A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar max2nimes le 28/01 23h38

putain enormeeeeeeeeeeeeeeee
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Messagepar John Tyler le 29/01 00h02

Franchement, félicitation Thomas ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar YouP le 29/01 02h19

;)
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Messagepar ultra_vegeta le 29/01 07h41

Super Thomas

Mouvement super fluide :)
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
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Messagepar Fabrice SP le 29/01 07h59

Perfs et exécutions superbes. Un plaisir à regarder. Mais où s'arrêtera-t-il ? :D
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Messagepar djjammas59 le 29/01 08h47

17 , 18 , 19 , ... 21 ! :eek:
énorme !!! bravo !!!
" on a rien , sans rien "
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Messagepar Tom Weldon le 29/01 09h15

Un truc de fou.. Bravo Thomas, t'as atteint un niveau que tres peu atteindront et en plus on dirait que t'as vraiment une progression lineaire, que tu ne stagnes jamais..

Avec 14 x 130, tu passes 1 x 180 si tu te fatigues pas avant et que tu te contentes juste de t'echauffer pour un maxi.
Molann an obair an fear
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Messagepar Raph92 le 29/01 09h42

Le mouvement est vachement propre. Félicitations ! :cool:
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Messagepar Rémi G. le 29/01 09h50

Super mec, vraiment dingue tes perfs :cool:
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Messagepar Marc.S le 29/01 10h15

Fabuleux :cool:
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Messagepar alain954 le 29/01 10h30

Vraiment incroyable, une machine, un monstre, des mouvement toujours super propres et fluides, la folie :cool: :cool: :cool:
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar YouP le 29/01 11h47

2tonnes 310kg en une série au couché c'est pas pal du tout ca :D
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Messagepar Rudy le 29/01 15h31

Qui peut encore lutter ? :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 29/01 16h16

personne je crois :idiot: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Thomas Martel le 30/01 10h28

Bonjour à tous et merci pour les encouragements

Je suis toujours le programme Platz et je travaille tous les exercices en séries de 12 à 15 reps minimum. Je me suis orienté uniquement sur la rampe 1 du programme que j'effectue en cycle de 6 semaines. Je remarque des gains de force dans tous les exercices avec de bons progrès en ce qui concerne la force des épaules et des bras. A cette rampe j'aujoute des abdos ( crunchs) en series de 30 tous les soirs. Je compte essayer de prendre encore un peu de masse pour atteindre 105 kg d'ici juin juillet. Je tiens ègalement à remercier ma femme pour son soutien (notemment culinaire). Sans elle je n'aurais jamais pu être gros et massif :super_lol: .

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Messagepar Anthony M. le 30/01 10h33

:eek: :eek: tu fais pas du coaching :idiot: :lol:
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Messagepar Hdn le 30/01 10h33

Les bras de dingue (tout d'ailleurs) ... :cool: :cool: :cool:
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Messagepar xX-Poison le 30/01 10h56

Bien énorme :cool:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Raph92 le 30/01 10h57

T'es énorme !
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Messagepar Looping le 30/01 11h09

de quoi déchirer un gosse en deux!!! :eek:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Fl@v le 30/01 11h12

Putain énorme ! :eek: :eek:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar sito le 30/01 11h39

:eek:
superbe !!

Par curiosité, tu as un lien pour le programme Platz que tu suis stp ?
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Messagepar bodynat59 le 30/01 12h23

Bonjour Thomas,

Tu as vraiment la forme et la force, tu as remis au gout du jour le livre de léo costa et Platz ;) tu touches quelque chose dessus :lol:
En tout cas bravo, tu as du revoir ta façon de manger aussi d'aprés ce que tu disais ( ta femme s'occupait de ta diete ) c'est un tout !
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Messagepar Tienou le 30/01 12h34

Damn j'avais pas vu :eek:

Félicitation Thomas pour tes perfs de dingue et ton physique énorme, vraiment chapeau :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Looping le 30/01 12h37

sito a écrit::eek:
superbe !!

Par curiosité, tu as un lien pour le programme Platz que tu suis stp ?


par mp donne ton adresse je t envoie le programme. :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Fabien.s le 30/01 12h48

Looping tu l'as en French ?
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Messagepar Anthony M. le 30/01 12h50

c'est celui de big ?
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Messagepar Looping le 30/01 12h53

big beyond belief... je regarde... non qu en anglais, navré mais y a tous les tableaux c est bien expliqué.

autre chose sinon?
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar YouP le 30/01 12h53

Va y avoir du mp en masse :super_lol:
J'veux bien voir la gueule que ca a aussi :p
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Messagepar Anthony M. le 30/01 12h54

je l'ai c'est hard quand même comme programme :eek:
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Messagepar Frantic le 30/01 12h56

Salut Thomas, j'ai une question pratique à te poser. J'ai lu il y a plusieurs mois de celà que tu ne prenais que 1"30 à 2min de repos entre tes séries de DC. Compte tenu de ton expérience et de ton avancement en musculation tu n'a pas peur que ce soit un peu limitant au niveau de la prise de force :?:

Après j'imagine que tu sais gérer ta récup vu la constance de ta progression mais personnellement, en dessous de 3min je n'arrive plus à reforcer avec autant de vigueur :ill:
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Messagepar Anthony M. le 30/01 12h58

quand on a les résultats de thomas ont continu et on se pose pas de quéstions
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Messagepar Looping le 30/01 13h01

pas de soucis les gars je vous attend en mp....
clair qu il faut bouffer et dormir pour tenir!!!


viendez les gars...
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Messagepar Frantic le 30/01 13h04

Anthony M. a écrit:quand on a les résultats de thomas ont continu et on se pose pas de quéstions


Oui, ça ne se discute guère :idiot:
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Messagepar Karim M. le 30/01 16h51

c'est combien ton poids de corps??
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Messagepar Deidara le 30/01 16h55

Je passe rarement sur ton log, mais quand j'y passe je suis bouche bée, franchement il y a la perf, la technique, la motivation, l'humilité... Tout ça = énorme, donc continue dans cet élan. :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 30/01 17h01

super-bou a écrit:c'est combien ton poids de corps??

Il l'a écrit + haut. 102 kg environ. ;)
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Messagepar deanie le 30/01 17h19

Wouhahou Enormes perfs pour énorme bonhomme!!!
Félicitations et continue à nous faire rêver!!! :D
"La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s'attendre à un résultat différent." Albert Einstein
Videos YouTube: http://www.youtube.com/user/inspby
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Messagepar Fabien D le 30/01 19h05

Quelle masse :idiot:
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