Mardi 08/02
triceps/epaules
DCS 4*7*75kg validé prochaine 8rep.
EN 4*16*16kg+barre validé pour le gauche,le droit derniere serie pas passer,puis la 3eme juste.
Oiseau allonger 1*8*5kg j'ai arreter,je sentais beaucoup trop mon GD puis douleur au bras droit .
Oiseaux haltere 3*15*10kg+barre validé
EL bi 4*24*7.5kg+barre +2degressive a la derniere serie.
Dans pas longtemps je serais plus fort au DCS qu'au DC xD(sa me rappel quelqu'un du forum ^^).
Sur cet exo je me sens fort,et j'ai vraiment pas peur de l'echec,contrairement au DC,je sais pas pourquoi.
EN,les sensation/congestion commencent a venir pour le bras droit.
Je me suis rendu compte que mes bras ne pas vraiment a 45degres,ils sont presque a la pararelle,entre 45 - // quoi.
Pour les delt post,je sais pas quoi faire.Rester aux haltere(chiant pour forcer),passer a la poulie(j'ai plus l'impression de faire les trap),ou pas les faire,tout simplement?
Aux EL,congestion de fou,je criais aux derniere rep(je vous dit pas aux degressive ^^).
J'ai trouver une astuce qui me va bien au EL,c'est de lever la tete(regarder en haut).Tout dans les epaules