A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Sommes-nous si faibles ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Sommes-nous si faibles ?

Messagepar Seb33 le 09/08/2003 20h34

Flo75 a écrit:Chez Marc Vouillot c'était pareil. Tous les mecs squattaient entre 250 et 280. Quand quelqu'un mettaient une barre à 300, les autres regardaient un peu, mais sans plus. En power, une barre à 300 c'est pas extraordinaire.


n'exagère pas flo, regardes les resultats des derniers championnats de france force athlétique, 1 seul en moins de 82.5 a passé 300k, 3 en -90 et 3 en -100k.
Et quand Fred Mompo faisait style 150 au couché et -75, c'était "normal".

2 en -75 ont passé 150 kg.
Il suffit de s'entraîner pour, et ça vient, mais c'est pas pour ça qu'on aura un super physique. On peut pousser 280 au squat avec des cannes de serin. Par contre, on aura vite des problèmes de dos.

1 seul en -82.5 a 280k et aucun en dessous de categorie
Vous ne penseriez pas que 200 au SQ et ST c'est une perf si vous étiez entourés des bonnes personnes. Une perf, pour quelqu'un de 80kg, c'est 300 au squat. Là d'accord.

non, c'est champion de france 2003 et -2.5k sur le record de france

voilà, flo, je suis desolé, mais là tu delire un peu (voir bcp) :\
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Messagepar Seb33 le 09/08/2003 20h37

Flo75 a écrit: Au championnat France, elles sont toutes à 150/160 (mais il y a quelques années il y en avait une à plus de 200, en -67,5)

en 2003, 2 femmes seulement ont fait +150
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Messagepar Seb33 le 09/08/2003 20h38

Pos a écrit:Et donc c koi les BON clubs de power sur paris et sa region Flo?


creteil
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Messagepar Fred le 09/08/2003 20h42

En tout cas ce matin j'ai vu dans des exemplaires du magazine powermag, des photos de filles polonaises qui a 14 ans font du SDT à 210 kilos!!!! :eek:

Il y avait même un nain de 52kg, qui tirait au squat avec....270 kilos!!!! :eek:

Mais bon, son rapport taille/masse était surement très avantageux, sans compter ses nembres courts qui favorisent la force.

Sinon, la plupart des powerlifters que j'ai vu était costauds même très costauds, ils ont le physique d'un culto en phase de prise de masse, gras certes, mais musclés.

Comme quoi force=masse!!!
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Messagepar Pos le 09/08/2003 20h56

Seb33 a écrit:
Pos a écrit:Et donc c koi les BON clubs de power sur paris et sa region Flo?


creteil


je vois pas lequel c'est sur

il me faudrait un truc facilement accessible en rer...

c'est dingue tout de meme qu'il n'y ai qu'un seul club power à paris (et je suis allé voir: c'est une vieille sale d'haltero pourrie...)

c'est koi al sale ou tu vas à paris seb?
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Messagepar Seb33 le 09/08/2003 21h26

Pos a écrit:
il me faudrait un truc facilement accessible en rer...

c'est dingue tout de meme qu'il n'y ai qu'un seul club power à paris (et je suis allé voir: c'est une vieille sale d'haltero pourrie...)

c'est koi al sale ou tu vas à paris seb?


desolé, a paris, c'est une salle de body, réservé aux cheminots.
mais pour creteil, tu vas a:
en fait je ne sais pas si c'est encore bon, mais fin des années 80, ils acaient de multichampions de france, des internationaux...
par contre, niveau RER, c'est pas top, c'est metro ligne 8 + 10mn de marche.

sinon, en RER, tu as la salle a saint maur des fossés ou j'allais a mes debut, avec un excellent prof de muscu, orienté power. ancien rugbyman, il a entriane a l'insep.
c'est RER A parc de saint maur, 2 min a pieds.
c'est pas une salle d'haltero, mais tu peux en faire et il y a de quoi mettre sans problème.
le 2ème entraineur est un ancien de la boxe americaine et fait du body pur (c'est une petite boule)
la salle c'est GYMSANTE avenue foch, a saint-maur
Dernière édition par Seb33 le 09/08/2003 21h30, édité 1 fois.
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Messagepar Invité le 09/08/2003 21h29

Fred a écrit:En tout cas ce matin j'ai vu dans des exemplaires du magazine powermag, des photos de filles polonaises qui a 14 ans font du SDT à 210 kilos!!!! :eek:




210 kg au sdt chez des filles de 14 ans. Incroyable. Elles etaient grosses?
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Messagepar Seb33 le 09/08/2003 21h38

Fred a écrit:En tout cas ce matin j'ai vu dans des exemplaires du magazine powermag, des photos de filles polonaises qui a 14 ans font du SDT à 210 kilos!!!! :eek:



et t'es sur des poids qu'ils annoncaient? en france, c'est record de france senoirs en poids sup a 67.5 donc deja lourd.
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Messagepar Fred le 10/08/2003 11h44

Pour la salle de Créteil, j'y suis déjà allé, c'est pas du tout power, mais haltéro!

Sinon pour Seb33: oui, la polonaise de 14 ans, soulevait bien 210 kilos au SDT!! :eek:

De toute façon en France, on est génétiquement moins "forts" que ceux des pays de l'est!
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Messagepar Seb33 le 10/08/2003 12h45

Fred a écrit:
Sinon pour Seb33: oui, la polonaise de 14 ans, soulevait bien 210 kilos au SDT!! :eek:

De toute façon en France, on est génétiquement moins "forts" que ceux des pays de l'est!


voici le tableau des differents records du monde en sdt en junior (a partir de 14a)
DEADLIFT
44 Valentina Vermeniuk RUS 147,5 12-06-2003 Nymburk/CZE
48 Jennifer Maile USA 183,0 09-02-2002 Chicago/USA
52 Natalia Shapovalova RUS 165,0 27.09.2001 Sochi/RUS

56 Tetyana Skrypka UKR 160,0 27.09.2001 Sochi/RUS
60 Hui-Chen Chou TPE 175,0 27.09.2001 Sochi/RUS
67,5 Zhanna Ivanova UKR 195,0 30-11-2002 Laukaa/FIN

75 Alina Polyanskaya RUS 180,0 26-09-2002 Chia I/TPE
82,5 Valeria Scheglova RUS 200,0 27.09.2001 Sochi/RUS
90 Amrita Gopalakrishnan IND 172,5 26-09-2002 Chia I/TPE
90+ Viktoriya Olenytsya UKR 230,0 01-12-2002 Laukaa/FIN


donc ca me parait un peu juste le magazine, car 1 seule categorie, les +90k depasse les 201k, donc pour avoir DES polonaises de 14a qui s'entrainent a 210k, c'est impossible, a moins que la fede polonaise refuse que ses athlètes ne battent le record du monde
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Messagepar Vincent le 10/08/2003 13h33

y a tellement de bullshits publiés... :(
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Messagepar Flo75 le 11/08/2003 05h27

En plus faut voir combien de records sont régulièrement effacés. Chez Marc Vouillot, il y avaut un certain Mouloud dont j'ai oublié le nom de famille et qui était en -82,5 et qui faisait 280 au squat.
Et de toutes façons, vu que le record du monde IPF en -67,5 est au moins à 320, je ne vois pas en quoi je délire tant que ça pour des squats à 300 en pesant 82,5. Si les français ont une petite génétique ben c'est comme ça. Mais je pense que dans les pays de l'est, il y a pas mal de gars forts.
Et Arnaud Tournant, le cycliste, un pistard m'a dit qu'il prenait environ 300 au squat (je crois qu'il pèse 86kg). Et je suis pas sûre qu'il ait tout le matos des power. Pareil pour Florian Rousseau qui triple 220, ça m'étonnerait qu'il mette des bandes sans parler du maillot, il pèse 80kg, et c'est pas sa spécialité non plus. Alors 3x220 juste avec une ceinture, je me demande combien ça ferait avec tout le matos...
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Messagepar Pos le 11/08/2003 09h22

tiens, en passant:
tu pense que la ceinture est essentielle au SdT et squat?

Pour toi c'est un accessoire qui permet de prendre plus lourd ou un vrai accessoire de sécurité?
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Messagepar Invité le 11/08/2003 09h28

a propos Iliftw8 et la feuille sur le site ne donnent toujours pas les meme valeurs :D
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Messagepar Pos le 11/08/2003 09h33

Donne un exemple Zog (un test case!)
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Messagepar Fabrice SP le 11/08/2003 09h44

Z0G a écrit:a propos Iliftw8 et la feuille sur le site ne donnent toujours pas les meme valeurs :D


Ca fait 15 fois que tu le dis Zog !!! :-)

Iliftw8 date de 2000, la feuille, je l'ai modifié en fonction du nouveau livre de Stuart McRobert (Beyond Brawn) et ajusté avec mes expériences et mes autres lectures.

Ceci explique les quelques différences.
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Messagepar Fabrice SP le 11/08/2003 09h50

Vincent a écrit:y a tellement de bullshits publiés... :(


C'est clair.

Apparement aussi les arbitres de Power serait plus laxiste au US qu'en Europe, ce qui explique que les SQTs soient parfois moins profond aux US.

Pour les maillots, faut savoir qu'il en faut 1 par lift, que ça coute mille balles, et qu'au bout de quelques utilisations, il est foutu. Donc certains compétiteurs n'en mettent pas car ils n'ont pas les moyens de s'en payer, ou gardent les même pendant 5 ans, et le truc est tellement détendu qu'il ne sert à rien.

BTW, pour les perfs, je crois que si certains haltérophiles en poids moyens se mettaient au power-lifting, ils éclateraient tout. En effet, ils prennent des charges terribles au full-sqt sans ceinture (exercice d'assistance ds leur discipline), donc j'imagine même pas avec ceinture et maillot.
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Messagepar Invité le 11/08/2003 10h34

Fabrice a écrit:
Z0G a écrit:a propos Iliftw8 et la feuille sur le site ne donnent toujours pas les meme valeurs :D


Ca fait 15 fois que tu le dis Zog !!! :-)

Iliftw8 date de 2000, la feuille, je l'ai modifié en fonction du nouveau livre de Stuart McRobert (Beyond Brawn) et ajusté avec mes expériences et mes autres lectures.

Ceci explique les quelques différences.


oui mais c'est la 1er reponse que tu me donnes :p
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Messagepar Flo75 le 11/08/2003 21h50

A propos des accessoires, je parle de la ceinture mais aussi des bandes, non seulement ça permet de se blesser moins au dos et genou, mais en plus, en empêchant qu'il y ait trop de pression au dos et genoux (les bandes jouent aussi sur le dos), ça permet de prendre plus lourd et de stresser bien davantage les quads avec moins de risques. C'est peut-être aussi grâce à ça que les power peuvent devenir si forts.
Car faut bien le dire, sans bandes ni ceintures, les quads sont pas stressés des masses, ils bossent bien en-dessous de leur possibilité. En fait c'est le dos et les genoux qui prennent tout dans la tête.
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Messagepar hadesjack le 11/04/2013 12h24

Houlà le post à 10ans ;p

J'aime bien l'idée.

Mais surtout il me semble que cela reste vrai 10ans après. on soulève des poids de tapette.
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Messagepar Bibimbap le 13/04/2013 00h48

Voilà un beau déterrage de Putois ;)
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