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Hamburger light : ma recette facile du hamburger diététique !

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Hamburger light : ma recette facile du hamburger diététique !

Messagepar slipkorneu le 13/01 17h19

Bonjour, alors voici mon hamburger light délicieux, tres riche en fibre et protéines :)

1ere étape: le pain facon DUKAN:


De préferénce le faire cuire dans un tuperware facon bol pour que le pain se forme en boule et de facon a pouvoir le trancher facon burger :idiot:

2eme étape: La garniture



Steack haché 5%
Fromage light
Sauce ( j'ai pris pimenté :super_lol: )
Salade/oigons

Les photos !!


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Messagepar Elsabre le 13/01 17h22

haha je suis comme moi je met une tonne d'oignons :D
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Hamburger light : ma recette facile du hamburger diététique !

Messagepar Karen S. le 13/01 19h07

je mange ça depuis des mois ! avec steack, viande des grisons, avec escalope de poulet aussi c'est top ; tomates salade oignon, carré frais, cancoillotte, moutarde...
Cuisson dans un bol ! :)
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Hamburger light : ma recette facile du hamburger diététique !

Messagepar sebinou91 le 13/01 20h34

Super recette encore :cool:
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Messagepar angelo le 17/01 13h33

Que du bonheur! ;)
On est ce que l'on mange.
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Hamburger light : ma recette facile du hamburger diététique !

Messagepar Alain-SPN le 23/01 19h01

Merci pour cette recette que j'ai essayé ce soir.

J'ai mis 1/2 farine d'épeautre, 1/4 son d'avoine et 1/4 farine de sarrasin, un peu de xylitol, un peu de lait de soja et un peu d'eau.

Attention, faut pas laisser trop longtemps au micro-onde sinon c'est du béton :ill:

J'ai fait quelques tofs je les posterai plus tard.
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Messagepar Rudy le 23/01 20h00

On a hâte de voir ca. :idiot:
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Messagepar Alain-SPN le 23/01 21h05

J'ai mis les tofs sor mon diet log:
viewtopic.php?f=41&t=11964&p=612719#p612719
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Messagepar Max le 27/03 17h22

Pour ceux qui n'ont pas de son, ca peut passer avec de la farine "basique", ou complete/de sarazin ???
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Hamburger light : ma recette facile du hamburger diététique !

Messagepar Alban le 28/03 11h24

Oui, ça sera juste plus riche en glucides. D'ailleurs, si tu avais pris la peine de cliquer sur le lien d'Alain.... :idiot:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Alain-SPN le 28/03 11h33



:p

Attention cependant, le sarrasin ne contenant pas de gluten, il ne "monte" pas du tout. Si tu fais 100% sarrasin, ça risque d'être un peu du caillou, raison pour laquelle j'avais mélangé avec de la farine d'épeautre.
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Hamburger light : ma recette facile du hamburger diététique !

Messagepar Max le 28/03 13h00

J'ai cliqué, mais il met quand meme du son d'avoine donc...
Je vais essayer avec de la farine complete et un peu de levure chimique alors
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Hamburger light : ma recette facile du hamburger diététique !

Messagepar ultra_vegeta le 13/07 07h34

Mmmm çà fait bien envie çà

Du coup hier soir j'ai testé ce pain dukan, ou cake ba c'est plutôt mangeable finalement :D
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
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Hamburger light : ma recette facile du hamburger diététique !

Messagepar Maxoo le 03/08 13h48

Le pain a pour but de contrôler ses glucides mais en prise de masse ça fait léger. Par quoi peut on remplacer le son? Sinon le son de blé c'est bien pour apporter un de gluten?
Accepte la pillule rouge si tu veux survivre sur SuperPhysique
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Hamburger light : ma recette facile du hamburger diététique !

Messagepar Flight le 23/06 22h02

Excellente recette !
Testée sur mon copain, plutôt fan de Junk Food est capable de citer des recettes d'une grande enseigne dont on taire le nom en ces lieux dans plusieurs pays du monde !
Il a adoré ! Je vais peut-être réussir à le faire manger clean à son insu... :evil:
No excuses
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