Thomas Martel : Photos et Vidéos

par **Thomas Martel** le 05/12/2010 21h46

Merci

Coté Quads j ai bien progresse surtout depuis que je fais du squat parrallele avec banc. J'isole beaucoup plus les quads et je fais moins les fessiers. A cet exo, je fais des series de 10 à 200 kg et 1 à 240kg.
Cote diet je continue a manger en quantité sans me priver. J'evite de manger trop gras la semaine et je ne prends pas de sauce avec mes plats.

par **Raph92** le 05/12/2010 21h48

Superbe Thomas. Tu t'es bâti un vrai physique assez rapidement, félicitations. Je trouve ton triceps vachement beau, ça rend vachement bien vu que tu as le vaste externe et la longue portion longues jusqu'au bout.

par **Jordy P.** le 05/12/2010 21h48

tu parles de box squat thomas ?

ca fait une sacré perfs :cool:

par **Tom Weldon** le 05/12/2010 21h50

La grosse claque, comme d'habitude !! Enorme la perf au box squat. Ton DC ca donne quoi ? 10 x 140 en vue ?

par **Thomas Martel** le 05/12/2010 21h58

8@140 propre pour l instant. Je suis tres pret de la 9eme. Je ferais des videos de perfs à mes vacances de Noël.

par **Raph92** le 05/12/2010 21h59

Et j'aime bien la musique du posing. Ca change des habituelles musiques de rock ou hard-rock.

par **Hdn** le 05/12/2010 22h15

Gros boulot pour les cuisses, félicitations !

par **anorexique-muscle** le 05/12/2010 23h01

un max au dc a 180 en gros dans peut de temps :eek:

par **bodynat59** le 05/12/2010 23h44

Vraiment impressionnantes les cuisses :eek:

par **PlayAa** le 05/12/2010 23h49

Allez Rudy tu nous le fout dans la team la :cool:

par **ludo-** le 06/12/2010 00h09

par **hulk70** le 06/12/2010 00h52

Salut Thomas je post très rarement sur les carnets mais beau physique, surtout les cuisses :cool:

. Et toi e tton pote Jacques bonne mentalité je trouve

Tu peux nous résumer ta progression et se que tu as aimé ou pas aimé pendant tes 4 mois de la méthode Platz ? je l'avais tester y'a 2 ans mais pas entièrement.
Je pense que c'est plus réserver au personnes confirmés, pour quand même pousser un minimum lourd? Parce que au début sa joue pas mal sur des séries mi longues ( 15 reps ) non ?
Je me rappel plus trop sa fait longtemps et le livre n'était pas à moi

.

par **Antonin01** le 06/12/2010 01h01

Quand tu postes c'est pas pour rien :super_lol:

Félicitation pour ce physique !
Tu comptes faire une sèche ? Une compétition un jours ?

par **Parfum** le 06/12/2010 02h48

La Bête.

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 06/12/2010 11h37

ta des cuisses enormes !!! en plus tes pas tres gras pr 100kg super !!!
continue comme ca :cool:

enfoiré ^^ presque 9 a 140 :evil:

bon va falloir que je continue a progresser moi aussi ^^
au moin ca me motive
jai juste fait 6x140 pas retante a faire plus

par **Tom Weldon** le 06/12/2010 12h05

Tu fais 20 kg de moins que lui aussi.. Donc vu comme ca t'as aucun retard, au contraire :cool:

par **Gringalet** le 06/12/2010 12h51

Joli cul

Sans déconner, t'es une bête Thomas, j'imagine même pas quand tu seras un poil plus sec.

Félicitation :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 06/12/2010 15h31

[/quote]
Tu fais 20 kg de moins que lui aussi.. Donc vu comme ca t'as aucun retard, au contraire :cool:

[/quote]

oui c sur en voyant comme ca!!
mais moi je regarde pas trop le PDC lol c surtt les charges :super_lol:

par **Rudy** le 06/12/2010 15h47

10x200 kg au squat parallèle ! Ouch !! On veut la vidéo !! :-)

Pour la Team, faudrait se rencontrer.

Personne n'y rentre sans me rencontrer ! :-)

par **Jake** le 06/12/2010 15h49

pour le squat parallèle, tu "t'assoi" sur le banc avant de remonter ? ou tu t'en sert just comme repere ?

par **buddyboy** le 06/12/2010 20h57

Physique d'enfer !!! Chapeau pour tes perfs :cool:

par **Rémi G.** le 06/12/2010 21h09

Sacrée masse mec :cool:

les quads énormes :cool:

par **Fredo B.** le 06/12/2010 21h15

t'as pris pas mal de bidou, c'est dommage

mais bon, on n'a rien sans rien

par **Thomas Martel** le 07/12/2010 22h04

hulk70 a écrit:Salut Thomas je post très rarement sur les carnets mais beau physique, surtout les cuisses . Et toi e tton pote Jacques bonne mentalité je trouve

Tu peux nous résumer ta progression et se que tu as aimé ou pas aimé pendant tes 4 mois de la méthode Platz ? je l'avais tester y'a 2 ans mais pas entièrement.
Je pense que c'est plus réserver au personnes confirmés, pour quand même pousser un minimum lourd? Parce que au début sa joue pas mal sur des séries mi longues ( 15 reps ) non ?
Je me rappel plus trop sa fait longtemps et le livre n'était pas à moi .

Salut et merci pour les encouragements.

J'ai beaucoup aimé faire des series longues (13-15 reps) surtout pour les exercices de bases (squat DC). Au début j'ai eu du mal à m'adapter surtout au niveau psycologique. J'avais l'impression de ne pas travailler "a fond" mais rapidement toutes les series sont devenues "intensité maximum" et les progres sont venus. J'ai également augmenté un peu ma quantité de nourriture afin de prendre le maximum de masse.

J'ai ajouté quelques exercices à la méthode (notemment exos de trapeze et ischios qui ne sont pas indiqués) afin d'etre vraiment complet.

par **Thomas Martel** le 07/12/2010 22h19

Tom Weldon a écrit:
bodyman35 a écrit:ta des cuisses enormes !!! en plus tes pas tres gras pr 100kg super !!!
continue comme ca

enfoiré ^^ presque 9 a 140 bon va falloir que je continue a progresser moi aussi ^^
au moin ca me motive
jai juste fait 6x140 pas retante a faire plus

Tu fais 20 kg de moins que lui aussi.. Donc vu comme ca t'as aucun retard, au contraire

Je n'ai pas l'envie de fanfaronner avec mes perfs. Je ne fais pas de force athlétique, juste un petit maxi un coup de temps en temps. Ce qui m'interesse c'est de gagner un maximum en masse tout en restant propre. Quand je vois les videos de romain P. au squat ou de bodyman au couche je trouve que mes perfs sont relativement moyennes. :cool:

par **Thomas Martel** le 07/12/2010 23h24

Rudy a écrit:10x200 kg au squat parallèle ! Ouch !! On veut la vidéo !! :-)

Pour la Team, faudrait se rencontrer.

Personne n'y rentre sans me rencontrer ! :-)

Volia la vidéo 11@200 au squat avec banc

par **Tom Weldon** le 07/12/2010 23h32

Ca calme...

Bon allez, rencontre Rudy et rentre dans la Gold Team une bonne fois pour toutes :cool:

par **Gilles Boid** le 07/12/2010 23h37

par **Foxx** le 07/12/2010 23h38

Tu veux atteindre les 100Kgs avant de sécher un peu ?

par **Thomas Martel** le 07/12/2010 23h40

Je dois pas en etre loin des 100kg (ma balance est cassée, le pere Noel devrait m'en ramener une nouvelle bientot). Je ferais une seche quand je serais à plus de 105 kg. Pour l'instant mon but est d'exploser en masse

par **bodynat59** le 07/12/2010 23h43

Super les squats

par **Lord** le 07/12/2010 23h49

Excellent pour le Squat!!!

faudra que tu apprennnes a mieux poser parcontre car tu ne semble pas trop habile mais ça s'apprend et tu fais au moin l'effort alors bravo

par **ludo-** le 08/12/2010 00h20

Thomas Martel a écrit:
Rudy a écrit:10x200 kg au squat parallèle ! Ouch !! On veut la vidéo !! :-)

Pour la Team, faudrait se rencontrer.

Personne n'y rentre sans me rencontrer ! :-)

Volia la vidéo 11@200 au squat avec banc