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Les meilleurs compléments vitamines/minéraux d'après Julien Venesson !

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Les meilleurs compléments vitamines/minéraux d'après Julien Venesson !

Messagepar yoyoyoco94 le 24/08 16h59

Bonjout
Toute.la journee jai essayer de comprendre surl dont les vitamines et mineraux a commander

Si je resume il y a la vitamine b d3 e k le n acetyl onega 3ue pensez vous de.MP et ka vitamine c le.zma de myproy.ou peut ton me faire juste un resuner des mineraux vitamines et des.probiotique a comnander

Actuellement jai recu le super omega 3 de my proteine mai qui est tres doser en epa 58.pour cent 10 pour cent en dha

Aidez moi sil vous plait
yoyoyoco94
 
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Messagepar yoyoyoco94 le 25/08 05h00

Bonsoir
J essaie de composer mon chekup vitamines pre pro biotique anyi oxident si je resume il faut

Vitamine a
Vitamine b sur http://www.MP.com/fr/products/su ... vitamine-b
Viramine c http://www.MP.com/fr/products/vi ... ynorrhodon
Vitamine d3 http://www.MP.com/fr/products/vitamine-d3
Vitzmine e http://www.MP.com/fr/products/vitamine-e
Vitamine.k http://www.MP.com/fr/products/vitamine-k2
Omega 3 http://www.MP.com/fr/products/super-omega-3
N acetyl http://www.MP.com/fr/products/n- ... l-cysteine
Coq10 http://www.MP.com/fr/products/co-enzyme-q10
Zinc et magnedium http://www.MP.com/fr/products/zinc-et-magnesium

Voila je voulais savoir si tous ses produits sont bom si oui il me manque quoi pour un shake multi vitamine complet

Je.ne trouve pas la vitamine a Sur leur site et le calcium iode le fer merci de m aidez j ai besoin dr vos aides


Tres cordialrment

Je trouve pas vitamine a berz carotene sur.MP

Svp qu en pensez es ce que ses profuits sont bon il me manque quoi.pour
yoyoyoco94
 
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Messagepar kenpachi-kun le 25/08 16h41

Prends nupower sur nutriting.com est t'aura tout se qu'il te faut.
kenpachi-kun
 
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Messagepar yoyoyoco94 le 26/08 17h14

bonjour

je suis en train de commander mes vitamines minéraux pré et pro biotique

qu'en pensez vous ? manque t'il des choses et à quel moment mieux de les prendre

now flood extrait de tea 400 mg dosage recommander ?
now fods selinium 200 mcg ? dosage recommander et meilleur moment de prise ?
now food alpha lipoic 250 mcg ? dosage recommander et meilleur moment de prise ?
now foods n acetyl 600 mg dosage recommander et meilleur moment de prise ?
beta carotene 25,000 IU D. salina with Mixed Carotenoids dosage recommander et meilleur moment de prise ?
now food vitamine e 400 dosage recommander et meilleur moment de prise ?
vitamine c 1000 avec de 250 mg de bioflavonaid dosage recommander et meilleur moment de prise ?
NOW Foods Chromium Picolinate 200mcg dosage recommander et meilleur moment de prise ?
Now Foods Zinc Gluconate 50 mg dosage recommander et meilleur moment de prise ?
NOW Foods Vitamin D3 5000
coq10 bioperine 100 mg dosage reocmmander et meilleur moment de prise ?
now Foods Magnesium Citrate 200mg dosage recommander et meilleur moment de prise
Now Foods Potassium Citrate 99 mg Capsules dosage recommander et meilleur moment de prise
now foods ultra omega 3 500 EPA / 250 DHA dosage recommander et meilleur moment de prise

il me manque la vitamine k c'est mieux la 1 ou la 2

merci de m'aider svp

cordialement
yoyoyoco94
 
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Messagepar Julien V. le 26/08 17h49

Merci de faire une recherche sur le forum, toutes ces questions ont déjà été traitées.
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Messagepar yoyoyoco94 le 26/08 19h11

Bonjour j y passe des nuits entieres mais j ai peur de me tromper jai vraiment besoin d une aide quel complement dans la liste que j ai.mis pour vous il manque d apres vous
Merci beaucoup
yoyoyoco94
 
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Messagepar Julien V. le 26/08 23h12

Je ne peux pas répondre à quelque chose de si personnel comme ça. Vous avez mon livre pour vous aider si les réponses du forum ne sont pas claires.
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Messagepar yoyoyoco94 le 27/08 04h42

merci de votre aide
demain je vais acheter votre livre à la fnac
d'après ce que j'ai lu le meilleur complément vitamine et de le faire soit même
mais je ne trouve aucun lien sur le site concernant la vitamine b et k à choisir sur betterlife lequel me conseiller vous ?
en général j'ai vu qu'il faut prendre dans les repas peut t'on tous les prendre en même temps ?

merci beaucoup
yoyoyoco94
 
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Messagepar Julien V. le 27/08 08h55

Je vous conseille de ne prendre que ce dont vous avez besoin. Et d'être un peu patient puisque vous voulez lire le livre et vous trouverez dedans la réponse à beaucoup de questions.
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Messagepar Benjamin875 le 04/09 15h45

A part pour la Vit D où c'est vraiment plus cher sur MP les oméga 3 / vit C ne sont pas si chers que ça ? (et surtout pas de problème de douane). Surtout que j'ai -6% sur la commande et que je compte m'acheter des shaker et donc me débrouiller pour avoir les frais de port gratuit.
Benjamin875
 
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Messagepar yoyoyoco94 le 12/09 15h16

voila
si je récapitule les vitamines et minéraux importants sont :
La vitamine A B C D E ainsi le COQ 10 le magnésium le sélénium le ZINC et les oméga 3 es ce que il manque des minuéraux ou vitamines importantes ?

merci
yoyoyoco94
 
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Messagepar Julien V. le 12/09 15h55

Vous avez mon livre donc lisez le chapitre correspondant. Chaque personne a des besoins différents.
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Messagepar NICO-71 le 12/09 19h40

Dans l'optique d'une meilleur régénération osseuse (phalange d'un orteil fracturé et en partie fragmenté) Michael m'a conseillé, entre autres, du citratre de calcium.

Celui-ci convient y compris en posologie (à augmenter?)?



Merci.
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Messagepar Fred S. le 13/09 06h26

bonjour,

Dans une période post-partum avec allaitement, il y a-t-il des vitamines ou minéraux à proscrire?

merci d'avance
Fred S.
 
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Messagepar Julien V. le 13/09 09h39

NICO-71 a écrit:Dans l'optique d'une meilleur régénération osseuse (phalange d'un orteil fracturé et en partie fragmenté) Michael m'a conseillé, entre autres, du citratre de calcium.

Celui-ci convient y compris en posologie (à augmenter?)?



Merci.


Sans doute, même si je ne vois pas l'intérêt du calcium dans cette indication.
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Messagepar Julien V. le 13/09 09h40

Fred S. a écrit:bonjour,

Dans une période post-partum avec allaitement, il y a-t-il des vitamines ou minéraux à proscrire?

merci d'avance


Les mêmes qu'à un autre moment.
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Messagepar NICO-71 le 13/09 19h02

Julien V. a écrit:
NICO-71 a écrit:Dans l'optique d'une meilleur régénération osseuse (phalange d'un orteil fracturé et en partie fragmenté) Michael m'a conseillé, entre autres, du citratre de calcium.

Celui-ci convient y compris en posologie (à augmenter?)?



Merci.


Sans doute, même si je ne vois pas l'intérêt du calcium dans cette indication.


Sa réponse: "citrate, je pense pour lutter contre l'acide en même temps".
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Messagepar Julien V. le 13/09 19h10

Dans ce cas mieux vaut prendre du citrate de magnésium.
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Messagepar NICO-71 le 14/09 09h00

Merci.
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Messagepar emk le 14/09 22h18

Salut julien, question conne :
il y a combien de grammes de lipides dans une capsule de ce produit -> ?

(l'interet d'une supplementation en omega3 n'est pas la quantité calorique que ces capsules procurent, mais comme j'etais en train de calculer grossièrement les quantités de lipides que je prend chaque jours ceci explique cela :idiot:
bref si j'ai bien lu "caloriquement" parlant, c'est peu)
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Messagepar kenpachi-kun le 15/09 06h09

c'est écrit dans le lien que tu donne ... 10 calories et 1g de lipide par capsule.
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Messagepar emk le 17/09 20h54

okay c'est ce que j'avais lu mais je voulais confirmation car à l'oeil j'avais l'impression que ça faisait plus :idiot:
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Messagepar Benjamin875 le 25/09 12h16

Le complément que j'ai acheté en zinc en contient 22mg par portion, serait il plus judicieux d'en prendre tous les deux jours ?
Pour le magnesium trouves tu judicieux de n'en prendre que 200mg sachant que je dois bien manger 90 gr d'amande par jour ?
La vitamine D tu n'indiques pas dans ton livre quand la prendre ? au cours des repas ?

Pour l'instant je gère ma posologie de cette façon :
matin : vit C 500 + magnesium 200
midi : Vit C 500 + magenisum 200 + Zinc 22mg + vit D 5000ui
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Messagepar Julien V. le 25/09 16h39

Benjamin875 a écrit:Le complément que j'ai acheté en zinc en contient 22mg par portion, serait il plus judicieux d'en prendre tous les deux jours ?


C'est le maximum.

Benjamin875 a écrit:Pour le magnesium trouves tu judicieux de n'en prendre que 200mg sachant que je dois bien manger 90 gr d'amande par jour ?


Ça n'a pas de sens, cela dépend des besoins et de toute l'alimentation pas d'un seul aliment.

Benjamin875 a écrit:La vitamine D tu n'indiques pas dans ton livre quand la prendre ? au cours des repas ?


Si je ne l'indique pas c'est parce que ça n'a pas d'importance avec le produit que je conseille.
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Messagepar Benjamin875 le 25/09 20h01

Qu'entends tu par c'est le maximum ? Journalier ?
Si c'est le maximum, il vaut mieux que je prenne du zinc tous les deux jours donc.
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Messagepar Julien V. le 25/09 20h15

Oui même si le danger reste faible.
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Messagepar emk le 09/10 21h38

vraiment une bonne affaire les omega 3 sur vitacost :cool:
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Messagepar skaz le 10/10 20h25



Je fais la même :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
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Messagepar yoyoyoco94 le 12/10 09h41

bonjour

je voudrais optimiser ma prise des vitamines

je les prends principalement le matin

Vitamine E naturel , Vitamine C 1 grammes dois je les répartir , Vitamines D3, Coq10, Le magnésium sous forme de citrate 1 gélulle à chaque repas qui font chacune 100 mg de magnésium réel, Un comprimé de selénium 100 iu, ainsi que mes vitamines B et deux comprimés de NAC 600 mg

A jeun le ZINC sous forme de gluconate de Zinc 15 mg avec un comprimé de thé vert 200 mg à jeun

Je voulais savoir si je devrais plus les tourner autour de l'entrainement ou cela ne changera rien ?
Par exemple le COQ10, sachant que je prend également 200 mg de caféine avec de L carnitine

Mes oméga 3 je prend 2 comprimés 3 fois par jour à chaque repas
chaque comprimé apporte en EPA : 380 mg et DHA : 190 mg triglycérides NM.

Je voudrais optimiser leur prise le matin , après l'entrainement
Apparement c'est mieux de les prendres dans les gros repas avec des lipides surtout le COQ10


Merci beaucoup
yoyoyoco94
 
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Messagepar emk le 15/10 16h15

Salut Julien,
l'hiver arrive est déjà je me suis pris un petit rhume :idiot:
MdG avait parlé dans l'un des podcast de SuperPhysique de l'echinacée, une plante pour lutter contre les rhumes (ainsi que sur son blog : ). Je pensais donc en prendre pour l'hiver et j'ai vu que vitacost ( ) en vendait, le prix ne semble pas excessif.
Par rapport aux benefices apportés sur la santé, pense tu que ça vaut le coup d'en prendre chaque jour (enfin surtout l'hiver pour ma part) et quel dosage recommandes tu ?
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Messagepar Julien V. le 15/10 17h08

Je n'attrape pas de rhumes.
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Messagepar emk le 15/10 22h01


:idiot:
Non sérieusement, tu en penses quoi de cette plante ?
moi ça m'interresse ... car là les rhinadvil, et paracetamol une fois le nez bouché c'est pas la joie :o
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Messagepar Siroj le 16/10 18h17

Biomédicalement parlant un rhume ça n'existe pas donc difficile d'en attraper un.

Mais bon culturellement parlant ça existe donc va savoir

( :idiot: :idiot: :idiot: )
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Messagepar emk le 16/10 19h31


Merci pour cette information, il me semblait bien que ça venait de ma façon de parler :idiot: ...

Sinon pour Julien :
j'imagine que tu as tres bien compris ce que je voulais dire, me reprendre directement aurait été certainement un meilleur choix plutôt que jouer l'idiot et me laisser dans mon ignorance ...
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Messagepar Patrick K. le 16/10 19h58

Je prend de l'échinacée lorsque je ressens un début de rhume, j'ai l'impression que cela diminue la longueur et l'intensité du rhume, à condition de le prendre suffisamment tôt...

emk a écrit:Sinon pour Julien :
j'imagine que tu as tres bien compris ce que je voulais dire, me reprendre directement aurait été certainement un meilleur choix plutôt que jouer l'idiot et me laisser dans mon ignorance ...

Je pense que Julien était sincère...
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Messagepar Siroj le 16/10 20h09

Je ne pensais pas être prit au sérieux :D
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Messagepar Julien V. le 16/10 20h28

Effectivement j'étais sérieux. Je ne peux pas vous aider sur une plante que je n'ai jamais utilisée et que je n'ai jamais conseillée à personne.
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Messagepar emk le 16/10 20h58

Hum ...
Julien, merci c'est tous ce que je voulais savoir : si tu pouvais me conseiller ou non, je suis fixé maintenant.
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Messagepar yoyoyoco94 le 17/10 13h42

personne ne peux me conseillez s'il vous plait ? par rapport à mon méssage un peu plus haut
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