A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar mynoh le 24/07 19h46

oO tjrs aussi massif thomas :eek:
bonne continuation dans ton programme
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Messagepar Fabien.s le 24/07 19h50

Tu les à prises d'un peu prés les photos :D
Grosse masse toujours :cool:
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Messagepar Elsabre le 24/07 19h51

J'évite de trop regarder tes photos car c'est un coup à arrêter la muscu et à se mettre au golf, tu es énorme Thomas, un phénomène Image :cool:
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Messagepar le-ptit-jo le 24/07 20h12

:joker: :joker: EL DIABLO !! une masse ! énorme de partout !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


<< Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout. >>
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Messagepar Looping le 24/07 20h31

jamais vu un mec prétendu clean aussi gros, j en reste pantois.

j ai le plus profond respect pour ta génétique et le résultat acquis.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Art B le 25/07 00h18

au fait thomas, ça tiens toujours pour lundi pour que tu me refiles le déca et le clenb ? :eek: :eek: :idiot: :idiot: :idiot:
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Raphael le 25/07 01h13

énorme! un guerrier :cool:
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar bodynat59 le 25/07 03h58

Thomas Martel a écrit:Salut à tous!

Voila 4 semaines et demi que j ai commence un nouveau programme de body avec Jacques. Nous suivons le programme de Big au dela du possible. Je posterais des photos regulierement pour me rendre compte des progres. Je pense en avoir deja realiser et mes perfs se sont envolees sur pas mal d exercices grace au programme.

SP_A0044.jpeg

SP_A0049.jpeg

SP_A0053.jpeg


Bonjour Thomas,

Ton programme ne te convenait pas que tu as changé ou pour casser la routine ?
Je l'avais acheté à l'époque son livre mais l'entainement était trés loin de ce que j'avais l'habitude de faire, j'avais laissé tombé...
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Messagepar Thomas Martel le 25/07 10h44

Merci à tous

Le programme de big au dela du possible se rapproche du full body. Je trouvais que je stagnais avec l'entrainement classique et je me suis laissé tenter à la lecture du bouquin. Il mets l'accent sur des exercices de base (Squat, developpés haltère, smith machine etc...) qui sont effectués à peu près 3 fois dans la semaine.
Le programme ne donne que les temps de pause le nombre de series et les groupe musculaires a travailler laissant libre le choix de l'exercice. Il classifie les exos en efficacité selon des critères d'activation neuro musculaire en gros il conseille de faire les exos les plus durs le plus souvent avec barre libre et haltères.

J'en suis tres satisfait j'ai gagné du muscle et mes perfs se sont améliorées.
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Messagepar Impaled_-l- le 25/07 10h52

Sur ta pose de most muscular tes trapèzes : :eek: :cool:

Franchement un sacré physique.

Comme elsabre je vais me mettre au golf :idiot: :arrow:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Manu le 25/07 14h20

Thomas Martel a écrit:Il mets l'accent sur des exercices de base (Squat, developpés haltère, smith machine etc...) qui sont effectués à peu près 3 fois dans la semaine.

Attention aux blessures.
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Messagepar Thomas Martel le 25/07 19h55

en series longues pas de blessures possibles.
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Messagepar Gilles Boid le 25/07 20h05

la folie quand méme, on voit encore tes abdos alors que t'es super massif et bien lourd en poid... :eek: :cool:
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Messagepar Thomas Martel le 25/07 20h20

A vous ecouter je devrais tourner dans des films dans le rôle de guerrier gaulois :D Merci pour vos coms c est motivant. Avec Jacques on cherche avan tout a prendre de la masse musculaire. Heuresement on s'est mis a 2 sur le programme et on se motive.On garde un esprit spartiate qui nous permet de s'entrainer a fond. En tout cas j'ai jamais vu un gars aussi motivé et courageux que Jacques a la salle ca force le respect surtout pour un type de son age ca impressionne!
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Messagepar Jacques le 26/07 00h31

Merci
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Messagepar Rudy le 26/07 13h56

C'est sympa à lire Big au Dela du Possible. :p
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Messagepar LaPaYe le 26/07 16h31

Pour moi le plus impressionnant c'est ton échauffement au DC à 100kg. Normal quoi. :idiot:
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Messagepar Foxx le 27/07 10h14

Enorme le physique :joker: ! Une vraie brute épaisse :)

Pourrais-tu me dire ou tu as acheté le livre.

MErci
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Messagepar bodynat59 le 27/07 12h43

Tu as souvent un bon de commande dans le magasine "Le Monde du Muscle" ou ecrire aux éditions Jibena
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Messagepar Maxence D. le 27/07 13h31


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Messagepar Foxx le 27/07 13h52

Merci beaucoup , je l'avais trouvé sur ce site , je voulais juste voir si il se trouvait dans une librérie (On sait jamais).

Il est donc commandé :)
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Messagepar Maxence D. le 27/07 14h26

Pour l'avoir dans une libraire tu peux demander à ce qu'on te le commande si tu donnes la référence je pense ?
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Messagepar Thomas Martel le 27/07 19h05

Je l'ai acheté sur price minister en occase
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Messagepar Youngbody le 27/07 19h17

Sacré physique :!: :!: :!: :D ;)
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Messagepar Thomas Martel le 27/07 19h23

Merci!
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Messagepar YoungMusk le 28/07 16h00

Enormeeeeeee :cool: :cool: :cool:
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Messagepar pitooche le 03/08 20h10

Le bouquin Serious Growth - Big Beyond Belief EN ANGLAIS


Bon entraînement! ;-)
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Messagepar van4545 le 03/08 22h02

vraiment superphysique bravo!!!!!!!!!
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Messagepar Looping le 04/08 12h52

merci pitooche!!!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Foxx le 04/08 12h57

Thomas tu utilises quel format d'entrainement ?
1training/J sur 4 jours ou un autre ?
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Messagepar Thomas Martel le 04/08 13h08

Je suis le training 4 fois par semaine. Pour l'instant je suis à la 6eme semaine (hyper croissance phase 1 dans le bouquin). coté perfs, j'ai realise cette semaine : 15 fois 140 au squat complet 20 reps avec des halteres de 42 kg au DC Halteres et des series de 10 reps a 100kg au tirage dos. Je progresse vraiment bien avec ce genre de training. J espere etre capable de realiser les 10 à 160 au squat complet d ici 10 semaines. Je posterais des videos des perfs pour prouver ma bonne foi.
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Messagepar dhomerazeus le 04/08 13h15

impressionant thomas,20 reps a 42 kg d.c h :eek: j en fait 10 a 34 kg en saignant du nez :lol:
sinon niveau diete tu a changé de voix ou tu est resté sur la bouffe traditionelle en grande quantité?
impatient de voir tes videos mec.
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Foxx le 04/08 13h18

Enorme les perfs :eek:
J'ai commencé a potasser le livre , ca m'a l'air pas mal je tenterais la semaine prochaine ce type de training pendant un cycle complet sur 4 jours aussi voir ce que ca donne :)
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Messagepar Looping le 04/08 15h53

dhomerazeus a écrit:impressionant thomas,20 reps a 42 kg d.c h :eek: j en fait 10 a 34 kg en saignant du nez :lol:
sinon niveau diete tu a changé de voix ou tu est resté sur la bouffe traditionelle en grande quantité?
impatient de voir tes videos mec.


et moi 4 à 42 en incliné en mettant plus que minable :eek:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar dhomerazeus le 04/08 15h57

bien looping perso a partir de 40kg mon poignet gauche plie et paf halteres dans la gueule,ca pique... :idiot: :arrow:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Looping le 04/08 16h31

merci surtout pour mes malheureux 75 kg ahh pour les poignets j ai les bandes serrées au max!! :super_lol:

je potasse aussi en ce moment et c est très prenant ca par exemple j aime:( et c est logique)

we suggest you begin your set with strict form. When
the repetitions become impossible to perform strictly, loosen up your form slightly to continue
the set but never go into sloppy form.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Thomas Martel le 04/08 18h46

C est un excellent bouquin. J'ai eu du mal a vaincre mes aprioris au debut ( Routine classique de 1 groupe musculaire par semaine) mais je ne suis vraiement pas decu du changement.
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Messagepar bodynat59 le 04/08 20h01

Bonsoir Thomas,

C'est clair que c'est pas évident de changer du tout au tout et de mettre ses idées bien encrées de côté.
De plus tu changes radicalement de méthode et de rythme d'entrainement, ça choque tes muscles de plus belle.
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Messagepar Foxx le 06/08 18h05

Tu n'as pas de training log ? J'aurais bien aimé voir si tu arrives a garder les mêmes charges sur le Cycle C (force) avec 60 sec de repos :)
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Messagepar Jean-bob le 06/08 18h12

:idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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