A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Gratin de courge/potimarron

Pour manger diététique et gourmet

Gratin de courge/potimarron

Messagepar Jimmy le 17/01 19h42

En photos cette fois pour faire plaisir à Rudy :super_lol:



Ingredients:
- 1 potimarron
- 1 courge butternut
- 200 ml de crème d'amande
- 2 oeufs
- 30/40 gr de parmesan rapé
- sel



1) Eplucher et couper la courge et le potimarron en dés

Image




2) Cuire tout ça à la vapeur (attention le potimarron cuit plus vite que la courge)

Image




3) Mélanger la crème d'amande avec les oeufs, y verser la courge et le potimarron. Ecraser grossièremement le tout avec une fourchette, saler à convenance. (on peut aussi ajouter 2/3 cuillères à café de son d'avoine)

Image




4) Verser le tout dans un plat et saupoudrer de parmesan

Image





5) Mettre votre four sur la position grill, ne pas disposer le plat trop près de la résistance.
Dès que le parmensan commence à brunir, retirer le plat.





6) Miam :p :cool:

Image
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1145
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6


Gratin de courge/potimarron

Messagepar Karen S. le 17/01 19h57

ça a l'air bonnnnnnn :cool:
Avatar de l’utilisateur
Karen S.
 
Messages: 761
Inscription: 01/02 01h26
Réputation: 0

Gratin de courge/potimarron

Messagepar Jimmy le 17/01 20h09

Ben c'est plutôt pas mal ouais :p

pour ceux qui sont pas en sèche ou en lowcarbs, faut savoir que chez moi (en Bresse) ça se mange aussi sucré. Et c'est terrible aussi :D
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1145
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6

Gratin de courge/potimarron

Messagepar Rudy le 17/01 20h28

Fallait pas mettre de fromage. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25939
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Gratin de courge/potimarron

Messagepar Jimmy le 17/01 20h41

Mets-toi à la page, tout le monde sait bien que sans fromages il n'y a pas de bonne santé possible :cool:
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1145
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6

Gratin de courge/potimarron

Messagepar Korbier le 22/01 10h45

j'ai une question un peu conne, mais il a l'air super ton couteau, c'est quoi comme marque ? :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Korbier
 
Messages: 231
Inscription: 15/08 10h36
Réputation: 0

Gratin de courge/potimarron

Messagepar Jimmy le 22/01 11h03

Couteau Forever Dimple A180, lame en alliage de titane et d'argent, the top of ze top :cool:
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1145
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6

Gratin de courge/potimarron

Messagepar Thomas le 24/01 12h09

Ah, un Bressan. :D
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

Gratin de courge/potimarron

Messagepar Jimmy le 24/01 13h35

Pure souche, élevé au grain :cool:
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1145
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6

Gratin de courge/potimarron

Messagepar Thomas le 24/01 14h06

Et au poulet ! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

Gratin de courge/potimarron

Messagepar Korbier le 08/03 18h32

j'ai testé cette recette et ce fut un régal donc : merci Jimmy :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Korbier
 
Messages: 231
Inscription: 15/08 10h36
Réputation: 0

Gratin de courge/potimarron

Messagepar Jimmy le 09/03 12h06

Cool, content que tu aies apprécié :)
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1145
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Recettes diététiques musclées



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™