amo02 a écrit:Poop'S a écrit:Merci pour ta rép amo!!
Et j'ai pas compris pour ton boss lol il est sérieu en quoi??? xD
Portugais, c'est des forts eux
le boss est sérieux dans ses interventions
LOOOOL dommage que j'ai pas hérité du bon traditionnel 1.70m pour 80kg du cliché du maçon MDR
Ils m'on inversé les chiffres ptdr, je suis à 1.80m pour 70kilos xD
Sinon le DC d'hier!
Bench >> 3*8*70(je passe pas la 8ième de la 3ième de rien ^^) 1*6*70(j'en passe 4 loool) RIS=1min30
Dips >> 4*10*PDC+14 RIS<1min30^^
DIH >> 4*10*20 (ça a piquer dûr à la fin ^^)
EC >> 4*10*14
Curl barre >> 3*12*28
Curl marteau >> 3ou4*10*12
EF prono supi >> 4*10*8ou10 (je perds la mémoire xD)
tout en RIS<1min30
Sauna RIS=15 min
Bilan: Bientot je valide 4*8*70 sur la Bench avec RIS Très correct ^^
Me faut manger beaucoup d'amandes !!!