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Les meilleurs compléments vitamines/minéraux d'après Julien Venesson !

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

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Messagepar Florian le 30/08 15h11

Oui j'avais vu que la taurine améliore l’incorporation intracellulaire du magnésium . Pour les vitamines, je sais pas.
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Silver le 02/09 15h31

qui a déjà commandé de la vit C en poudre?


Ca se conserve bien? longtemps? dans quelles conditions?
Sur le site, c'est précisé "usage oenologique", il n'y a pas de risque particuliers à l'utiliser à des fins nutritives?

ça revient à beaucoup moins cher sinon :)
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Messagepar Laurent E. le 03/09 17h25

si tu conserves tout en bloc, très vite des boulettes vont se former (humidité par les échanges ouverture, fermeture), il vaux mieux utiliser un container totalement hermétique, et extraire à l'occasion 100g par exemple, afin de l'utiliser petit à petit

aoujouter aussi des anti-humidités non en contact avec le produit dans le pot de conservatioin
Laurent E.
 

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Messagepar Zeus le 03/09 23h55

Silver a écrit:qui a déjà commandé de la vit C en poudre?


Ca se conserve bien? longtemps? dans quelles conditions?
Sur le site, c'est précisé "usage oenologique", il n'y a pas de risque particuliers à l'utiliser à des fins nutritives?

ça revient à beaucoup moins cher sinon :)


Lorsque je clique sur ton llien je ne trouve pas de la Vit C mais l'acide ascorbique
Et lorsque je cherche sur le site je n'en trouve pas non plus ???!!!
Zeus
 
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Messagepar Julien V. le 04/09 00h11

L'acide l-ascorbique, c'est la vitamine C.
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Messagepar icelove le 04/09 10h58

Zeus a écrit:Lorsque je clique sur ton llien je ne trouve pas de la Vit C mais l'acide ascorbique
Et lorsque je cherche sur le site je n'en trouve pas non plus ???!!!

:idiot:
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar Zeus le 05/09 00h25

Julien V. a écrit:L'acide l-ascorbique, c'est la vitamine C.


Merçi pour l'info
Qu'est ce que sa vaut par rapport au lien que vous nous avez donner, comme celui de betterlife par exemple ?
car il faut que se soit de la Vit c avec bioflavonoides, je crois ?
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Messagepar Julien V. le 05/09 23h32

C'est très bien si on veut simplement se supplémenter en vitamine C.

Les flavonoïdes sont intéressants mais je ne fais qu'une recommandation, ce n'est pas obligatoire.
Par exemple si on souhaite prendre 5 ou 10gr de vitamine C par jour je conseille de la prendre en poudre, c'est beaucoup moins cher.
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Messagepar Max le 06/09 16h33

C'est enorme 10g pour personne qui n'est pas en grand déficit non ?
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Messagepar Julien V. le 06/09 16h38

Ça dépend des écoles. Ça se fait en tout cas, et ce n'est pas rare.
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Messagepar Max le 06/09 16h41

Ok, et cela n'a-t'il pas des conditions néfastes ? (sommeil, nervosité...)
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Messagepar Julien V. le 06/09 16h55

Non c'est l'inverse. Nous l'avons expliqué plusieurs fois et encore récemment: la vitamine C n'est pas un stimulant.
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Messagepar Maxoo le 09/09 18h25

d'après ce que j vois vitacost est pratiquement toujours le moins cher.
Je penses faire une commande là bas de D, C.

Quel différence entre Magnésium citrate et Magnésium glycinate?
Accepte la pillule rouge si tu veux survivre sur SuperPhysique
training log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=14417
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Messagepar Looping le 09/09 19h24

lis ce tableau en fin de page avant les études. :cool:

carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar icelove le 10/09 18h05

Maxoo a écrit:d'après ce que j vois vitacost est pratiquement toujours le moins cher.
Je penses faire une commande là bas de D, C.

Quel différence entre Magnésium citrate et Magnésium glycinate?

Essentiellement le prix.
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Messagepar Maxoo le 11/09 09h32

Gluconate et glycinate c'est pareil? Si oui je vois la différence avec la biodiversité. Merci pour le lien looping. J'ai tout lu et c'est très intéressant.
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Messagepar Looping le 11/09 09h41

non ce n est pas la même forme.
de rien maxoo.

après t as des personnes qui assimilent bien l oxyde aussi.
faut pas chercher à comprendre, perso c est du citrate de mg et c est très bien
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Francois G. le 11/09 10h00

Il me semble aussi que le citrate de magnésium est basifiant et pris pendant les repas peut être un complément intéressant à coupler avec une prise des bicarbonate de potassium pendant les trainings et entre les repas.
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar icelove le 11/09 19h14

Julien V. a écrit:Non c'est l'inverse. Nous l'avons expliqué plusieurs fois et encore récemment: la vitamine C n'est pas un stimulant.

D'ailleurs j'ai une question sans doute conne mais j'me lance : la vitamine C en poudre est-elle vraiment sensible à la lumière ? (tout le monde peut répondre s'il détient la réponse :idiot:)
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Messagepar Julien V. le 11/09 20h15

Oui, et à l'oxygène, la chaleur, etc.
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Messagepar Max le 11/09 20h18

Ca doit etre compliqué a conserver quand même. Ca s'oxyde vite ?
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Messagepar Julien V. le 11/09 20h19

Ça dépend justement de comment tu le conserves.
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Messagepar Max le 11/09 20h26

EH bien en la conservant dans un pot basique hermetique (vieux pot de whey...) en l'ouvra au moins une fois par jour quoi.
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Messagepar icelove le 11/09 20h31

Comme Max dans un vieux pot de whey stocké à l'abri de la lumière.
Quand tu dis oxygène, le simple fait que la poudre soit en contact avec l'air ambiant l'endommage ? Si oui, est-ce aussi le cas avec les tablettes ?
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Messagepar Julien V. le 11/09 21h24

Oui. Moins avec les tablettes.
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Messagepar icelove le 18/09 15h37

Bonjour, ce produit est-il un bon produit ? (en terme d'assimilation)
zinc gluconate 15mg :arrow:
"Each tablet provides Zinc in an Alfalfa base."
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Messagepar Zeus le 18/09 19h44

Julien V. a écrit:Oui, et à l'oxygène, la chaleur, etc.


le mieux ne serait il pas de le mettre dans le frigo ?
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Messagepar Max le 18/09 20h12

Je pense pas que l'humidité soit top non plus.
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Messagepar icelove le 18/09 22h43

On ne stocke pas de poudres dans un réfrigérateur.
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Messagepar Julien V. le 19/09 22h48

icelove a écrit:Bonjour, ce produit est-il un bon produit ? (en terme d'assimilation)
zinc gluconate


C'est mieux que l'oxyde mais ça reste dans les sels les moins intéressants.
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Messagepar icelove le 20/09 00h11

Ok merci, autant rester sur du methionine, il n'y avait que le prix d'intéressant :ill:
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Messagepar Julien V. le 20/09 10h17

zinc citrate aussi si tu cherches quelque chose de pas cher.
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Messagepar Max le 21/09 18h09

Niveau zinc, ca peut etre pris a n'importe quel moment ou il y a un moment a privilégier (le soir au coucher si j'ai bien suivi) ? Des associations a éviter avec certains aliments ?

Icelove :
t'avais posé ca comme question en 2008 a Julien :
persephone, le gluconate de zinc possède t-il une bonne biodisponibilité ?

Reponse : Oui.
:p
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Messagepar Julien V. le 21/09 18h18

Faut croire qu'avec le temps les biodisponibilités changent :idiot:
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Messagepar Laurent E. le 21/09 19h27

Julien V. a écrit:Ça dépend justement de comment tu le conserves.


comment conserver au mieux les poudres dans ce cas, svp?
Laurent E.
 

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Messagepar Julien V. le 21/09 19h49

Tout dépend de quelle poudre il s'agit. Mais je crois qu'on a donné les cas les plus courants.
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Messagepar Max le 21/09 19h52

En général dans un endroit pas trop chaud et surtout sec.
SInon julien, pour le zinc (granions en ampoules), je peux le prender une matin et une soir ? (ca fait 30mg/jour)
Ca gêne pas de le prendre avec la vitamine D et une source de calcium a proximité ?
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Messagepar Laurent E. le 21/09 19h59

ok merci max
et j'imagine à l'ombre

voir petit sachet anti humidité avec?
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Messagepar Max le 22/09 06h40

Perso j'ai remarqué que souvent dans les sachets "hermetiques" a la longue de la buée se créait dedans justement car l'air ne circulait pas :wtf:
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