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Thomas : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Thomas le 21/01/2010 14h16

Salut à tous.

Hier, reprise de l'entrainement des cuisses après 3 mois d'arrêt :

20*190kg
]


Désolé pour la musique, c'est pas moi qui décide de la musique à la salle.

Sinon, j'ai reçu ma dope aujourd'hui :cool:
Dernière édition par Thomas le 03/04/2010 14h03, édité 2 fois.
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Messagepar Arno D le 21/01/2010 14h21

ahah la presse qui avance pendant que tu pousses :ill:
fais gaffe quand même hein :p
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Messagepar Thomas le 21/01/2010 14h26

ouais, d'ailleurs je me demande pourquoi elle arrête d'avancer alors qu'elle n'a buter contre rien visiblement :wtf:
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Messagepar Arno D le 21/01/2010 14h35

elle s'est avancée quand t'as poussé des reps plus explosives
avec la vitesse du chariot ça l'a faite avancé

enfin je pense :idea: :)
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Messagepar Rudy le 21/01/2010 17h25

Trop puissant le mec !

La dope : :cool:
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Messagepar Thomas le 22/01/2010 16h05

Tu veux dire explosif Rudy ? :p

très grosse courbatures aujourd'hui, j'en ai pour 5 jours mini là je pense :ill:

pour la prochaine séance cuisse je ne sais pas quoi faire, la j'étais tout simplement incappable de faire une deuxième série à 170kg (la deuxième répétitions voulais déjà a peine monter)

peut-être 3*20 à 180kg :idea:

dans l'idéal il me faut encore du jus après pour faire un peu d'ischios et de banc à lombaires
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Messagepar Rudy le 22/01/2010 17h31

Ca m'a l'air mental ton problème, parce qu'on ne peut pas dire que ta série soit particulièrement dure.
Tu aurais du pouvoir faire plusieurs séries de 20 la, sans soucis.
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Messagepar Thomas le 22/01/2010 18h20

Moi, ça m'avais l'air super dure. :super_lol:
Après la série je voulais m'assoir, ca faissait vraiment mal, j'avais peur d'être blessé.
10' de repos j'avais prit.

L'effet reprise je pense ?
Bon, prochaine séance faut remplir le contrat ! 3X20X190kg :mad: :mad: :mad:
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Messagepar yonel94v le 22/01/2010 19h15

slt dit moi c koi ta prot? combien il fait le sacs et ta payer???
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Messagepar Thomas le 22/01/2010 19h29

salut yonel, ma protéine c'est celle-ci :

5kg goût vanille, ça passe bien, j'ai payé 48 livres (55€ environ) + 5 livres de FDP

à la base je voulais acheter de l'isolat :idea:
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Messagepar Rudy le 22/01/2010 22h55

L'effet reprise, je pense aussi. :p
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Messagepar Thomas le 25/01/2010 17h31

DC : 3*10 à 75kg première série :




DC : 35*65kg
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Messagepar Scarecrew le 25/01/2010 17h35

Fais gaffe à la technique quand même : ta barre penche sérieusement d'un coté sur la 1ère vidéo.
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Messagepar nikola.f le 25/01/2010 17h49

et sur la 2ème vidéo... travail partiel et tentative de record de vitesse aussi ?
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Messagepar Gilles Boid le 25/01/2010 17h51

moi j'aime bien ton 2éme partiel, bien explosif :cool:
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Messagepar Thomas le 25/01/2010 18h15

Les mouvements lent c'est nulle, envie d'éclater la barre contre le plafond. :ill:
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Messagepar Coincoin93 le 25/01/2010 21h44

j'en compte 35...
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Messagepar Thomas le 25/01/2010 21h49

27 + 8 ?
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Messagepar Coincoin93 le 25/01/2010 21h57




yep
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Messagepar Rudy le 25/01/2010 22h31

Fais gaffe à 75 kg, tu penches bien :-)

Le partiel, allez plus rapide encore haha.
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Messagepar Thomas Martel le 25/01/2010 22h40

Je ne suis pas convaincu que le partiel soit veritablement efficace surtout executé à une vitesse pareille ... :confused:
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Messagepar Anthony M. le 25/01/2010 22h42

pas ce qu'en pense rudy :D
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Messagepar Thomas Martel le 25/01/2010 22h43

Je sais ;)
Mais les gros pecs de Rudy n sont forcement du à ses DC mini partiels
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Messagepar Anthony M. le 25/01/2010 22h47

Il dis que ça l'aide lorsqu'il stagne il me semble :super_lol:
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Messagepar Rudy le 25/01/2010 22h54

J'ai fait plus de partiel que de complet ces 3 dernières années.
:p
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Messagepar Thomas le 26/01/2010 00h51

Rudy a écrit:Fais gaffe à 75 kg, tu penches bien :-)

Le partiel, allez plus rapide encore haha.


Ouais, je ne comprend d'ailleurs pas, j'ai déjà fais 7*80 en mai (avant d'avoir arrêter) et je poussais vraiment bien droit.

Prochaine séance je prend 80kg, j'ai envie de faire un maxi à 100kg là, mais ca m'a l'air énorme de rajouter 25kg sur la barre. :ill:
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Messagepar Rudy le 26/01/2010 10h39

Risqué aussi.
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Messagepar Scarecrew le 26/01/2010 10h51

Essaye à 100 et filme le, ça peut être drôle.
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Messagepar Thomas le 26/01/2010 13h45

Rudy a écrit:Risqué aussi.


Ok, j'attend d'avoir 10 à 80kg ou encore un peu plus ?
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Messagepar Thomas le 26/01/2010 14h01

Sinon, je crois savoir pourquoi je ne descend plus droit au couché, j'ai resserré ma prise et j'ai le triceps gauche qui congestionne plus...
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Messagepar Rudy le 26/01/2010 14h19

:idiot:

10x80, oui.
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Messagepar aimeka le 26/01/2010 14h24

Ce que je trouve bizarre dans ton partiel (après je me trompe p-e) c'est qu'on a l'impression que lors de la descente tu baisses la barre toi meme plutôt que de la laisser redescendre toute seule. On dirait un mouvement va et viens avec les bras, plutot qu'un poussage avec les pecs.

Alors que quand je regarde d'autre video de partiel, j'ai plus l'impression que les gens attendent que la barre touche leur pec, en contrôlant la descente, pour pousser avec leur pecs, et non, juste faire remonter la barre.
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Messagepar Thomas le 26/01/2010 14h45

Michael Gundill (Vidéos youtube - Livres - Rubrique spéciale) avait longtemps expliqué l’intérêt de ne pas retenir la phase négative des mouvements afin de pouvoir utiliser au maximum le bénéfice de la contraction involontaire pour la phase positive.



Dans cette optique, le fait de retenir exagérément la négative du mouvement ne permet pas de profiter du réflexe myotatique.

Ainsi, une descente trop lente de la barre au développé couché est contre-productive.

La base réside donc à comprendre l'intérêt de l'entrainement explosif.


;)
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Messagepar Thomas le 26/01/2010 14h57

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Messagepar Young le 27/01/2010 20h37

Thomas a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=kiIEjUM1Kqk


:D :D :D


Ton objectif physique ? :idiot:
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Messagepar Thomas le 27/01/2010 20h50

ta gueule :idiot:
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Messagepar Young le 27/01/2010 20h52



Non mais c'est bien, tu es sur le bon chemin : :idiot:
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Messagepar Thomas le 01/02/2010 21h07

ta gueule lopette :o

un peu malade en ce moment, et surtout pas content de ma journée, mais l'entrainement vraiment au top !

DC : 4*6 à 80kg
Dernière édition par Thomas le 03/04/2010 14h05, édité 1 fois.
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Messagepar Rudy le 01/02/2010 22h43

On dirait que tu pousses tordu, t'as vu ?
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Messagepar Thomas le 01/02/2010 22h58

Le bras qui remonte avant l'autre tu veux dire ?
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