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Les meilleurs compléments vitamines/minéraux d'après Julien Venesson !

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Les meilleurs compléments vitamines/minéraux d'après Julien Venesson !

Messagepar alex_SP le 06/08 18h00

jimbo a écrit:je suppose que le probleme doit venir des interactions indésirables entre tous les composants quand on les prends tous en meme temps.


Non. C'est à cause des dosages.
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Messagepar sebinou91 le 06/08 19h24

kifkif-bourricot a écrit:Le super complexe vitamine B de MP 1 jour sur 2


Merci, j'ai effectivement pris ça ainsi que de la B9 seul sur vitacost.
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Messagepar Julien V. le 06/08 20h57

alex_SP a écrit:
jimbo a écrit:je suppose que le probleme doit venir des interactions indésirables entre tous les composants quand on les prends tous en meme temps.


Non. C'est à cause des dosages.


Les deux.
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Messagepar alex_SP le 06/08 20h58

Autant pour moi, merci.
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Messagepar Alban le 07/08 16h35

;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar alex_SP le 07/08 18h52

Roooo, moi je dis : prout! :idiot:

On va dire que je suis un disciple de Claude Duneton ( http://fr.wikipedia.org/wiki/Au_temps_pour_moi ) :p
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Messagepar Alban le 08/08 13h31

Pas super convaincant...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar pr0faz le 12/08 22h31

Bonjour/soir,

je post mon premier message et comme les bienfaits qu'apportent une première relation, me voilà un homme désormais.

J'ai lu entièrement le topic là (si si) et je me devais d'y apporter ma modeste contribution notamment pour les quelques questions qui m'ont envahies :

- Je compte me supplémenter en Bicarbonate De Potassium durant mon training, accompagné de BCAA + 50% dextrose 50% Malto/ou Waxy : ne pensez-vous pas qu'il faille laisser les BCAA+Glucides dans un environnement acide afin d'aider à l'assimilation ?

- N'est-il pas préférable de prendre ça :



avec ça :



auquel cas on fractionnera les doses de vitamine C à raison de 500mg/2h - 6x/jour, avec les deux capsules de flavo réparties ?

- J'ai aussi lu que la famille des tocotriénols que renferme la vitamine E n'était pas essentielle et qu'il valait mieux privilégier l'autre famille : les tocophérols. Pourtant, les tocotriénols seraient tout aussi utiles, voire même plus que les tocophérols :





Alpha-Gamma ratio 2/1 : c'est contre productif ?


Bon, j'arrête avec mes questions.

Merci de m'éclairer
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Messagepar Florian le 17/08 20h35

Bonsoir,

J'ai recherché (peut-être mal :idiot:).

Je cherche un/des suppléments susceptible d'améliorer l'endurance, resistance à la fatigue etc. (je pratique le football (soccer))

Merci par avance :)

PS : Je prends déjà de la Vitamine C et des Omega 3. Et de la caféine avant les matchs (400mg)
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Itachi le 19/08 16h58

Nouveaux vitamines de chez bulk, le taro est sympa

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Messagepar Max le 20/08 19h00

Flo : T'a testé les BCAA résistance et le bicarbonate ?
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar pr0faz le 20/08 22h02

Hum, ma première intervention est passée complètement inaperçu.

Bref, dites, vous connaissez le site laboratoire-obst.com ?

Car j'essaye d'y accéder via mon compte, mais ça me renvoie sur une page d'erreur...
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Messagepar Itachi le 20/08 23h49

c'est un site sur le pinarrr c'est peut être pour ça :super_lol:
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Messagepar Vik le 21/08 08h35

pr0faz, je viens d'essayer, aucun souci de connexion.
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Messagepar Julien V. le 21/08 09h38

Itachi a écrit:Nouveaux vitamines de chez bulk, le taro est sympa



Mais la composition est affreuse.
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Messagepar pr0faz le 21/08 12h57

Vik a écrit:pr0faz, je viens d'essayer, aucun souci de connexion.


Mince alors, je viens de leur envoyer un mail.

Hum, pardon pour cette parenthèse.

Sinon, personne pour rebondir sur mes questions posées lors de ma 1ère intervention ?
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Messagepar chamberlain le 24/08 17h28

Bonjour, je lis cette partie du forum quasiment quotidiennement depuis quelques semaines dorénavant et j'ai beaucoup appris :)

Cependant, je n'ai nul part entendu parler des Oméga 3 de chez Bulkpowders qui sont vendus à un prix défiant toute concurrence. Chaque gélule contient deux fois moins d'EPA/DHA que les trois produits cités en première page mais cela revient tout de même moins cher.

Que valent-ils qualitativement? Merci d'avance :)

Voici le lien :
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Messagepar alex_SP le 04/09 16h19

Est-ce que quelqu'un a déjà acheté les comprimés de vitamine C 1000mg chez vitacost? Seraient-ils facilement divisibles?
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Messagepar Garfield le 04/09 16h32

alex_SP a écrit:Est-ce que quelqu'un a déjà acheté les comprimés de vitamine C 1000mg chez vitacost? Seraient-ils facilement divisibles?

Ceux là par ex :

Oui, facilement divisible en 2 (pas plus!)
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Messagepar alex_SP le 04/09 16h37

Ah oui, pardon, j'ai oublié de préciser, je pensais plutôt à ceux-ci :

alex_SP
 
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Messagepar Julien V. le 04/09 17h49

Sur ce lien ce ne sont pas des comprimés mais des capsules.
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Messagepar alex_SP le 04/09 19h06

En effet, d'où le fait que ce soit écrit "capsules" :rolleyes: Y a des fois j'me filerais le Nobel :idiot:

Du coup en 500mg on trouve ces 3 produits (y en a d'autre bien sûr, mais ce sont les plus intéressants sauf erreur), en les classant de la 2CV à la Rolls-Royce (si j'ai bien compris les intérêts des différentes compositions) :

:arrow:

:arrow:

:arrow:

Par contre, je ne comprends pas très bien l'intérêt de l'ajout de cynorhodon dans le premier cas.
alex_SP
 
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Messagepar Julien V. le 04/09 19h12

Le produit que je donne en première page ce sont des capsules de 500mg.
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Messagepar alex_SP le 04/09 20h01

Oui mais chez Betterlife et iherb, pas chez Vitacost (ou alors je vais pouvoir me décerner un deuxième Nobel en une seule soirée? :cool: ).
Je cherche chez eux parce-que je vais leur commander plusieurs autres compléments.
alex_SP
 
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Messagepar Julien V. le 04/09 20h35

Je te décerne le double Nobel! ;)

Mais il faut bien regarder ;)
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Messagepar alex_SP le 04/09 21h25

Et voilà j'en étais sûr, je ne m'étais pas fait avoir avec la même astuce pour les omégas-3, mais pour la vitamine C ça a pas loupé :rolleyes: :idiot:

Merci :)
alex_SP
 
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Messagepar pr0faz le 05/09 14h07

Y a une grande d'iffiérence entre le magnésium citrate et glycinate ? Car le prix est très différent, lui.
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Messagepar chamberlain le 06/09 19h14

chamberlain a écrit:je n'ai nul part entendu parler des Oméga 3 de chez Bulkpowders qui sont vendus à un prix défiant toute concurrence. Chaque gélule contient deux fois moins d'EPA/DHA que les trois produits cités en première page mais cela revient tout de même moins cher.

Que valent-ils qualitativement? Merci d'avance :)

Voici le lien :


Up de mon post car personne n'y avait répondu, je retente ma chance
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Messagepar Julien V. le 06/09 20h06

Je n'ai pas répondu car je n'ai pas eu le temps de faire le calcul, je ne pense pas que leur produit défie tant la concurrence. Il y a une limite au raisonnable. Mais je n'ai pas d'informations sur la qualité du produit.
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Messagepar chamberlain le 07/09 07h18

Bonjour, merci pour la réponse :)

Après un rapide calcul, cela revient à 25% moins cher que les omega 3 listés en première page, sur le long terme cela peut-être intéressant !
chamberlain
 
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Messagepar pr0faz le 07/09 13h56

Je me demande pourquoi on trouve encore des gens s'obstiner à acheter leur oméga 3 en gélules alors qu'on le trouve facilement en liquide à un prix bien plus intéressant :



Sans compter qu'elle est sous forme triglycérides et dans une bouteille en verre.
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Messagepar alex_SP le 07/09 13h59

Peut-être pcq plus un acide gras est insaturé plus il est fragile et donc sensible à la chaleur, la lumière ou l'oxydation par exemple :idea:
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Messagepar Julien V. le 07/09 14h10

alex_SP a écrit: sensible à la chaleur, la lumière <=> l'oxydation


Et surtout car ce n'est pas très pratique à transporter quand on ne mange pas chez soi. Mais ce sont de bons choix.
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Messagepar pr0faz le 07/09 16h36

C'est vrai que d'un point de vu transport, c'est pas un choix très pratique. Pour la sensibilité à la chaleur, lumière, il me semble qu'une fois ouvert, le frigo pourra faire l'affaire. Pour l'oxydation il y a de la vitamine E donc déjà ça aide aussi.

edit : cela-dit, pour profiter du coté "naturel", je doute que bulk soit en mesure d'en fournir sous forme de trigly, en revanche, NM le fait.
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Messagepar audiomaniac le 08/09 15h07

j'ai eu une bouteille d'oméga 3 en plus par erreur dans ma derniere commande vitacost, j'avoue que je suis un peu réticent à l'idée de boire ce liquide :super_lol: mais bon je vais pas me plaindre du cadeau
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Messagepar Looping le 08/09 17h47

j ai eu droit à deux commandes au lieu d une de leur part... y arien là?
deux ans de magnesium de zinc de vitamine C et D d avance :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Low le 09/09 22h59

Après plusieurs recherches sur le site, et sur le net, j'ai bien envie de tester quelques compléments alimentaires le temps de plusieurs semaines/mois par rapport a ce dont j'ai besoin.

Pour l'instant, je pense tester quatre choses, la levure de bière, les omégas 3, la vitamine D3 et la vitamine C.

Si je ne me trompe pas, pour les oméga 3 pas de soucis je sais qu'il faut rétablir au mieux le rapport avec les omégas 6, pour la levure de bière, est-ce-que c'est utile si je veux éventuellement calmer une mauvaise digestion et/ou des gazs nauséabonde, en plus de ses effets pour la peau etc. ? (ce n'est pas une blague)
Pour la vitamine D3, c'est bien celle qui permet de renforcer le système immunitaire (entre autre) ?
Pour la vitamine C, la supplémentation est aussi importante que dans le cas des omégas 3 ou c'est juste pour "avoir la pêche" la journée ?

Désolé si mes questions paraissent complétements newbie, mais c'est exactement ce que je suis dans ce domaine la.
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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Messagepar Julien V. le 10/09 01h20

Low a écrit: pour la levure de bière, est-ce-que c'est utile si je veux éventuellement calmer une mauvaise digestion et/ou des gazs nauséabonde, en plus de ses effets pour la peau etc. ? (ce n'est pas une blague)


Non.

Low a écrit:Pour la vitamine D3, c'est bien celle qui permet de renforcer le système immunitaire (entre autre) ?


Oui.

Low a écrit:Pour la vitamine C, la supplémentation est aussi importante que dans le cas des omégas 3 ou c'est juste pour "avoir la pêche" la journée ?


La vitamine C n'a aucun effet de stimulant, elle ne donne donc pas "la pêche". (effet placebo uniquement)
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Messagepar Itachi le 10/09 12h40

Bonjour, donc d'apres le travail que vous faites sur ce post, il faut TOUT prendre séparemment ? :eek:

mais ça doit couter une fortune :ill: une idée de budget par mois?
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Messagepar alex_SP le 10/09 13h28

Il ne "faut" rien prendre en soit, mais faire selon son alimentation, ses probables carences et déséquilibres, le budget souhaité etc.
Lis le début de cette page... :arrow: viewtopic.php?f=4&t=12123&start=120

Donc à toi de faire ton propre calcul :!:
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