Fat Gripz : efficace pour la musculation ou gadget ?

par **Thomas** le 30/01/2010 15h22

Aux USA ils vendent des barres olympiques un peu plus épaisses que les nôtres il me semble. :idea:

par **Muka-Sensei** le 30/01/2010 15h25

Pierre C. a écrit:je les ai oubliés a la salle lautre jour et je me les suis fais piquer

Boulet !!! :eek:

Tu es sur que le staff de la salle ne les a pas mis de coté ? moi je vais pisser avec pour être sur de pas me les faire piquer ... :idiot:

par **Pierre C.** le 30/01/2010 16h13

Ouais ouais salle universitaire en plus que des faibles dedans personne qui mérite ça :idiot:

par **Rudy** le 31/01/2010 13h30

J'ai fait testé à JD hier au couché serré. Il a failli mourir.
Je vais tester demain, si je disparais, vous saurez ce qui m'est arrivé. :idiot:

par **Pierre C.** le 31/01/2010 16h28

Faut pas etre une lopette pour s'en servir :idiot:

J'avoue que dès que je dépassais 60 Kg en rowing barre je pouvais faire que 5 reps avant que le grip lache

par **Rudy** le 01/02/2010 19h22

Au couché ce matin, impossible de s'en servir.
Je vais essayer sur les exos bras vendredi, on va voir.

par **Soldat** le 01/02/2010 20h09

Rudy a écrit:Au couché ce matin, impossible de s'en servir.

C'est quoi qui a merdé pour toi et JD, vous avez fais votre chauffe avec aussi?

par **Fabrice SP** le 01/02/2010 20h30

le truc serait trop gros

le pouce ne touche plus l'index, la main est semi ouverte

par **Pierre C.** le 01/02/2010 22h32

Muhahaha je les ai retrouver :cool:

Un faible les a ramener discretos dans le placard de la salle, alors que j'ai cherché 1 semaine dedans et rien trouvé. Et là hop ils réapparaissent... Bref :idiot:

Je les ai réutilises au couché, et bizarrement mes perfs ont chutéss avec, et remontées un peu quand je les ai enlévés.
Mais faut dire que j'ai fais un p'tit 3*40 à 5 Kg au EL et que j'avais les épaules qui morflaient :idiot:

par **Rudy** le 01/02/2010 22h53

C'est beaucoup trop gros, ouais.

par **Patrick K.** le 01/02/2010 23h00

On attend Vendredi de voir les bras alors :idiot:

par **Soldat** le 02/02/2010 07h29

Moi j'utilise les mousse épaisse grise qui servent a protéger les tuyau ça doit faire 4-5 mn d'épaisseur et ça doit légèrement se tasser avec la pression. C'est juste du confort.

par **Muka-Sensei** le 02/02/2010 17h06

Rudy a écrit:C'est beaucoup trop gros, ouais.

Ben c'est pour faire des fatbars ... :idiot:

Moi je suis carrément fan, je les ai utilisé au DIH et au rowing machine ce matin ... S'il m'arrivait de les oublier, ma séance serait gâchée :cool:

par **François P.** le 02/02/2010 17h27

Je vois plus ça comme du travail additionnel… du très bon travail additionnel pour être fort (souvent la prise est effectivement le maillon faible, j'imagine bien qu'un athlète genre strongmen, lutte/MMA, ou même qq'un voulant être "complet" a bcp a gagner avec ça).

Mais pour un travail musculaire précis, il y a quoi concrètement comme exo qui soit boosté par ces fatgripz?
Par exemple, sur leur site, ils ont l'air de dire que la stimulation du biceps avec les curls est supérieure grâce à ça… c'est vrai ce truc?

Sur un rowing les sangles c'est magiques pour travailler à fond le dos, je ne vois pas comment faire l'inverse (rendre la prise plus dure) va permettre de se construire un dos de folie…

Au triceps, je me demande…

C'est vrai que les barres sembles petites sur certains exos, mais là on part dans l'autre direction, ça devient intenable :eek:

par **Anthony M.** le 02/02/2010 19h53

en salle j'ai du plastoc autour des haltéres et ça me défonce plus la poigne qu'autre chose quand je fais le dos ... Pareil au biceps j'ai moins de sensations ...

par **Muka-Sensei** le 02/02/2010 21h30

François P. a écrit:Sur un rowing les sangles c'est magiques pour travailler à fond le dos, je ne vois pas comment faire l'inverse (rendre la prise plus dure) va permettre de se construire un dos de folie…

Perso j'ai surtout vu une amélioration sur les exos de poussée. Après je dois bosser à la moitié des charges de Rudy alors bon, mon avis vaut peut etre pas grand chose ... Pour les exos de tirage, je mets les gripz au rowing machine parce que, pour l'instant, je n'en fais pas plus sans que avec, donc bosser le dos en massacrant les avant bras au passage, c'est du bonus. Mais si effectivement je perdais des reps à charge égale, je ne mettrais pas les fat gripz. Le SDT en prise d'arraché me détruit la poigne, je dois abreger mes séries parce qu'elle ne suit pas, et là je serais moi aussi pour l'utilisation de sangles afin de bosser les gros muscles à fond. Si je mettais les fat gripz en prise snatch pour le SDT, je bosserais probalement à 40 Kg :idiot:

C'est difficile à expliquer comme ça, mais pour les DIH, DC, Triceps pushdown, curls ... je trouve la sensation extra. Je ne suis pas un fan de l'isolation, quand je bosse j'aime bien bourriner, donc de devoir écraser un truc de toutes mes forces et le pousser en même temps, ça donne un travail en chaine dont je suis friand

Avant les fat grips, j'étais déjà fan du boulot à la serviette, tractions prise serrée, rowing menton à la poulie, triceps à la poulie, curl marteau à la poulie ... Toujours cette sensation de serrer quelque chose très fort ...

Pourtant j'ai de toutes petites mains (la dernière fois je les ai comparées à celles d'une gamine de 16 ans : taille égale ! :eek:

) et des bras comme des baguettes ... je ne devrais pas avoir d'avantage particulier pour le travail aux fatbars. Moi non plus je ne ferme pas la main autour, mais c'est justement ça l'intérêt.

par **Patrick K.** le 04/02/2010 21h34

M'interesse bien d'avoir ton avis Rudy sur la question

J'avoue que ce qui m'interesse plus en fat grip c'est ce qu'un mec sur le forum de Nutri s'est pris :

Une poignée poulie type fer à cheval en fat. La mienne type Decath (achetée sur MegaFist) me défonce la main, je suis obligé de mettre 2 plaques de mousses en plus de mes gants à chaque fois.
C'est cher, mais ça vaut p'têt le coup ?

par **Rudy** le 04/02/2010 23h03

Elle me parait énorme cette poignée !

par **Jean-Denis** le 04/02/2010 23h12

Rudy a écrit:Au couché ce matin, impossible de s'en servir.
Je vais essayer sur les exos bras vendredi, on va voir.

Bon ça me rassure, ça ne vient pas que de moi... :super_lol:

par **Thomas** le 05/02/2010 00h04

J'ai des haltères avec des poignées plus épaisses, ca fait un peu fat grip mais pas trop fat quoi, je trouve que c'est surtout plus confortable au rowing un bras. Le reste des exos je vois pas de différences sensibles, pour l'instant.

par **Patrick K.** le 05/02/2010 01h08

Thomas a écrit:je trouve que c'est surtout plus confortable au rowing un bras

Au rowing un bras j'utilise des crochets, sinon je ne pourrais pas forcer autant...

par **Muka-Sensei** le 05/02/2010 19h19

Encore un qui ferme pas les mains :idiot:

par **Rudy** le 05/02/2010 22h48

J'ai essayé au triceps.
C'est nul. :idiot:

par **Thomas** le 05/02/2010 23h51

Free a écrit:
Thomas a écrit:je trouve que c'est surtout plus confortable au rowing un bras

Au rowing un bras j'utilise des crochets, sinon je ne pourrais pas forcer autant...

Je vais bientôt en commander, tu as prit ceux de megafitness ?

par **Ippo** le 06/02/2010 00h25

reçu egalement aujourd'hui les fatgripz et je confirme, c'est enorme, c'est bcp plus gros que ce à quoi je m'attendais, surtout que moi je de petite main, peut etre qu'avec un peu de pratique je vais m'y habituer mais pour le moment j'ai l'impression d'avoir claquer du fric pour rien

par **Patrick K.** le 06/02/2010 00h45

Thomas a écrit:Je vais bientôt en commander, tu as prit ceux de megafitness ?

Yes

par **Fabrice SP** le 06/02/2010 09h42

Rudy a écrit:J'ai essayé au triceps.
C'est nul.

hahahaha

t'a des trop petits mains !

c'est con dans le concept c'est génial

faut leur dire de faire un fatz grip small

par **Muka-Sensei** le 06/02/2010 13h26

Rudy a écrit:J'ai essayé au triceps.
C'est nul.

Quel exo ? à la poulie ? :wtf:

Tu dois être conditionné aux barres de petit calibre, je ne vois que ça ... :idiot:

J'ai de très petites mains, ça ne m'empêche pas d'apprécier (bon ok, je bosse à de faibles charges comparés aux gars d'ici), mais je pense pas que ce soit vraiment une question de taille (re :idiot:

).

Mais commercialement, ils pourraient augmenter leurs volumes de vente en faisant différentes tailles effectivement. Ça deviendrait un jeu comme avec les grippers, on les achète, on les collectionne, et c'est à celui prend le plus gros :cool:

par **Rudy** le 06/02/2010 14h16

Je les revends à qui veut. :idiot:

par **Fredo B.** le 06/02/2010 14h28

c'était séduisant comme truc pourtant :idiot:

par **Patrick K.** le 06/02/2010 16h14

Rudy a écrit:Je les revends à qui veut.

T'as essayé aux bi ?

Moi c'est vraiment ma fat de tirage qui me tente... Mais si j'avais de la tune, ce serait pour le harnais de squat d'abord :cool:

par **Rudy** le 06/02/2010 22h39

Aux biceps, c'est souvent les avant-bras qui merdent alors augmenter la taille de la prise, très bof !

par **Fabrice SP** le 06/02/2010 22h40

faut essayer au dips

là ça peut etre bien

par **Rudy** le 06/02/2010 22h41

J'essais Lundi.

par **Alban** le 19/02/2010 16h10

J'ai essayé aux épaules et aux pecs.
- développé MDG : ça m'a fait plus d'amplitude que d'habitude

donc plus de fatigue de série en série et moins de reps
- développé couché : comme j'ai mal partout (coudes, poignets, épaules), c'est dur à dire... j'ai perdu pas mal de reps d'une série à l'autre, plus que d'habitude.

Je vais persévérer quelques temps pour voir.

par **Rudy** le 19/02/2010 18h30

Au triceps, ca tourne sur la barre. C'est hyper chiant. C'est con parce que sinon c'est agréable mais aucun gain de force.

par **Alban** le 19/02/2010 19h05

Pour les triceps, il te faut la barre Larry Scott

par **Ippo** le 19/02/2010 22h49

Finalement apres 2 semaines je suis plutôt content de mon achat, avec de la pratique et l'habitude ça apporte un confort pour les exos de developpé et pour les dips, la prise est plus agréable comme c'est en caoutchouc dur et je sens davantage mes avant bras travailler.

Par contre pour les exos de tirage, tractions c'est inutilisable pour ma pârt