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A quelle heure et quels jours prendre sa Whey ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

A quelle heure et quels jours prendre sa Whey ?

Messagepar patoch123 le 07/01 12h51

bonjour a tous....

voilà apres avoir pris un gainer j'ai constater trop de gras au bide ( je suis meso.+alimentation convenable) donc je me suis procurer une whey.

voilà ma question le vendeur ma dit d'en prendre au reveil et 20min+tard petit dej,en collation 10h ( une dose de whey+une dose de caseine) et les jours d'entrainements d'en prendre juste post training (pas pré-traning)

est ce bon????

merci
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A quelle heure et quels jours prendre sa Whey ?

Messagepar Julien V. le 07/01 12h53

On a fait un article qui répond en bonne partie à tout ça:
https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre
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Julien V.
 
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A quelle heure et quels jours prendre sa Whey ?

Messagepar patoch123 le 07/01 13h12

merci je vien de le lire.......

donc si je comprend bien en prendre le matin si j'ai deja une bonne alimentation au petit dej ( flocon d'avoine,blanc d'oeuf,fruit...) ne sert a rien. Le melanger a de la caseine c'est pas bon sa ralenti l'ingestion de la prot.
par contre sa repond pas a ma question a savoir si je peut le prendre en collation 10h et 16h les jour off

merci
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A quelle heure et quels jours prendre sa Whey ?

Messagepar Patrick K. le 07/01 13h46

patoch123 a écrit:flocon d'avoine,blanc d'oeuf,fruit...

Et si tu avais lu cet article :
https://www.superphysique.org/articles/l ... _le_truand
tu ne mangerais pas de blanc d'œuf seul le matin :idiot:

patoch123 a écrit:par contre sa repond pas a ma question a savoir si je peut le prendre en collation 10h et 16h les jour off

Si, ça y répond, il faut savoir lire, et comprendre. Après, c'est une question de logique et de bon sens.
Tu peux la prendre en collation si tu as besoin de protéines à ce moment, et si le repas qui suit n'est pas très loin.
Patrick K.
 
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A quelle heure et quels jours prendre sa Whey ?

Messagepar patoch123 le 07/01 13h53

si le repas qui suit n'est pas très loin.


donc je peut le prendre a 10h sachant que je mange a 12.00 :eek:

moi bien avoir compris ce que toi dire??? :D
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A quelle heure et quels jours prendre sa Whey ?

Messagepar GEVAUDAN le 08/01 10h20

Oui tu peux :rolleyes:
Mais free a raison si tu lis sans comprendre tu finiras par stagner physiquement...et intellectuellement :p
Allez à toi la masse...ou pas ;)
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A quelle heure et quels jours prendre sa Whey ?

Messagepar patoch123 le 08/01 11h05

free c'est de la daube!!!

t'inkiete j'ai compris ;)

que la masse soit avec moi!! :D
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A quelle heure et quels jours prendre sa Whey ?

Messagepar fred1985 le 21/11 10h58

moi j'ai une question. prendre des oeufs bio ok. mais tous le monde n'en a pas les moyens. ma conso etant de 5 blanc pour deux jaunes. est ce que je peux prendre 3 oeufs de poules categorie 3 et deux oeuf de poules categorie 0 histoire d'avoir des jaunes au top ?
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