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angelo : avis sur mon programme de musculation

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angelo : avis sur mon programme de musculation

Messagepar angelo le 13/01/2010 20h57

Bonsoir à tous,

Voilà comme le dit le titre, j'ai effectuer aujourd'hui m première séance de musculation ( sérieuse ).

Donc, mes premières impression, pour info, j'ai fais épaules,abdos.

Alors bizarrement 1 heure après j'avais l'impression de pouvoir encore en faire.. Tout en ressentant une fatigue général quand même. Pour les épaules, c'est vraiment bizarre, j'ai énormément de mal a faire les exo, c'est peut être que je manque de force. Je n'arrive presque pas à aller jusqu'au dernier exo je fatigue avant. Est ce normal?

Pensez vous que pour pouvoir effectuer toutes les séries je dois allonger mes temps de repos entre les série ou pas? je prends 60 seconde entre chaque série.

Pour le relever latéral et frontale aux haltères je peine plus que jamais! C'est un exo qui demande de la force, c'est ca?

Autout cas les programmes du site, super, bon j'ai pioché un peu partout mais je pense que c'est pas mal.
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Messagepar Anthony M. le 13/01/2010 21h03

euuuh sinon il y a les carnets d'entrainements pour poster ce genre de message ;) et poste ton training
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angelo : avis sur mon programme de musculation

Messagepar angelo le 13/01/2010 21h04

Des carnet d'entrainement?
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Messagepar Anthony M. le 13/01/2010 21h08

ce type de message à plus ça place dans la rubrique "cahier d'entrainement de musculation"
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Messagepar angelo le 13/01/2010 21h12

ha ok dsl tout le monde..
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Messagepar Rudy le 13/01/2010 22h36

Pas grave :-)
C'est sympa de nous faire partager ta première séance.
Le manque de force générale, c'est amusant :D
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Messagepar Fabrice SP le 13/01/2010 22h59

et dans 48 heures si t'a bien bossé tu vas pouvoir nous dire que tu as des courbatures partout ! :D
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Messagepar angelo le 14/01/2010 21h22

La vache, le mal d'épaule! :ill: J'arrivais même pas rester les bras en l'air plus de 20 seconde. :rolleyes: Chapeau fabrice dans le mille.ouille bon ba moi je reste les bras croisés.lol ;)
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Messagepar Patrick B le 15/01/2010 08h38

Attends de faire les cuisses, la tu vas comprendre ce que signifie "courbatures" :idiot:
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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