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Les meilleurs compléments vitamines/minéraux d'après Julien Venesson !

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Messagepar Itachi le 29/06 23h57

j'ai lu que certains prenaient des ampoules de Zyma D! c'est pas un peu violent de s'envoyer 80 000 ui ou 200 000 d'un coup o_O
Itachi
 
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Messagepar Julien V. le 30/06 00h02

Je le déconseille, faîtes une petite recherche sur le forum nous en avons beaucoup parlé:
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Messagepar Itachi le 30/06 00h10

ui, je viens de voir qu'il existe en goutte à raison de 300ui/goutte donc à 3000ui/j par exemple ça ferais 2,95e/mois :p

+ la vit C que tu a posté en premiere page :




je pense tenir mon combo C+D
merci Julien ;)
Itachi
 
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Messagepar o-sensei51 le 30/06 08h07

Il vaut mieux prendre des capsule de vitamine C, mais en 500 mg. Et diviser ses prises plusieurs fois par jours, je crois. Car l'organisme n'arrivera pas à absorber 1000 mg en une prise !
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Messagepar Itachi le 30/06 14h08

ok merci! je vais proceder ainsi.

Par contre je suis allé à la pharmacie voir si je pouvais pas choper tout de suite de la vit C (en plus j'ai un rhume xD) mais mdrrr les dosages! o_O 182mg pour 1 comprimé !! en même pas une semaine t'a tout gobé mdrr
Itachi
 
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Messagepar emk le 01/07 22h54

Salut Julien.
Ne voulant pas passer par la pharmacie (car trop onéreux à mon goût, ou alors le produit n'est pas en stock :idiot: ) pour me supplémenter en vitamine B (b1/b6/b9), j'ai toutefois essayé de sélectionner une liste de produit sur iherb.com.
Voici les produits que j'ai trouvé en fonction de mes besoins énoncé ci dessus :

- Nature's Bounty, Folic Acid, 800 mcg, 250 Tablets
- Source Naturals, Coenzymated B-1, 60 Tablets
- Source Naturals, Coenzymated B-6, 25 mg Sublingual , 120 Tablets

J'aurais aimé avoir ton avis surtout au niveau de leurs dosages.
Par ailleurs il m'a été difficile de trouver de la vitamine b1 ou b6 avec des dosages (B1 -> 1.8mg * 4 = 7.2mg | B6 -> 2mg * 4 = 8mg) en corrélation avec celui de ton Nupower (oui désole je copie les dosages sur ton produit c'est ma seule référence, ton livre ne les précises pas :idiot: ), du coup je suis partis sur les versions "Coenzmated" mais je me demande si je peux comparer les dosages en B1/B6 de Nupower avec ces 2 produits là ... ?

Merci d'avance :super_lol:
emk
 
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Messagepar Julien V. le 01/07 23h02

Ce sont des dosages délirants. Inutile pour la B1 et la B6 et probablement dangereux pour la B9 (point longuement expliqué quelques messages plus haut).
Je déconseille ce genre de produits.
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Messagepar emk le 01/07 23h33


D'accord, mais je ne comprend pas pourquoi tu dis que c'est dangereux concernant la B9 (folic acid) car 1 tablet vaut 800mcg (800µg si je sais bien lire :idiot:) dans le produit que j'ai cité et dans les cachets de NuPower il y a exactement 200µg de B9, sachant que tu conseilles d'en prendre 4 par jour, cela revient à avaler 800µg ....

Si c'est dangereux, c'est quoi le but, tu veux tous nous tuer :evil: ?

Je demande une explication :p
emk
 
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Messagepar Julien V. le 01/07 23h48

Non, dans NuPower c'est 200µg pour 4 comprimés. Quelques posts plus hauts j'explique que l'acide folique est une vitamine synthétique et pourquoi elle pourrait être dangereuse, relisez les messages précédents.
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Messagepar emk le 01/07 23h55


C'est un peu trop guindé à mon goût comme réponse, tu peux me tutoyer tu sais :o
Sinon merci pour la réponse :cool:
emk
 
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Messagepar Julien V. le 02/07 12h43

En fait le bon sujet où j'en parle est celui-là: viewtopic.php?f=69&t=23256&start=100
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Messagepar emk le 02/07 22h11


Je viens de lire, sympa de m'avoir réorienté sur l'explication :)
emk
 
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Messagepar o-sensei51 le 10/07 10h39

C'est du bon cela pour un supplémentation en vitamine D ? :

Sinon la vitamine C et les gellules de thé vert, ca peut se prendre à jeun, ou pas ?

Merci
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Messagepar Julien V. le 10/07 11h43

o-sensei51 a écrit:C'est du bon cela pour un supplémentation en vitamine D ? :


Je ne sais pas. Sans doute.

o-sensei51 a écrit:Sinon la vitamine C et les gellules de thé vert, ca peut se prendre à jeun, ou pas ?


Oui.
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Messagepar o-sensei51 le 13/07 19h13

Ok sinon j'ai aussi en stock des comprimés de B1 B6 de marque Bayer. Une supplémentation en B1B6 est-elle nécessaire si alimentation équilibrée, et si pas de prise de multivit en plus ?
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Messagepar Julien V. le 13/07 20h58

D'après les études menées sur la population Française peu de gens atteignent les apports conseillés et sachant que j'explique dans le livre pourquoi les sportifs ont de plus grands besoins, je vous laisse tirer votre conclusion.

Mais attention avec un produit comme celui de BAYER ce sont des méga doses destinées aux alcooliques. Avec NuPower ou un produit normal vous avez un apport plus naturel.
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Messagepar o-sensei51 le 13/07 21h14



Je force pourtant pas sur la bouteille :super_lol: .

Seul soucis : je pourrais pas tenir financièrement le NuPower tous les mois.

Je posais la question précédement car je peux avoir des comprimés B1 B6 Bayer gratos.

Mais au vue des résultats ici : je viens de me rendre compte de l'énormité de ma question :wtf:
Le B1 dans un comprimé est 125 fois plus élevé que dans le NuPower et 17X plus en B6.

Bref mauvaise idée de ma part :idiot:
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Messagepar Julien V. le 13/07 21h21

Ce sont des vitamines peu toxiques mais j'éviterais au long cours.
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Messagepar o-sensei51 le 13/07 21h32



Oui je pense tout bonnement laisser tomber l'idée de supplémentation en B1 B6. Je prends déjà vitamine C, Omega 3, vitamine D.

D'ailleurs le matin, je prends une gelule de thé vert Now Food, contenant 60 mg de vitamine C. Je consomme également au petit déj orange, ou jus d'orange 100% pur jus.
Je prends en général une gelule de 500 mg de vit C sur la journée.

Celle-ci serait plus probablement à prendre genre à midi (vu mes apports du matin), pour mieux répartir sur la journée, non ?

J'ai vu en effet dans ton bouquin, que tu conseillais une prise d'un gramme par jour, avec prise de 500 mg à répartir sur la journée. Mais sur le fofo, tu indiquais à un moment que 500 mg en supplémentation était un bon début.
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Messagepar Julien V. le 13/07 21h43

Oui c'est valable. Ou le soir.
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Messagepar aimeka le 14/07 22h23

Pour ceux qui prennent du magnésium et cherche a se supplémenter en vit B, y'a Magnesium 300. Sur le net, tu peux le trouver a des prix intéressant.
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Messagepar Julien V. le 15/07 00h00

C'est du carbonate de magnésium. Ce n'est pas le pire des sels mais pas le premier choix non plus en terme de disponibilité.
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Messagepar aimeka le 15/07 19h16

Carbonate et Glycerophosphate.

J'ai vu que sur lanutrition, il le conseillait.
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Messagepar Barrage le 15/07 21h48

Vitamine C en poudre 1 kg : 8,50 euros et la livraison : 9,60 euros :super_lol:
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Messagepar aimeka le 20/07 18h04

Les OMG3 se conservent t ils longtemps ?

J'ai une bouteille dans mon frigo que j'ai ouverte y'a tres longtemps (p-e un an!) et je voudrais savoir si je peux tjrs m'en servir.
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Messagepar Julien V. le 20/07 19h12

Il y a une date limite de consommation qui doit être inscrite sur la boîte. Sinon, contacter le vendeur.
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Messagepar aimeka le 20/07 22h49

Au niveau dla date ya pas de problème, il reste une bonne année. Mais étant ouvert depuis plus d'un an, ya pas de problème de ce côté? Ça doit pas être consommer rapidement après ouverture?
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Messagepar Julien V. le 21/07 12h26

Au frigo normalement ça doit aller. Il suffit de goûter pour savoir (goût rance).
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Messagepar aimeka le 21/07 21h07

Je vais essayer mais étant une bouteille avec édulcorant, je sais pas ce que ca va donner niveau gout. Merci.
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Messagepar Garfield le 06/08 23h15

Bonjour Julien,

Que penses-tu de ce complément ($ 11,40) :

Supplement Facts
Serving Size: 1 Capsule
Servings per Container: 100
Bilberry Extract (Vaccinum myrtillus) (standardized to 25% anthocyanosides) (fruit) 60 mg
Lutein (from standardized lutein Extract) (marigold flower) FloraGlo® 6 mg
Zeaxanthin (from standardize lutein Extract)(marigold flower) FloraGlo® 300 mcg

Merci ;)
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Messagepar Julien V. le 07/08 00h42

Je trouve ça cher pour ce que c'est. Sans tenir compte de la raison de votre utilisation.
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Messagepar Garfield le 07/08 08h36

Merci ;)
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Messagepar summer69guy le 10/08 22h30

Salut Julien


est-ce que tu sais si on peut mettre les omega 3 dans le congelateur?

C'est seulement un soucis de manque de place dans mon frigo, car j,ai acheter 10 pots de omega 3 vu les spécial(50% sur le deuxieme pot + 20% sur la facture total )
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

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Messagepar Julien V. le 10/08 22h43

summer69guy a écrit:est-ce que tu sais si on peut mettre les omega 3 dans le congelateur?


En théorie, oui mais la gélule risque d'exploser avec le froid.
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Messagepar summer69guy le 11/08 05h30

ok merci
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Messagepar o-sensei51 le 14/08 21h15

Bonsoir

Je prends actuellement la majorité de mes compléments alimentaires à jeun le matin, pour des questions de commodité (prise de tout avant de prendre ma douche, puis de déjeuner). Je prends donc : Omega 3, vitamine D, thé vert à jeun.
N'est-il pas préférable au final de prendre ses gellules d'omega 3 et vitamine D le soir, pendant le repas ?

Merci
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Messagepar Max le 18/08 15h06

Les omegas 3 c'est mieux de les prendre avec le plus gros repas (selon MDG)
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Messagepar yoyoyoco94 le 23/08 23h17

Bonsoir


Je suis a la recherche du.meilleur complememt multivitamines car il y a tant de vitamines mineriaux je suis perdu
Que pensez vous de alpha men de mypro avec le zma de my pro ?
Sinon pourrais t on une liste des vitamines que vous prenez et ou les commander .merci infiniment
yoyoyoco94
 
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Messagepar summer69guy le 24/08 00h25



lol
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legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
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Messagepar yoyoyoco94 le 24/08 06h27

Bonjour bom si je vous faisvrire c est deja pas mal.
J ai vraument besoin de comlementer ts ls vitam8nes et minerau et quantite que vous prenez
Merci
yoyoyoco94
 
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