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tonio69 : Musculation Training Log

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Messagepar tonio69 le 01/01 20h53

:idiot:

Presser d'etre a lundi pour refaire du yates :cool:
Quand j'aurais passer les 90-100kg,je ferais des serie de 15-20.
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Messagepar Gilles Boid le 01/01 20h55

alors bien dansé au révéllon? :idiot: :D
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Messagepar tonio69 le 01/01 21h10

Trop :idiot:

Ce matin quand je suis rentrer je pouvais meme plus marcher :ill: (et ce n'etait pas a cause de l'alcol ^^).
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Messagepar tonio69 le 01/01 22h38

Premiere photo de l'année 2011,bien sur posture de body :idiot:
Dernière édition par tonio69 le 02/01 16h43, édité 3 fois.
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Messagepar Jordy P. le 01/01 22h55

Oh ! Un strongman ! :cool: :D :idiot: :arrow: :p
Kensei'
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Messagepar Silver le 01/01 23h14

:cool: :cool:
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Messagepar Raph92 le 01/01 23h43

Je suis persuadé que tu as été conçu pour être un strongman. Ta tête, ton physique et même ta façon de tenir ton verre me le disent. Etre un strongman, c'est ton destin !
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Messagepar Jordy P. le 01/01 23h50

Raph : :cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
Kensei'
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Messagepar max2nimes le 01/01 23h51

Raph92 a écrit:Je suis persuadé que tu as été conçu pour être un strongman. Ta tête, ton physique et même ta façon de tenir ton verre me le disent. Etre un strongman, c'est ton destin !

:idiot:
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Messagepar tonio69 le 02/01 00h28

Raph92 a écrit:Je suis persuadé que tu as été conçu pour être un strongman. Ta tête, ton physique et même ta façon de tenir ton verre me le disent. Etre un strongman, c'est ton destin !


Je suis conçu pour suivre mon destin,qui est d'etre plus fort que vous,strongman ou pas :idiot:
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Messagepar Max le 02/01 12h13

Enculay de strongman j'ai pas vu la photo =D
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Messagepar Gilles Boid le 02/01 12h16

idem :cry:
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Messagepar fulgrim le 02/01 12h25

tonio69 a écrit:
Ce matin quand je suis rentrer je pouvais meme plus marcher :ill: (et ce n'etait pas a cause de l'alcol ^^).


ne me dis pas que :eek:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar max2nimes le 02/01 12h27

si si fulfrigri on pense bien à la même chose :idiot:
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Messagepar fulgrim le 02/01 12h28

j'osais pas le dire mais je vois qu'on se comprend :super_lol:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Jordy P. le 02/01 12h28

j'espère pas que c'est ce a quoi tu penses fulgrigri :\ sinon je plains son orifice :confused:
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Messagepar Gilles Boid le 02/01 12h30

:D
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Messagepar tonio69 le 02/01 12h40

:lol: bande de pervere

Je remet la photo pour ceux qui ne l'ont pas vut.
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Messagepar Gilles Boid le 02/01 12h46

je comprends mieux pourquoi tu as ce surnom de strongman, ça te vas si bien :super_lol: :cool:
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Messagepar Hypertrophic le 02/01 12h48

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar tonio69 le 02/01 12h48

Bande de rageux :idiot:
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Messagepar Silver le 02/01 12h51

Balance la vidéo :cool:
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Messagepar Hypertrophic le 02/01 12h54

Elle doit être bien propre. :cool:
Un strongman, ça aime les grosses barre, c'est logique. :cool: :cool:
Dernière édition par Hypertrophic le 02/01 13h05, édité 1 fois.
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Messagepar tonio69 le 02/01 12h58

non,mouvement tres propre.
Puis grosse barre,faut pas abuser,c'est la premiere fois que je fais cet exo,donc 22kg+barre :ill:
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Messagepar fulgrim le 02/01 13h00

notez que je suis l'auteur de ce surnom :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Hypertrophic le 02/01 13h03

tonio69 a écrit:non,mouvement tres propre.
Puis grosse barre,faut pas abuser,c'est la premiere fois que je fais cet exo,donc 22kg+barre :ill:

Bah c'est déjà pas mal.
Je voulais dire propre au fait. J'edite. :idiot:
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Messagepar tonio69 le 02/01 13h05

fulgrim a écrit:notez que je suis l'auteur de ce surnom :cool:


Bah merci a toi alors :joker:
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Messagepar tonio69 le 02/01 23h09

Objectif été 2011:

-10*80kg au DC
-des epaules
-de plus gros bras

:idiot:
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Messagepar Gilles Boid le 03/01 12h55

tonio69 a écrit:Objectif été 2011:

-10*80kg au DC
-des epaules
-de plus gros bras
-un plus gros sexe

:idiot:


:eek:
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Messagepar tonio69 le 03/01 14h42

:idiot:

Le dernier est deja atteint.
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Messagepar Gilles Boid le 03/01 14h46

:D
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Messagepar tonio69 le 03/01 14h48

:)

J'hesite a mettre rowing poulie basse avant le yates,pour me fatiguer et ainsi ne pas mettre trop lourd.

Bonne ou mauvaise idée?
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Messagepar Silver le 03/01 15h01

c'est quoi ta routine dos :?:
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Messagepar tonio69 le 03/01 16h40

Avant je fesait tirage poitrine + row1bras machine + row poulie basse prise neutre,mais le row1bras me prenait trop de temps(envir. 30min :ill: )et je me suis decider a faire:

Tirage poitrine
Row yates sup
row poulie basse prise neutre.
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Messagepar Silver le 03/01 16h57

Ok donc pas besoin de rajouter de poulie basse ;) Peut être bosser un peu les lombaires par contre :idea:
Sinon, perso, je resterais sur la row machine à ta place, quite à faire 3 séries avec 1'30 entre chaque bras. Ca prends pas 30 minutes :p
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Messagepar Gilles Boid le 03/01 19h22

ué mais tonio c'est un strongman donc il a besoin de beaucoup de repos entre ces séries... :D

sinon tonio a ta place je garderais le rowing a un bras a la machine :cool:
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Messagepar tonio69 le 03/01 19h56

Le row1bras m'essouffle beaucoup,donc je doit prendre minim 2min entre chaque bras,puis la machine est tres limité niveau charge.

Pour les lombaire,dite moi un exo pas trop risquer pour le dos et je le fait :idiot:

EDIT:salle fermé aujourd'hui,mais de toute maniere je crois avoir rechuter :ill: ,j'ai remal a la gorge(a cause du jour de l'an en boite,il y avait une terrasse,et dedans fesait chaud et quand j'acompagnais des gens dehors ou pour aller pisser,il fesait froid :ill: ).

Bref j'ai une santé de merde en ce moment.
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Messagepar Gilles Boid le 03/01 20h02

salle fermée :confused: faut leur dire que les fétes sont finies :lol:

sinon je comprend pas bien ta machine rowing un bras il y a déja un stack de poids?
c'est pas toi qui rajoute les rondelles?
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Messagepar tonio69 le 03/01 22h45

En espagne on a encore une semaine de vacance parce qu'ils fetent les rois(c'est encore plus fete que noel presque),mais le mec de la salle ne s'est pas encore remis du jour de l'an a mon avis ^^

Il faut mettre les disques,mais la barre qui les supporte est vraiment petite,donc on peut pas en mettre beaucoup.

Le yates est tout aussi efficace non?
C'est sur que le row machine est super,mais bon je suis tellement fort que la machine ne supporte presque plus mes charge :idiot:

Si non,par quoi je pourrais remplacer la poulie?
Peut etre enroulement/déroulement avec banc a 90degres(pas le choix)?
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Messagepar Gilles Boid le 04/01 09h59

fais du rowing un bras haltére pour remplacer le rowing a un bras a la machine :cool:
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