A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 15/02 16h38

Teste, tu verras.
Pour moi, ca ressemble à rien ce programme.

Si tu cherches dans le forum, je l'ai déja fait un peu.
J'avais surtout mal aux articulations.
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Rudy
 
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Messagepar Crazy Duck le 15/02 18h16

Benjamin Serret a écrit:En tout cas il doit y avoir quelque chose qui joue entre 2 individu parce que difference il y a :D


Je pense la même chose, car pour moi par exemple, même si je force beaucoup, je vais perdre quelques réps si je prend 1min de repos. Mais si je prend 2min, je perds 1 ou 2 réps grand max (pour le même poids)...

Cherchons alors :D
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Messagepar MITCH le 15/02 21h11

Merci pour tes réponses rudy.
Je vais tout de même essayer voir se que ca peut m'apporter.
:?: :?: :?:
Qui vole un boeuf est vachement musclé!
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Messagepar bodyman35 le 17/02 14h07

salut thomas!!!!
alors de nouvelle perf a nous devoiler? :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Thomas Martel le 17/02 20h19

Salut bodyman

Non pour l'instant ca progresse doucement mais de quoi poster une video. :D
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Messagepar Thomas Martel le 17/02 20h24

Crazy Duck a écrit:
hulk70 a écrit:Par contre c'est vraiment court 2 minutes de repos donc les perfs chutent beaucoup. Je sais pas si y'a un interet de faire se programme avec des charges "faibles"
Par exemple d'habitude au développé couché je fais des séries de 8 à 80kg et la pour 15 reps j'ai fais 15*70kg / 13*70kg / 15*60kg


Avec 2 min de repos tu as une telle chute de tes perfs? Je ne trouve pas ça normal...


Je trouve la baisse des charges entre les series normale. Par ex au couché, je baisse de 20 kg entre chaque serie. Il faut faire les seires d endurance a l echec et ne pas s'arreter à 15 si on peut en faire 2 ou 3 de plus
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Messagepar Crazy Duck le 18/02 00h14

D'après toi ça varie donc suivant les méthode d'entrainement :)

Merci pour ta réponse :cool:
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Messagepar bodyman35 le 21/02 12h34

salut thomas!!
bon et bien vendredi dernier jai reussi a en tappé 8x140 jtes pas encore rattrape mais ca viens ^^ :super_lol: les deux derniere etait dur je tavoue ^^

hate de voir tes videos pr me motiver :super_lol:
bon trainning
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar dhomerazeus le 21/02 13h41

thomas va bientot nous revenir avec un 11 x 140,et encore une fois on pourra tous allés faire dodo :super_lol: :idiot:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Thomas Martel le 21/02 22h05

La vache! 8@140 y a de la concurrence! :cool: Enorme perf. Pour l'instant je suis à fond dans l'endurance. J'ai fait 24@110 tout a l heure. Je ne suis pas encore à 11@140 :super_lol:
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Messagepar Crazy Duck le 21/02 22h12

Thomas Martel a écrit:Pour l'instant je suis à fond dans l'endurance. J'ai fait 24@110 tout a l heure. Je ne suis pas encore à 11@140 :super_lol:


Ca va, tranquille la vie :eek:
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Messagepar Looping le 21/02 22h23

le tonnage surnaturel.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar bodyman35 le 22/02 09h30

enorme thomas !!!!! 24x110 :ill: je fait pas le poid en endurance !!! :cry: lol jai deja du mal a faire 23x100 lol :lol:

Continue comme ca!! on a hate de voir une prochaine video!!! :cool:
tes une de mes sources de motivation ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar luca le 22/02 18h08

Surhumain ! :cool: J'me prend encore une bonne baffe dans la gueule ! :eek:
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Messagepar mat43 le 22/02 20h45

Je crois que baffe dans la gueule est l'expression qui sied le mieux à tes vidéos. Source de motivation c'est clair.

GG
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Messagepar Paulbody1 le 16/03 01h31

:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar bodyman35 le 13/05 09h12

pas de nouvelle de thomas????? kes ce quil deviens ??
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DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
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DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
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Messagepar BodyGilles le 08/07 17h06

Y devient quoi le Thomas? :(
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar max2nimes le 09/07 07h59

Préparation pour Olympia :cool:
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Messagepar Patrice N. le 28/07 06h35

Dernière visite: 25 Juil 2011, 10:15
:idiot:
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Messagepar Patrice N. le 28/07 08h03

Les aléas de la vie... :p
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Messagepar Crazy Duck le 28/07 08h20

Les aléas de la vie font qu'il se connecte pour visiter le forum....mais ne donne aucune nouvelle :confused:

S'il ne veut plus participé, ni mettre de vidéos (il est peut-être devenu tout maygre qui sait...), il pourrait le dire :)

Si là il n'y a pas un truc qui cloche :idiot:
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Messagepar Rudy le 28/07 17h16

Je l'ai eu la semaine dernière. Il a changé de salle et n'a pas filmé ses derniers exploits. Il viendra les poster dès qu'il les aura filmer :)
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Messagepar mynoh le 28/07 18h36

thomas n est pas du genre a se la raconter et quand il poste une video c est pas pour faire figuration :p
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Messagepar GodOfWar le 28/07 20h25

Vivement qu'il revienne, elles sont super motivantes ses vidéos ! Il va nous sortir un 10x140 je pense :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar maxens T. le 28/07 20h55

ou un 25 a 110 :eek:
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


Batalhao de Operaçoes Policiais Especiais
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Messagepar Rudy le 29/07 11h57

Il s'entraine pieds en l'air now.
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Messagepar yonel94v le 30/07 19h37

on te revois qd ???????? :\
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Messagepar Thomas Martel le 30/07 20h00

Salut à tous!

Ca faisait un bail que je n'avais pas poster sur SuperPhysique. Entre temps j'ai eu plein de truc qui me sont arrivés. J'ai eu de la promotion dans mon boulot et j'ai du énormément travailler ces derniers mois. En gros j'ai du préparer des rapports de stage pour ma validation de Géomètre Expert et dans le même temps notre bureau croulait sous le boulot. On a eu tout en même temps. De ce fait j'ai passé beaucoup de temps à bosser (y compris pas mal de week-end). Tout ça explique mon absence de post malgré le fait que je suis venu visiter le forum de temps en temps.

Coté entrainement, je me suis inscrit dans une nouvelle salle à Béthune. J'ai changé pour réduire mes temps de trajet et pour pouvoir m’entraîner malgré mes horaires à rallonge. C'est une salle un peu plus petite mais on y trouve ce qu'il faut pour pousser correctement. Mon entrainement a été chaotique ces derniers mois à cause du boulot. Parfois je me suis entraîne seulement une ou deux voire aucune fois la semaine. D'autres ou c'était plus calme j'y suis allé 5 ou 6 fois. Ayant de plus en plus de mal à récuperer j'ai arrété l'entrainment Platz depuis un mois. Je me suis remis à faire du split routine 4 fois par semaine et je retrouve de bonnes sensations. Je congestionne à mort et je retrouve un bon rythme de progression.

Coté perf et exos j'ai changé quelques trucs. Comm le dit Rudy plus haut, je fais du couché les jambes relevées en serie longue pour cibler plus les pecs. J'ai remarqué que je congestionnais plus comme ça. Pour l'instant ma meilleure perf est de 17*110 kg. Coté jambons je fais pas mal de no no no front squat(maxi à 1@155 pour l'instant) et no no no squat. La motivation m'est venue de videos sur youtube d'haltérophiles du club américain Brozknows. Je m'applique à fond sur l'execution et je fais des series courtes (entre 6 et 8 reps). Je refais du sdt aussi 1 fois par semaine et je progresse pas mal. Sinon vu que je refais du split je fais plus de petit exos pour la congestion. Globalment ca progresse bien.

Voici quelques tofs prises la semaine derniere.

283044_10150245891931272_656136271_7601613_5188123_n.jpg

259987_10150245892396272_656136271_7601616_7788901_n.jpg

248589_10150245892231272_656136271_7601615_6204873_n.jpg

228883_10150245892551272_656136271_7601617_7541283_n.jpg

223653_10150245892761272_656136271_7601620_5416133_n.jpg
Dernière édition par Thomas Martel le 30/07 20h04, édité 1 fois.
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Messagepar SuperBrother le 30/07 20h02

Pecs/bras : boom dans la gueule :eek:
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Messagepar Looping le 30/07 20h05

boom tu me l enlèves du clavier. :eek:
:cool: :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Gauvain le 30/07 20h30

Enorme :eek:
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Messagepar Patoche le 30/07 21h46

:eek: :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Max le 31/07 07h24

Les trapezes sont aussi énormes :cool: En plus de pec/bras
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar GodOfWar le 31/07 13h16

Plus bronzé, les cheveux longs, hop Conan le barbare :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar John Tyler le 31/07 19h28

Je ne sais pas si tu au régime actuellement mais franchement tu as bien degraissé depuis les dernières photos en gardant un physique énorme en dessous, et des perfs toujours aussi sympa :).

Bon retour parmi nous alors lol et cool d'avoir de tes news ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Thomas Martel le 31/07 21h56

Merci!

J'ai pas vraiment dégraissé. Je suis à 101 kg. Je parais "plus sec" sur ces photos à cause de l'éclairage. Je les ai tiré d'une vidéo que j'ai fais après plusieurs essais en sortant d'une séance de pecs bras épaules bien réussie. Je me suis rendu compte que je rendais plus gros et plus sec en avançant un peu plus près de l'objectif. Je pense être resté au même bf sauf pour les abdos où j'ai gagné un peu (je les refais 3 fois par semaine à fond avec des exercices à la machine).
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Messagepar Fl@v le 01/08 08h00

T'es bien comme ça, bien massif. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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