deidara a écrit:Viens sur mon log car j'ai pas envie non plus pour Poop de rédiger sur son log.
@+
Neomene a écrit:T'inquiètes, un jour tu soulèveras 3 fois ton poids de corps au terre et au squat, 2 fois au bench, et là tu pourras te dire que t'as parcouru du chemin .
Essaye de te trouver un partenaire parmi tes potes, tes collègues, ta famille, parce qu'un bon partenaire ça change tout ! Quand toi t'es pas trop en forme, que t'y vas pas à fond et que tu vois que l'autre fait son bourrin, ça motive !
Poop'S a écrit:OK OK...merci, un grand merci!!!! et bien joué pour le 1RM lol je doit tapé 90(sans claque) normalement
deidara a écrit:Poop'S a écrit:Lol Deidara....tu parle du programme ou du MAX??? (question qui fâche si c'est le max )
Dernière fois que j'ai essayé mon pote me l'as relevé avant que je ne la passe/loupe
Donc bon....maintenant j'ai peur de le retenter...alors on va dire que je testerais dans un mois
Ou alors tu testera avec moi,lol.
T'inquiète tu la passera.
Poop'S a écrit:HUmmmm salut guys!!!!
Today j'ai fait du speed bench!!! (amo sort de ce corps ^^)
Speed Bench >> 12*3*50 (4*40cm / 4*60cm / 4*80cm)
Développé couché incliné >> 5*8*50 (5*60cm)
Barre front EZ >> 5*10*22environ
Curl marteau >> 2*20*10
Oiseau debout >> 2*20*6
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