A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ab Wheel pour muscler les abdominaux ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Ab Wheel pour muscler les abdominaux ?

Messagepar Looping le 07/03/2011 19h14

c est un bon déterrage.
pas cher sur ebay.



pour m arreter au départ je mettais une marque au sol et je me déployais jusqu à buter sur un mur... plus ca allais plus je reculais la marque au sol... l exo d abdos ultime pour moi.
je travaillais aussi à la barre à tractions jambes tendues.; des courbatures comme jamais. dans la foulée.

enfin je terminais les abdos au ballon de gym.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Ab Wheel pour muscler les abdominaux ?

Messagepar M@thieu le 07/03/2011 23h46

concretement, c'est efficace ce truc ? ca a quels avantages ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Looping le 08/03/2011 05h02

tu peux essayer avec un haltère au sol.
essaie tu comprendras. le lendemain.
:cool: :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Max le 09/03/2011 13h01

C'est surement très bien pour bosser la musculature profonde, mais je doute de l'efficacité pour prendre du volume si c'est ce que tu recherches.
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Looping le 09/03/2011 13h03

à moins de ressembler à un somalien et vouloir à tout prix des abdos ouais c clair.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Max le 09/03/2011 13h09

Je pense par contre que niveau gainage c'est vraiment l'idéal quoi, tout bosse :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar olympique2005 le 09/03/2011 23h19

oui mais attention aux lombaires qui peuvent être trop étirées si on a tendance à pousser la roue trop loin devant.
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Messagepar M@thieu le 13/03/2011 20h13

c'est un genre de gainage amélioré donc ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Gilberto le 04/06/2011 12h21

Ab wheel exercise is a great way to tone down the excess fat from the body and make it look extremely fit. These wheels are available online at great deals to suit the needs of a person. So, if you are planning to opt for these wheels then do lookout for the options available or you online.
Gilberto
 
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Messagepar cherry12 le 24/06/2011 06h08

Merci pour votre info
- -
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Messagepar Max le 24/06/2011 07h09

Gilberto a écrit:Ab wheel exercise is a great way to tone down the excess fat from the body and make it look extremely fit. These wheels are available online at great deals to suit the needs of a person. So, if you are planning to opt for these wheels then do lookout for the options available or you online.


Ou pas ...
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Messagepar hadesjack le 13/03/2012 20h33

je cherché des vidéo et je détère ce poste

modèle a moins de 13€

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Messagepar armonts le 14/03/2012 13h18

Muka-Sensei a écrit:Looping : le système à roue unique et poignets latèrales. Dingue quand même qu'il n'y ait pas plus de sites francophones qui vendent ce genre de matos. Ils se battent tous sur le velo elliptique ou la planche à abdos qui sert à queud mais alors les petits accessoires qui te changent la vie, grippers, barres tu peux toujours chercher ...


Ca a existé :p ,j'en ai dégoté un sur une brocante, sur son ptit présentoir en carton d'origine,avec une nénette
en démonstration, " Roll Trainer" ça s'appelait , " 5 mn par jour et vous retrouvez votre silhouette de 20 ans en
vous amusant" qu'is disaient , made in France prix fixe 39 Fr ,dans les 5 € quoi, dans les années 70/80...
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Messagepar Elb le 01/03/2013 13h58

Bonjour, je voudrais savoir si vous pensez que cet exo est dangereux:

http://www.youtube.com/watch?v=YmPxIUt7AEw

Apparemment en descendant le bas du dos peut se creuser et les forces exercées dessus peuvent alors lui nuire. Pourtant je pense que bien utilisé il peut être un excellent exercice.
Mieux qu'hier, moins bien que demain.chaîne youtube[/b]
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Messagepar enzohulk le 01/03/2013 14h02

un des meilleurs exo qui existe a +
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Messagepar Adirien le 01/03/2013 14h57

Si ça va pas au début, fais le sur les genoux. Il faut bien Gainer!
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Messagepar Bibou7634 le 01/03/2013 17h45

Exercice n°1 pour les abdos , il faut biensur commencer sur les genoux .
Training log : viewtopic.php?f=7&t=23960

PDC : 76kg
DC : 5@100KG
SDT : 7@135KG
Traction sup +30KG : 8
Traction pro +20KG : 13
Dips+50kg : 6
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Messagepar AlexGfit le 01/03/2019 09h09

Bonjour à tous,

Aujourd'hui je ne viens pas pour poser une question mais bien pour partager une astuce ! :)

Si vous souhaitez continuer à progresser avec l'ab wheel (roue abdominale), je vous partage cette vidéo que j'ai trouvé sur le net, testé et approuvé.

Voici le lien: https://www.instagram.com/p/Bg0gkBCgNsd ... b3sh637kh8

Je vous conseille de passer sur cette variante une fois que vous pouvez faire 3-4 séries de 20 répétitions.

J'attends vos retours :cool:
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Messagepar Rudy le 01/03/2019 09h20

Je conseille plutôt de se surélever les genoux ou de se mettre du poids sur le bas du dos.
L'aboutissement étant de réussir à le faire en partant de debout :)
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Messagepar AlexGfit le 03/03/2019 19h42



D'accord :)

Et par quoi commencerais-tu ? Se lester ou bien surélever les genoux ?
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Messagepar Rudy le 03/03/2019 20h33

Se surélever :)
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Messagepar AlexGfit le 03/03/2019 20h53



Merci chef ! ;)
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