Poop'S a écrit:Salut ami de la FORCE
Today:
Squat >> 1*8*90 +3*5*105
Front squat >> 3*12*50
Leg ext >> 3*10*62.5
Leg curl >> 3*10*60
Mollets presse >> 2*20*110
Levé de jambes tendu >> 3*15
Crunch machine >> 3*20
Voili voilouuuu sous rhume intense, je suis pas trop décu de la séance mais le squat était dur et c'est pas normal
Deidara: mon max au terre...aucune idée lol!!! le dernier était de 155kilos (pas testé 160 parce que pas de magnésie et la barre foutait le camp....)
Je pensse tirer 160,165....mais 170....va le falloir !!! Comme ça j'aurais la certitude d'être meilleur que quelqu'un ici à un mouv loooooooool (Amo, ne me flingue pas je rigouuule )
Poop'S a écrit:@amo: je te veux aussi ^^
@looping: loooooool ma puberté s'achève, merci..... me reste encore un peu d'acnée
COmment ça va mon looping???
deidara a écrit:Mais oui tu les poussera les 140kg au squat.
170kg tu les décollera fastoche au SDT.
A+
Looping a écrit:des chiffres ok.. du tonnage c est mieux et mes insultes en prime, petit enfant.
Poop'S a écrit:salut les potos!!!! la pêche???
Bon avant hier training pecs....
Développé couché >> 4*3*80 + 2*8*70
DIH >> 4*12*24
DM assis >> 2*8*40 +1*10*35
La force va revenir
Poop'S a écrit:Je met sous le banc.....je prends mon ecartement (même pas 81cm...) qui était sérré pour le coup je me prépare...j'inspire...je lève la barre....je la sens bien.....et là ...
Je descent la barre, ralentit celle-ci, elle lèche mon torse, reprend sa course vers le plafond et au point critique la barre s'arrete presque, je sens la chose et j'hurle TOuuuuuuuuuuuuuuuuuchhhhhhheeeeeeeee PAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!
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