Seance jambes/abdo
jeudi 02/12
Presse incliné 4*15*290kg validé prochaine 16rep
leg curl 3*23-23-22*36kg
extension banc lombaire 90 2*20*PDC c'etait pour essayer.
mollet presse incliné 4*23-23-21*120kg
crunch 3*55
Au extension banc 90,les lombaire ramasse beaucoup.Les ischio je les sens pas tellement,mais c'est la premiere fois donc c'est un peu normal.
Pour les abdo,je le repete,j'ai un peu de gras mais mes abdo sont encore un peu visible.
L'effet du bide bomber c'est a cause que mon ventre soit super relaxé(morpho de merde je suppose).
Pour la lumiere,je savais pas qu'il fallait faire des photos dans le noir,bande de jaloux
EDIT:Apres avoir fait les extension,un mec me dit"pourquoi tu fais cuisse,lombaire et ensuite mollet?",j'ai pas put m'empecher de lui dire qu'est ce que ca peut lui foutre.