gguillemenot a écrit:Je ne comprend pas, j'ai recherché sur le forum ; eau + sucre, eau sucré etc...jamais rien...bref, merci pour la réponse, et que l'on supprime tout ce que j'ai pu poster à ce sujet alors puisqu'il ne sers à rien
merci à l'administrateur!!
Geoffrey
pumpforever a écrit:Geoffrey
le pre pendant post entrainement combien de dextrose ou malto prenais vous par g/ pdc ??
bastien402 a écrit:
personne ne prend de glucides apres ????
nikola.f a écrit:Il conseille plutôt le fructose avant l'entraînement...
nikola.f a écrit:Maintenant si tu penses être plus compétent que quelqu'un qui consacre sa vie professionnelle à ça....
nikola.f a écrit:"Le fructose fait exception parmi les sucres simples. Il est recommandé pour plusieurs raisons. D'abord, seule une petite quantité de fructose peut passer directement du tractus intestinal à la circulation sanguine.
Donc, Maître LEGEARD se base là dessus pour démontrer l'intéret du fructose. Et il signale qu'avant l'entrainement il faut le préférer au glucose, qui entraîne une hausse de l'insuline qui retombe aussitôt. Et c'est là que les performances baissent.
D'ailleurs, une personne sur le forum a bien signalé qu'elle était plat en ayant consommé du sucre simple avant l'entraînement. C'est mon cas aussi.
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