l'étirement, donc pas facile d'avoir une comparaison fiable.

De toute façon, on pourrait discuter des heures avec des chiffres et des comparaisons, mais ce qui compte vraiment c'est de savoir si une bande convient pour tel et tel exercice, pour cela j'ai commander un de leur pack (XS-S-M-L x2) et je ferais un feedback dés que je les aurais tester sur différents exercices.

par **Looping** le 18/01/2012 14h27

tout le monde n a pas la même force non plus. Pas besoin d avoir de grosses bandes systématiquement non plus...
Merci pour ces précisions.

par **Zeirman** le 19/01/2012 16h18

Ton feedback m' intéresse Low

par **Low** le 22/01/2012 12h09

Je pense les recevoir demain ou mardi, je les testerais et posterais ça assez rapidement

par **Zeirman** le 22/01/2012 18h33

Super merci

par **Looping** le 22/01/2012 21h15

il est quasi donné le starter package de woody en ce moment!!!

par **Low** le 26/01/2012 11h26

Désolé de ne pas avoir pu poster avant, j'ai donc reçu les élastiques de chez Sci-sport Lundi, donc déjà un bon point, la rapidité de livraison !
J'ai tester tout les modèles, a savoir le gris, le jaune, l'orange et le rouge, par ordre croissant de difficultés.

Le gris est juste PARFAIT pour les exercices léger, d'échauffement, de rééducation, d'apprentissage moteur, de prévention, notamment le renforcement de l'infra épineux pour tout ceux qui ici savent que c'est un muscle a ne surtout pas délaisser, c'est une résistance vraiment très bien adapté pour ce genre de travail, a partir de maintenant il sera toujours dans mon sac pour mon échauffement.

Le jaune est comparable a l'élastique rouge de Christophe Carrio, pour ceux qui l'ont, un poil moins de résistance je dirais, ce qui permet de l'utiliser combiner a des haltères ou des barres, voir même des machines, comme le développé haltères ou barre (pour les épaules), le DCH ou le DIH en le passant dans le dos, le curl barre/curl haltères, le kickback en remplacement d'un haltère, des EL/de l'oiseau (aiiiie !) etc..

Le orange, encore une fois pour ceux qui connaissent les élastiques de Christophe carrio, peut-être situé entre le rouge et le bleu/violet, c'est a dire que la résistance est plus forte que pour le rouge (ou jaune de sci) et il est donc plus difficile de faire des exercices d'isolation comme le curl haltère ou le développé haltères/barre, en revanche pour le curl barre la résistance est parfaite si on ne charge pas trop, on peux vraiment se détruire dessus grâce a la tension continue qu'offre les élastiques, pour le DCH et le DIH en le passant dans le dos la tension commence a être vraiment rude quand on a des haltères un minimum lourde.
Il est aussi très utile pour des exercices que l'on voudrait effectuer sans haltères, en vacances par exemple, comme du rowing, des pompes avec résistance progressive etc.

Pour le rouge, son utilisation la plus adapté est pour les exercices poly articulaires : squat, sdt, couché. Les exercices d'isolation, mis a part pour des gens très fort, je pense qu'il est difficile de s'en servir efficacement. Pour ceux qui penserait que la résistance ne serait pas assez faible, n'oubliez pas que sur une barre on ne met pas 1, mais 2 élastique, et que une fois fait un noeud a l'élastique, on passe vraiment un cran au dessus pour la résistance (au squat , en position haute l'élastique sera tendu a votre taille environ, donc si vous faite un noeud, voir même deux, l'élastique ne fera plus qu'une taille d'un peu plus de 50cm, soit deux fois moins que sa taille normal, donc pour quelqu'un d'un mètre 50, 150% de déformations, soit 15kg par élastique, soit 30kg en plus sur votre barre en position haute

Le très gros avantage de ces élastique, c'est leur progressivité, les élastiques ont une résistance qui monte progressivement, mais sans faire un bond énorme entre deux, ce qui pourrait être considérer comme un cap par un pratiquant, alors que finalement c'est le temps de s'adapter a une nouvelle tension qui deviendra plus simple au fur et a mesure des séances, et qu'on maitrisera mieux.

Voila pour le feedback, pour ceux qui ont des questions, n'hésitez pas

par **Zeirman** le 27/01/2012 02h01

Merci beaucoup Low, d' après ce que tu en dit elles ont l' air de très bonne qualité. Au niveau de l' étirement est ce que la montée de la tension se fait bien progressivement ou est ce que l' on sent rapidement une certaine "rigidités", je ne sait pas si je me fait comprendre lol mais j' ai déjà remarqué que certaine bande exerce une tension progressive mais devienne dure très rapidement malgré que l' étirement ne soit pas maximal (bon d' après les tests réalisé sur leur bandes elles on l' air très bien sur tout les plans mais je voudrais être sur).

par **Low** le 29/01/2012 19h13

Pas de soucis Zeirman !

Oui la résistance est effectivement progressive, tu peux en être sur grâce a leur test en labo, dont le "rapport" est ici :

Tu peux voir la montée progressive de la résistance en kilos au fur et a mesure que la bande élastique est étirée

Après, tout dépend la bande, mais aussi l'exercice sur lequel on l'utilise, par exemple la bande jaune sera moins "rapide" a devenir rigide alors que l'étirement est le même que pour une bande rouge par exemple, mais c'est logique étant donné que la bande rouge est déjà plus rigide que la jaune a l'origine, sans étirement.

par **Zeirman** le 29/01/2012 21h54

Oui j' avais déjà vu leurs tests mais bon dans le doute je préfère me renseigner auprès de quelqu’un ayant manipuler le produit. Selon toi il s' agit du même matériaux utilisé pour les bandes iron woody ? Ou est ce sensiblement pareil ?

par **Low** le 29/01/2012 22h26

Les bandes sont en latex naturel, comme chez Iron Woody

par **Abilio** le 30/01/2012 23h17

Merci bcp pour ton retour

Low a écrit:Le orange, encore une fois pour ceux qui connaissent les élastiques de Christophe carrio, peut-être situé entre le rouge et le bleu/violet,

Très intéressant.

J'aurais besoin d'un élastique entre le rouge et le violet de Carrio pour certains exercices.

En particulier les écartés verticales qui défoncent bien les pecs.
Le rouge est trop léger pour moi maintenant, même après un autre exos, et le violet est trop dur pour des séries supérieur à 10 reps.

par **Low** le 05/02/2012 18h15

Elle peut aussi être utiliser pour le développé aux haltères, le rowing menton, les curl etc.

par **Pop'** le 10/04/2012 13h23

Salut,

SCI-Sport étend sa gamme d'élastique avec 3 nouvelles bandes :

Frais de port offerts du 10 avril au 10 mai.
Code : SCIBAND

par **Looping** le 10/04/2012 14h51

merci et les prix sont vraiment corrects.
Par contre il ne fonctionne pas le code.

par **Pop'** le 10/04/2012 15h15

La promo n'est peut-être pas encore opérationelle sur le site.

par **Looping** le 10/04/2012 15h16

ca doit être cela.; merci car je vais commander là j ai pété une bande rouge la mini. :super_lol:

et vais prendre une grosse et une moyenne.

par **Looping** le 11/04/2012 19h08

Tu l as trouvé ou ce code car il ne fonctionne pas. ? :rolleyes:

par **Low** le 12/04/2012 10h23

Le code est valable à partir de 35euros d'achat Looping, c'est peut-être pour ça que ça ne passe pas ?

par **Pop'** le 12/04/2012 11h06

Ca vient d'un mail promotionel, comme j'ai déjà acheté chez eux je suis dans leur mailing-list.
Je ne fais que transmettre, après je décline toute responsabilité.

Low a raison, j'ai zappé que c'est pour une commande de +35euros :

*A l'occasion de l'arrivée de nouvelles bandes élastiques, nous vous offrons les frais de port (soit 8 euros) pour toute commande supérieure à 35 euros (hors frais de port). Cette offre est valable à compter du mardi 10 Avril 2012 et ce, jusqu'au jeudi 10 Mai 2012 minuit.

par **Looping** le 12/04/2012 15h31

vi merci.. navré d avoir douté de toi.
j ai du monter un peu ma commande alors.

par **Low** le 15/04/2012 09h24

Vous écrirez un petit feedback ?

par **Langly** le 15/04/2012 13h44

Salut,

J'ai commandé sur amazon. fr ces 2 produits et je vais pas tarder à être livré:

http://www.amazon.fr/gp/product/B000W07 ... hysique-21

http://www.amazon.fr/gp/product/B000W0A ... hysique-21

On verra si c'est bien ou pas. Je vais les utiliser pour réaliser des dips et tractions assistés.

par **Looping** le 15/04/2012 14h08

Low a écrit:Vous écrirez un petit feedback ?

Bandes reçues hier.
Je possède celles d iron woody depuis qq années celles de christophe carrio depuis 2010 et là j avoue que le produit me semble excellent. les tensions en sont pas tout à fait les mêmes il faut maintenant voir comment elles vieillissent.

par **Low** le 15/04/2012 21h34

Merci pour le feedback Looping, tu nous dira ce que t'en pense pendant les trainings

par **Stef328** le 30/04/2012 15h31

Pop' a écrit:Je ne fais que transmettre, après je décline toute responsabilité.

je confirme : le code promo que tu as fourni fonctionne parfaitement (8 euros en moins). Merci beaucoup

par **Abilio** le 01/05/2012 12h30

Low a écrit:Vous écrirez un petit feedback ?

Cela fait plusieurs mois que j'utilise la bande orange pour des écartés. Très bonnes sensations.

Sinon, les bandes élastiques sont excellentes pour du tirage bras tendu. On sent bien les dorsaux lorsque la tension augmente dès que les bras sont à l'arrière.

par **Alban** le 01/05/2012 14h26

Looping a écrit:il faut maintenant voir comment elles vieillissent.

C'est là le principal problème, AMHA. Les Jumpstretch, bien manipulées et bien stockées elles vieillissent bien.

par **thedoudoo** le 01/06/2012 23h55

Low a écrit:Merci pour le feedback Looping, tu nous dira ce que t'en pense pendant les trainings

Bonjour,

Merci pour ton retour sur les bandes elastiques de sci-sport.
Je souhaiterai egalement en acheter mais je les utiliserai principalement au pdc.

Quelles bandes me conseilles tu ?

J'ai regardé aussi site jump strech mais je ne sais vers quels elastiques me tourner pour debuter?

Une petite aide serait sympa

Merci

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