Bonsoir à tous,
Voilà comme le dit le titre, j'ai effectuer aujourd'hui m première séance de musculation ( sérieuse ).
Donc, mes premières impression, pour info, j'ai fais épaules,abdos.
Alors bizarrement 1 heure après j'avais l'impression de pouvoir encore en faire.. Tout en ressentant une fatigue général quand même. Pour les épaules, c'est vraiment bizarre, j'ai énormément de mal a faire les exo, c'est peut être que je manque de force. Je n'arrive presque pas à aller jusqu'au dernier exo je fatigue avant. Est ce normal?
Pensez vous que pour pouvoir effectuer toutes les séries je dois allonger mes temps de repos entre les série ou pas? je prends 60 seconde entre chaque série.
Pour le relever latéral et frontale aux haltères je peine plus que jamais! C'est un exo qui demande de la force, c'est ca?
Autout cas les programmes du site, super, bon j'ai pioché un peu partout mais je pense que c'est pas mal.