Vendredi 12/11
pec/bi
4serie au dc echauffement
DC 4*5-5-5-4*80kg pfff j'y etait presque ^^
Ecarté couché 3*23*12.5kg par bras validé,hesite a monter en charge(15*14kg par ex)
Pull over barre bomber 2*20-17*poid barre + 20kg dans les triceps comme d'hab'.
Curl incliné 4*14*12.5kg par bras validé en rest pausant a fond a 2derniere serie(la brulure/congestion me gene) prochaine 15rep.
curl marteau en travers 4*12*14kg validé prochaine 13rep
EL bil 3*30*5kg
Durée:2h10
Je suis a la fois content pour mon DC,mais decut d'avoir echouer a 1rep
Pour le PO je pense repasser aux haltere,je sentais moins les triceps(dommage j'aimais bien la barre).
Le CI me brule grave,le marteau me gonfle les bi comme des ballons xD.
Les EL m'ont aussi bien cramé,j'ai faillit pas les faire.
Un mec de la salle m'a dit "putain sa fait 2h que t'es la" du genre "putain sois tu fou rien soit t'es fou".
Je me suis retenue de lui repondre,vut que j'ai un caractere a m'enflammer assez vite ^^