Comment éviter les flatulences avec les protéines en poudre ?

par **Crazy Duck** le 02/03/2011 00h02

Je suis un professionnel du poisson, j'en mange plus que de la viande :cool:

Alors, ce qui se fait de mieux et pas cher :
- Maquereaux en boite, tu ne trouveras pas plus d'omégas 3 que là-dedans (tu en as à toutes les sauces: tomates, citron, moutardes, vin blanc, etc...perso, je prend nature)
- Sardines en boite (tu en as à toutes les sauces: tomates, citron, moutardes, vin blanc, etc...perso, je prend nature)
- Filet de colin en surgelé (le moins cher, vendu par filet de 1kg)
- Thon en boite
- Crevettes surgelées
- Crabe en boite, mais c'est cher...

P.S : les 2 premiers sont dégueu, mais j'en mange tout le temps, pour mon bien :idiot:

par **Goldenbrown** le 02/03/2011 00h09

hahahaha moi j'aime bien les sardines, le maquereau j'essaye dès que j'retourne faire des courses merci pour les conseils, à moi la puissance de poséidon !

par **Crazy Duck** le 02/03/2011 00h16

De rien

Fait gaffe à son trident plutôt :idiot:

par **Seph** le 02/03/2011 15h45

Putain hier soir, après avoir mangé une pizza chez un pote entre 21h et 2h j'ai fait que lâcher des caisses immondes, bruyantes et odorantes. :cool:

En bon Gentleman bien sur je préviens à chaque fois. :lol:

J'avais pris des prot qu'une seul fois dans la journée.

par **Crazy Duck** le 02/03/2011 16h27

C'est de la bonne PDM ça :idiot:

par **Seph** le 02/03/2011 17h23

Elle sent du cul ma PDM mais faut pas le dire sinon je vais me faire engueuler. :/

A partir du moment ou je prends du poids ça me va.

J'aimerais en prendre plus mais ce serait plus de gras je pense. :idiot:

Je sais pas si je l'ai déjà dit sur ce topic mais je crois qu'il existe des pastilles pour donner une odeur spécial aux pets.
Mais j'ai jamais essayer et je sais pas si ça marche.

par **Crazy Duck** le 02/03/2011 17h31

Seph a écrit:Elle sent du cul ma PDM mais faut pas le dire sinon je vais me faire engueuler. :/

Seph a écrit:Je sais pas si je l'ai déjà dit sur ce topic mais je crois qu'il existe des pastilles pour donner une odeur spécial aux pets.
Mais j'ai jamais essayer et je sais pas si ça marche.

J'en ai déjà entendu parler

Moi je prendrais odeur Nutella, pour me faire lécher le cul :idiot:

par **Alban** le 02/03/2011 19h23

Goldenbrown a écrit:ouais faut définitivement que j'me mette à la poiscaille y'a quoi comme poisson qui est intéressant et pas très gras à part le thon? ou alors gras mais plein d'omégas 3 (et pas cher en passant)

Le thon, enfin, le vrai, quand il est frai, est gras.

par **Goldenbrown** le 02/03/2011 22h05

... et assez hors de prix (en suisse)

par **wardhox** le 03/03/2011 20h56

Perso , je pense , que cela dépend des prots , et des organismes !
Moi perso , avec la marque que je prend , chez dym.... , aucun problem gastrique!
Par contre j'ai un pote qui prend de la prot d'oeuf , et là , c'est vraiment immonde , j'immagine pas au quotidien !!!!!!

par **sebinou91** le 09/03/2011 21h27

Je remonte un peu le topic... j'ai fait un petit test hier et aujourd'hui !

Hier:
- Pas d'avoine et d'orge au petit dej' (remplacé par des flocons de riz et d'avoine... dégueu :ill:

)
- Reste de la journée classique
=> Pas de gaz de la journée !

Aujourd'hui:
- Avoine et orge au petit dej'
- Reste de la journée exactement comme hier
=> Gaz à mort à partir de la milieu/fin d'aprèm'

J'en conclu qu'il va falloir diminuer l'avoine et l'orge le matin... mais je ne sais pas par quoi :confused:

par **Goldenbrown** le 10/03/2011 01h29

Galettes de riz et oeuf au ptit dej j'kiff perso... et nivo gaz c'est assez tranquille d'après colon

par **Max** le 26/04/2012 13h28

Je crois que le poulet est spécialement initiateur de pets

Je crois ouais, parceque les protéines en elles même, ca a l'air d'aller.
A ca s'ajoute le fait que j'ai l'intestin super fragile (les selles souvent grises claires, rarement compactes, des fois ca "brule" même)
Prendre des probiotiques par exemple cela peut aider?

par **Invite** le 26/04/2012 13h40

Il faut acheter du poulet et des œufs de meilleure qualité.

par **Max** le 26/04/2012 19h46

Les oeufs c'esdt du Full bio élevé au graines de lin (la meilleure amie de ma mere)
Maintenant le poulet, ca reviens déja ultra cher comme ca, je pourrais pas le changer étant donné que c'est pas moi qui finance.

par **BioFood** le 08/09/2013 14h57

Désolé, je suis nouveau et depuis peu mon coach m'a demandé de prendre de la whey isolate car en plus des entrainements de musculation, je fais beaucoup de course à pied. Bref, comme j'ai une diète très stricte, et pas que pour des motifs sportifs, j'ai ce problème depuis que je prends des protéines.

Je précise que je la prends tous les jours le matin (C'est la classe en journée quoi...), ou alors avant et après entrainement (je ne discute pas le dosage, je suis les recommandations de mon coach).

Sauf que voilà, je mange exclusivement bio (et pas bio de supermarché, j'ai entres autres un potager perso) et aux dernières nouvelles mon système digestif marche très bien. Je ne bois rien d'autre que de l'eau et du thé vert (et ces protéines depuis quelques jours).

Le "pb" est vraiment apparu avec les protéines.

D'un autre côté, je récupère bien mieux et plus vite.

Si je comprends bien, la solution c'est d'arrêter...

N'empêche, merci, j'ai eu un fou rire en lisant le topic, et je me suis senti moins seul !

par **jeo** le 27/09/2013 20h17

bonjour;
Faut changer de prot, comme RUDY a dit:)
Ou sinon mes moins de dose par collation, partage les plus sur la journée.
Pour mieux digérais boit du thé vert.

par **Alban** le 27/09/2013 21h56

Les flatulences... sujet explosif....

:arrow:

par **Alban** le 27/09/2013 21h57

BioFood a écrit:Je précise que je la prends tous les jours le matin (C'est la classe en journée quoi...), ou alors avant et après entrainement (je ne discute pas le dosage, je suis les recommandations de mon coach).

Le coup de la whey le matin, c'est un stratagème inventé par les vendeurs de protéines. Cela ne sert à rien à part leur remplir les poches.

par **Le Docteur** le 28/09/2013 00h03

Les protéines d'œuf, mélangées à de la protéine totale de lait (ou de la caséine, j'imagine aussi), et sans doute à condition d'être d'une origine pas trop dégueu, ça passe nettement mieux, sans pets mephistophéliques. Essayez...

par **James33** le 19/11/2015 20h33

Tu as les intestins inflammes, c est pour ça que tu Pete. Inflammes par le lait, les céréales et le gluten que tu consomme chaque jour. Tu dois manquer de micro nutriments et vitamines et être trop axes sur les protides, lipides, glucides ce qui fait que ton corps se construit avec ce qu il a mais pas au mieux qu il peut, perso je suis végétarien depuis 2 ans et j ai bien vu mon corps évolue, d abord tu perds le surplus, ensuite tu muscles et lorsque que tu arrête le sport les muscles ne partent pas contrairement à avec la whey ou des que t arrête tu perds tout. Arrêtez la whey les gens et partez plutôt sur de la protéine vegetale avec des produits les plus bruts possibles, le mieux c est de voir regenere.org car la sinon j vais devoir faire un post de 10 000 lignes. Bonne continuation

par **Street** le 20/11/2015 09h53

ensuite tu muscles et lorsque que tu arrête le sport les muscles ne partent pas contrairement à avec la whey ou des que t arrête tu perds tout. Arrêtez la whey les gens et partez plutôt sur de la protéine vegetale avec des produits les plus bruts possibles,

Qu'est ce que c'est que ces conneries ?

Protéine végétale ou animale, ça revient à consommer des protéines, point barre. On perd du muscle en arrêtant de s’entraîner et en arrêtant de s'alimenter convenablement.
Arrêter de consommer assez de protéines qu'elles soient végétales ou animales revient au même.

Inflammes par le lait

Avec des isolats ou hydrolysat de qualité il n'y a presque plus d'efforts de digestion qui est fait donc tout ça est faux. A moins d'être allergique.

par **Fabrice SP** le 07/12/2016 14h24

Le sujet étant toujours d'actualité...

Si vous n'arrêtez pas de "péter" en prenant votre protéine en poudre, il y a un pb.

Evidemment, déjà il ne faut pas la boire avec du lait (que la majorité des gens ne savent pas bien digérer), mais avec de l'eau.

Ensuite il faut prendre une protéine de qualité.

Donc pour rappel, SP Nutrition vend de la Whey Scitec (https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html), avec un goût super, qui se dilue avec une cuillère d'eau (même pas besoin de shaker) et qui se boit parfaitement bien avec de l'eau.

Elle contient aussi des enzyme digestives pour faciliter la digestion. Je suis aussi intolérant au lactose (comme la majorité des gens en fait) et c'est complètement digeste, sans "flatulence".

Le rapport qualité/prix est en plus tout à fait compétitif car c'est un produit d'appel (= marge très faible pour les revendeurs).

par **Le Docteur** le 07/12/2016 14h55

Étant donné qu'il y a du lactose dans la protéine Scitec (sauf Zéro) si elle passe alors que d'autres non (c'est le cas pour moi, effectivement) ce n'est pas parce qu'on digère mal le lactose mais parce qu'on supporte moyennement les protéines laitières.
Par contre, quand on persiste à se flinguer les intestins avec une protéine qui ne passé pas, on finit par ne plus digerer le lactose, effectivement.

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Sinon je sais que je réponds avec une bonne année de retard au post de James, mais le lien vers un site apparemment tenu par Casanova. Euh !

par **Itachi** le 12/03/2017 02h22

Perso j'étais passé sur la Egg prot de NM voulant arrêter les prot à base de lait... laisse tomber... c'est le souffre ça non ?

par **Le Docteur** le 12/03/2017 11h05

Ca serait plutôt la digestion incomplète (le blanc d'œuf pasteurisé n'est pas pour autant cuit).
Tiens ! On a édité mon post pour mettre des liens.

Fabrice : j'ai ajouté un lien vers la boutique SP car tu citais un produit que nous vendons sur celle-ci. Je n'ai pas dénaturé ton message, mais si cela te pose problème, je peux l'enlever...

par **Kamijo** le 01/04/2021 02h07

Bonjour les copains,

Je n'écris jamais sur internet mais étant dans la même merde et que le mec de superphysique a l'air sympa, je fais des recherches sur le net (en anglais... vade retro satanas!)

Apparement c'est bien les protéines qui créent du Sulfure d'hydrogène dans l'intestin et dont l'inflammation peut créer un cancer à la longue (comme mentionné par qqun).

Afin de réduire de 75% le Sulfure d'hydrogène dans l'intestin, le doc. Yao de la fac de Monash à Melbourne propose de manger plus de :
- patates
- bananes
- céréales
- artichauts
- asperges

Un autre article recommande:
- Plus de fibres (comme plus haut)
- Changer de poudre
- Probiotiques
- Epices (ail, menthe, gingembre, cannelle, cumin, etc.)
- Moins de produits laitiers.

Moi, je me suis rendu compte que j'avais du mal digérer quand je mélangeais trop de protéines (poisson, viande, produits laitier au même repas). Et aussi simplement quand je consommais trop de protéines (1kg de blanc de poulet après un séance alors que je fais 65kg...)

Voilà, j'espère que vous avez la banane.
Super sujet en tous cas!

K

par **Champia** le 01/04/2021 10h53

1kg de blanc de poulet après une séance ? WTF ?????

Outre les prot, pour ma part c'était surtout les flocons d'avoine qui me donnaient des flatulences et ballonnements... et depuis que je suis passé aux flocons de sarrasin, tout va 100x mieux !