bonjour a tous....
voilà apres avoir pris un gainer j'ai constater trop de gras au bide ( je suis meso.+alimentation convenable) donc je me suis procurer une whey.
voilà ma question le vendeur ma dit d'en prendre au reveil et 20min+tard petit dej,en collation 10h ( une dose de whey+une dose de caseine) et les jours d'entrainements d'en prendre juste post training (pas pré-traning)
est ce bon????
merci