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Les meilleurs compléments vitamines/minéraux d'après Julien Venesson !

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

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Messagepar Julien V. le 17/10 14h12

yoyoyoco94 a écrit:Je voulais savoir si je devrais plus les tourner autour de l'entrainement ou cela ne changera rien ?
Par exemple le COQ10, sachant que je prend également 200 mg de caféine avec de L carnitine


Rien.
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Messagepar yoyoyoco94 le 17/10 14h46

Donc de prendre mes vitamines le matin c'est bien si c'est mon repas le plus chargé en lipides ?
Merci beaucoup
yoyoyoco94
 
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Messagepar Julien V. le 17/10 20h58

Ça ne sert à rien qu'il y ait beaucoup de lipides, un peu suffit. Il faut juste qu'il y en ait.
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Messagepar Zeus le 18/10 11h04

je voulai renouveller mon srock de vitamine c, mais lorsque je clique sur ce lien il me redirige sur d'autre site donc je crois que le site en question n'existe plus !?

Zeus
 
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Messagepar Zeus le 18/10 11h14

j'ai trouver :



qu'est ce que vous en pensez ?
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Messagepar yoyoyoco94 le 18/10 11h30

merci beaucoup Julien Venesson

Concernant les autres vitamines B , C , E aucune importance quand les prendre dans la journé ?


Concernant la L Carnitine quel dosage me conseillez vous ?
Je la prends avec de la caféine 200 mg et 200 mg de the vert

Que pensez vous du café vert svétol ?

Merci beaucoup
yoyoyoco94
 
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Messagepar emk le 22/10 20h46

Julien V. a écrit:Effectivement j'étais sérieux. Je ne peux pas vous aider sur une plante que je n'ai jamais utilisée et que je n'ai jamais conseillée à personne.

D'ailleurs comment arrives tu à ne jamais tomber malade, tu prends de la vitamine C à haute dose, genre 5/10g par jour ?
emk
 
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Messagepar Julien V. le 22/10 20h59

Je n'ai pas dit que je ne tombais jamais malade, j'ai parlé du rhume. Tout le monde tombe malade un jour ou l'autre.
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Messagepar emk le 23/10 10h17



Tu joue beaucoup sur les mots je trouve, tomber malade, être enrhumer .... on parle quasiment de la même chose là, franchement :wtf:

Je dois dire que ce petit jeu en devient fatiguant : cette façon de se faire mener en bateau pour ne pas rentrer dans le fond de la question ...

Comme tu a complétement omis de répondre à ma question sur la prise de vitamine C à très haute dose, je te la repose une dernière fois :
Que penses tu de la prise de vitamine c à très haute dose (10-20g) pour prevenir/soigner les rhumes en hiver ?
emk
 
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Messagepar alex_SP le 23/10 11h24

C'est sûr qu'avec ce ton-là il va te répondre avec plaisir :idiot:
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Messagepar Julien V. le 23/10 12h23

emk a écrit:Tu joue beaucoup sur les mots je trouve, tomber malade, être enrhumer .... on parle quasiment de la même chose là, franchement :wtf:

Je dois dire que ce petit jeu en devient fatiguant : cette façon de se faire mener en bateau pour ne pas rentrer dans le fond de la question ...

Comme tu a complétement omis de répondre à ma question sur la prise de vitamine C à très haute dose, je te la repose une dernière fois :
Que penses tu de la prise de vitamine c à très haute dose (10-20g) pour prevenir/soigner les rhumes en hiver ?


Quelle amabilité! Si vous ne savez pas faire la différence entre un rhume, le cancer, la dépression ou l'infarctus du myocarde (il s'agit de 4 maladies...) je ne peux rien pour vous... Ce n'est pas jouer sur les mots que de leur attribuer le sens qu'ils ont.
Pour connaître le sens d'un mot vous pouvez ouvrir un dictionnaire. Si les mots n'ont plus d'importances pourquoi ne pas communiquer avec des cris? Peut-être que vous me comprendrez...

Pour ne pas avoir de rhume j'applique simplement les conseils que je donne, rien de mystérieux. Ai-je déjà conseillé la vitamine C à 20 gr par jour?

P.S: Merci de ne plus répondre avec agressivité.
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Messagepar emk le 23/10 14h32

Julien V. a écrit:
emk a écrit:Tu joue beaucoup sur les mots je trouve, tomber malade, être enrhumer .... on parle quasiment de la même chose là, franchement :wtf:

Je dois dire que ce petit jeu en devient fatiguant : cette façon de se faire mener en bateau pour ne pas rentrer dans le fond de la question ...

Comme tu a complétement omis de répondre à ma question sur la prise de vitamine C à très haute dose, je te la repose une dernière fois :
Que penses tu de la prise de vitamine c à très haute dose (10-20g) pour prevenir/soigner les rhumes en hiver ?


Quelle amabilité! Si vous ne savez pas faire la différence entre un rhume, le cancer, la dépression ou l'infarctus du myocarde (il s'agit de 4 maladies...) je ne peux rien pour vous... Ce n'est pas jouer sur les mots que de leur attribuer le sens qu'ils ont.
Pour connaître le sens d'un mot vous pouvez ouvrir un dictionnaire. Si les mots n'ont plus d'importances pourquoi ne pas communiquer avec des cris? Peut-être que vous me comprendrez...

Pour ne pas avoir de rhume j'applique simplement les conseils que je donne, rien de mystérieux. Ai-je déjà conseillé la vitamine C à 20 gr par jour?



Depuis le début je vous parle de rhume, de nez bouché, de paracétamol, de vitamine C, de l'échinacée ....
Avec tous les indices que je vous ait donné, je pense que vous êtes suffisamment intelligemment pour ne pas confondre le sujet de notre discussion avec une demande de traitement pour un cancer ou problème cardiaque :idiot:


Mes questions sur la vitamine C, et sur l'echinacée n'ont aucun rapport avec votre livre, sinon je serais directement aller sur le topic approprié, de plus votre livre ne dit pas tous vu qu'il est spécialisé dans l'optimisation des performances sportives et non sur la prévention des rhumes.
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Messagepar Julien V. le 23/10 15h47

Quand je parle de conseils je parle de tous mes conseils, y compris sur ce forum.
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Messagepar emk le 23/10 16h01

D'accord.

Pour en revenir à la vitamine C, je suis tombé sur un topic de all-musculation avec une personne "Sebastien" (moderateur) disant prendre 10g par jour de vitamine C et avec ça il affirme ne plus en attraper de rhumes ou alores que tres rarement (1 tous les 5/6 ans parait-il) ...
Lors d'un rhume Il conseil même d'en prendre environ 20g par jour et en 72h c'est réglé.

NB : D’après mes recherches, j'ai lu que il n'est pas conseillé de prendre plus de 2g de vitamine C en une prise sous peine de diarrhée (du à une limitation du foie, "vitamine c flush"). J'imagine qu'il faudrait donc multiplier les prises.
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Messagepar Julien V. le 23/10 16h10

Si on veut faire ça oui. L'absorption intestinale est dose saturable. On absorbe 100% de 500 mg et environ 75 à 80% de 1 gr. Donc 1 gr est vraiment un maximum en une prise.
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Messagepar emk le 23/10 16h23


Ok.
Donc pour prendre 10gr il faut que je fasse 10 prises dans la journée, pas pratique du tous :ill:
Et juste par curiosité Il faut attendre combien de temps entre 2 prises (histoire de ne pas saturer le foie donc) ?

D'autre part, que penses vous de cette "methode", est elle absurde, sans fondement ?

Merci pour votre aide.
emk
 
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Messagepar Julien V. le 23/10 18h08

emk a écrit:Et juste par curiosité Il faut attendre combien de temps entre 2 prises (histoire de ne pas saturer le foie donc) ?


Je ne sais pas mais ça doit être court.

emk a écrit:D'autre part, que penses vous de cette "methode", est elle absurde, sans fondement ?


Je n'en pense rien.
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Messagepar emk le 23/10 19h19

Julien V. a écrit:
emk a écrit:Et juste par curiosité Il faut attendre combien de temps entre 2 prises (histoire de ne pas saturer le foie donc) ?


Je ne sais pas mais ça doit être court.

emk a écrit:D'autre part, que penses vous de cette "methode", est elle absurde, sans fondement ?


Je n'en pense rien.

:idiot: :idiot: :idiot:
merci quand même et sans rancune.
emk
 
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Messagepar Julien V. le 23/10 20h02

Je ne suis pas Dieu le père: je n'ai pas réponse à toutes les questions et quand je les ai je n'ai pas forcément envie de les donner. M'accordez-vous cette liberté ??

Pour la vitamine C, faire une recherche des posts de Bruno Spagnoli sur le forum.
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Messagepar emk le 23/10 21h36

Julien V. a écrit:Je ne suis pas Dieu le père: je n'ai pas réponse à toutes les questions et quand je les ai je n'ai pas forcément envie de les donner. M'accordez-vous cette liberté ??

:idiot:
Pour la vitamine C, faire une recherche des posts de Bruno Spagnoli sur le forum.

Vous voyez que vous arrivez à en "penser" quelque chose :cool: :cool: :cool: !
emk
 
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Messagepar gabe123 le 23/10 23h00

Bonjour,
en cherchant mon complément en zinc ( trés dur de trouver des compléments à seulement 15mg de zinc) je suis tombé
sur cela de vitacost:


celui-ci contient 15mg de zinc et 1mg de copper (je crois que c'est du cuivre)


celui-ci contient 15mg de zinc et est présenté sous forme de citrate.


Quand pensez-vous?
(si vous connaissez d'autre supplément contenant 15mg de zinc, je suis ouvert à toute suggestion ;) )
gabe123
 
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Messagepar Zeus le 24/10 10h19

Si c'est doser a plus de 15mg ( comme moi mon complement de zinc est doser a 30mg) tu en prend 1 tous les deux jours !
Zeus
 
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Messagepar gabe123 le 24/10 12h29

c'est une solution mais bon... je ne pense pas que le zinc puisse rester longtemps dans l'organisme comme la vitamine D par exemple. A mon avis, il vos mieux prendre 15mg/jr que 30mg tous les 2 jours...

tu serai sois en manque, sois en excès selon le jour ou tu en es...
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Messagepar Julien V. le 24/10 13h07

Non cela n'est pas éliminé en 24h.
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Messagepar gabe123 le 25/10 06h48

daccord merci ;). Mais prendre 15mg/jr ne reste t-il pas le mieux?

sinon que penses tu des 2 supplément que j'ai cité plus haut?
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Messagepar Julien V. le 25/10 13h11

J'éviterais celui qui contient le cuivre.
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Messagepar gabe123 le 25/10 20h03

d'accord merci ;)

et que penses-tu de se multi-vitamine?

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Messagepar gabe123 le 10/11 17h22

NM vient de sortir un multi vitamine :

https://www.NM.com/vitamines/1600/#composition

quand pensez-vous?
Dernière édition par gabe123 le 10/11 19h04, édité 1 fois.
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Messagepar audiomaniac le 10/11 17h45

Je rêve ou mon post sur les vitamines de NM vient d'être supprimé ?
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Messagepar gabe123 le 10/11 18h19

On en parle déjà dans ton post? j'ai pas trouvé de post ou on en parlait.
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Messagepar Julien V. le 10/11 23h51

audiomaniac a écrit:Je rêve ou mon post sur les vitamines de NM vient d'être supprimé ?


En effet, alors que j'avais fait une réponse très détaillée.

Mes interventions ont été également censurée par le vendeur sur un autre forum mais ici je ne sais pas qui a supprimé.
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Messagepar audiomaniac le 11/11 16h42

Oui c'est bien dommage...

Nous parlons du glutathion sur le forum NM
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Messagepar sebCB1 le 11/11 20h17

J'aimerais commander les vitamines de NM mais je cherches ton avis Julien sur ce multivitamines et je ne le trouve pas, donc si tu pouvais me le donne ce serait cool :)
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Messagepar Julien V. le 11/11 22h48

J'ai déjà répondu : j'ai créé un produit qui pour moi est largement meilleur:

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Messagepar audiomaniac le 12/11 15h02

il y a une erreur, non ?

Le choix des composants qui intègrent nos formulations privilégie toujours les formes les plus bio-disponibles et les mieux absorbées. A titre d’exemples :

vitamine E naturelle vs. vitamine E synthétique
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Messagepar audiomaniac le 14/11 09h22

la vit e du nupower est synthetique et pas naturelle, non ?
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Messagepar Julien V. le 14/11 09h51

Non elle est naturelle évidemment !
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Messagepar sebinou91 le 14/11 21h43

Je ne sais pas si ça a sa place ici, je tente quand même.

Julien, que penses-tu de l'Acide D-Aspartique ?

Le peu d'étude qui existe sur l'homme montre des effets intéressants sur le taux de testostérone et de la LH. J'essaye depuis 10 jours et j'ai remarqué 2/3 choses: je dors mieux, j'ai moins de courbatures, je récupère mieux, j'ai une apparence plus "sec" sur le ventre et les pectoraux alors que je n'ai rien fais pour aller dans ce sens...

Merci !
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