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tonio69 : Musculation Training Log

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Messagepar tonio69 le 16/03/2011 12h06

Regarde ce que j'ai trouver sur le bicarbontate de soude,MDG en parle ici:



Traduction:
VENDREDI, LE 17 JUILLET (les Nouvelles de HealthDay) - une dose de bicarbonate de soude un jour peut ralentir la progression de maladie chronique du rein, une nouvelle étude a trouvé.

L'étude a inclus 134 patients de maladie chroniques avancés du rein avec l'acidose du métabolisme, une condition provoquée par les niveaux de bicarbonate bas. Les patients ont été au hasard divisés en deux groupes, dont un a pris une petite tablette quotidienne de bicarbonate de sodium (le bicarbonate de soude).

Le taux de déclin de fonction du rein était des deux tiers plus lentement dans les patients qui ont pris le bicarbonate de sodium que dans d'autres patients. La progression rapide de maladie du rein s'est produite à 9 pour cent de patients prenant le bicarbonate de sodium, comparé avec 45 pour cent dans d'autres patients, les chercheurs ont trouvé.

L'étude a constaté que les patients prenant le bicarbonate de sodium ont montré l'amélioration de plusieurs mesures de nutrition et, même si leurs niveaux de sodium ont augmenté, il n'y avait aucun problème associé à la plus haute tension. Ces patients développeraient aussi moins probablement le stade de fin la maladie rénale exigeant la dialyse.

Les conclusions ont semblé en ligne le 16 juillet dans le Journal de la Société américaine de Nephrology.
"Cette stratégie bon marché et simple a le potentiel de traduction dans significatif économique, la qualité de la vie et les avantages de résultat cliniques, " Dr de chercheur Magdi Yaqoob d'Hôpital Royal de Londres en Angleterre, ont dit dans un communiqué de presse de la Société américaine de Nephrology.

Les niveaux de bicarbonate Bas dans les patients avec la maladie chronique du rein peuvent causer d'autres problèmes de santé, a dit Yaqoob, qui a ajouté qu'un "le remède simple comme le bicarbonate de sodium (le bicarbonate de soude), quand utilisé de façon appropriée, peut être très effective. "
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Messagepar tonio69 le 16/03/2011 12h09

Plus bas il parle meme que sa augmenterais le tour de bras :eek: (gain 1.5cm)
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Messagepar Crazy Duck le 16/03/2011 13h29

Je vais voir pour acheter du potassium quand même. Mais merci pour l'étude ;)
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Messagepar tonio69 le 17/03/2011 00h10

J'ai de legeres courbatures aux epaules :cool:

A partir de la semaine prochaine je pense je vais prendre 1gr(pour commencer,puis monter jusqu'a 3gr) de bicarbonate de soude avant le training.

Pendant j'hesite a prendre du sucre(chez moi j'ai du sucre glacé ou cristal je sais plus)et je sais pas si sa vaut vraiment le coup.
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Messagepar Crazy Duck le 17/03/2011 00h24


Achète du sucre en poudre! Je ne pense pas que 1g de bicarbonate face de l'effet....ni 3g...
Tu as lu le topic? les mecs prennent 5g-10g....
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Messagepar tonio69 le 17/03/2011 00h29

Du sucre en poudre normal?ni glacé ni rien?
Le sucre de chez moi est en poudre,mais c'est marquer cristal/galcé dessus

Regarde les commentaire:

MDG m'a dit de commencer par 1gr,et monter petit a petit.

J'augmenterais peut etre jusqu'a 5-6gr,mais plus je pense pas.
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Messagepar Crazy Duck le 17/03/2011 00h37



Prend avant et pendant le training! Pourquoi les mecs du forum prennent 10g alors parfois?
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Messagepar tonio69 le 17/03/2011 01h30

Je sais pas. . .
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Messagepar tonio69 le 17/03/2011 20h05

Seance jambes/abdo
jeudi 17/03

Presse incliné 4*10*280kg validé,pas mal de tete(pas trop forcer non plus).prochaine 11rep.
leg curl 3*20*42kg validé prochaine 21rep

Mollet presse a cuisse 3*25*110kg validé prochaine 26rep.

crunch poulie 3*40*25 validé prochaine 56*20(5kg de plus c'est trop,j'attend de monter a 70-80rep).
crunch oblique 2*55 validé

Ce soir je soir,je compte rentrer vers 3-4h du mat,j'espere que je serais en forme pour le DC demain.
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Messagepar Crazy Duck le 17/03/2011 22h01

tonio69 a écrit:Ce soir je soir,je compte rentrer vers 3-4h du mat,j'espere que je serais en forme pour le DC demain.

Je penses que tu rêves là :p
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Messagepar tonio69 le 17/03/2011 22h23

Tu crois??

J'ai perdu l'habitude de rentrer tard,mais sa va me revenir :idiot:

:o
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Messagepar Seph le 17/03/2011 22h24



Tu risque d'être encore imbibé et bien fatigay. :D
Tu vas mourir sous la barre. :idiot: :idiot:
Super Fayble â„¢

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Crazy Duck le 17/03/2011 22h31

Seph a écrit:
tonio69 a écrit:Tu crois??

J'ai perdu l'habitude de rentrer tard,mais sa va me revenir :idiot:


Tu risque d'être encore imbibé et bien fatigay. :D
Tu vas mourir sous la barre. :idiot:

Pour une fois que STeph dit quelque chose de cencay :o :p
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Messagepar tonio69 le 17/03/2011 22h33

Demain j'ai pas cours,donc toute la journée pour faire dodo :o

:idiot:
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Messagepar Crazy Duck le 17/03/2011 22h48


L'art de se désocialiser et de se décaler de ses heures normales :idiot:
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Messagepar tonio69 le 18/03/2011 13h11

Rentré a 4h debout a 11h,j'epsere exploser le DC quand meme :evil:
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Messagepar tonio69 le 18/03/2011 20h18

Vendredi 18/03
pec/bi

DC 3*8-8-7*80kg + 20*50kg prochaine 4-5*85kg
EC 3*16*16kg+barre validé prochaine 17rep.
PO barre 2*20*16kg+barre validé mais je vais passer a 20*14kg+barre et up a 30-35rep.

CI 4*10-10-9(10pour le droit)-9*16kg+barre presque validé les 10rep.
Curl pupitre barre EZ 4*10-8-8-7*24kg+barre +5*16kg j'ai du trop mettre pour la premiere fois,pas confortable pour forcer.
La prochain fois essais avec barre droite.

Au DC,j'ai l'impression de progresser que en serie courte.
Sa fait 2-3 semaine que j'arrive pas a validé les 8 rep(certe j'ai changer souvent la prise mais bon).
Donc je passe a 4*85kg +15*55kg.

Le PO,je deteste.

Enorme congestion du bras gauche au curl pupitre,et l'autre bras rien(3fois moins que l'autre).

Ah aussi,je sens que le sucre me fait quelque chose(c'est peut etre mental).
Je vais en mettre 20gr maitenant pour 1L5 d'eau.
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Messagepar guillaume71 le 18/03/2011 20h22

Bonne stratégie de changer de poids au DC quand tu progresses plus à une charge !
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Messagepar tonio69 le 18/03/2011 20h43

Oue je sais ^^

Mais le plus souvent les gens changent en baissant le poids.
Moi je fais l'inverse ^^

;)
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Messagepar Dark le 18/03/2011 22h11

Tu va participer mec au concours DC ?
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Messagepar tonio69 le 18/03/2011 23h47

Je sais pas trop.
Je ne fais plus vraiment de DC,je fais plus du DCS,donc niveau prise je sais pas si sa compte.
Dernière édition par tonio69 le 18/03/2011 23h50, édité 2 fois.
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Messagepar Dark le 18/03/2011 23h49

Demande sur le topic.
Sinon bien tu progresse en continue c'est :cool: !
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Messagepar tonio69 le 18/03/2011 23h51

Oue c'est vrai je progresse souvent,mais je suis tres faible,donc normal.

J'ai deja demander et persone n'a repondu. . .
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Messagepar Dark le 18/03/2011 23h53

:confused:

T'es pas faible ! :idiot:
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Messagepar tonio69 le 18/03/2011 23h56

Dark a écrit:T'es pas faible !


Venant de toi,je peux que y croire :idiot:
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Messagepar Dark le 19/03/2011 00h09

ça veut dire quoi ça ? :mad:
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Messagepar tonio69 le 19/03/2011 00h18

Bah je suis faible :cry:
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Messagepar Dark le 19/03/2011 00h24

dans ce cas moi je suis trés faible ! :lol: :lol:
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Messagepar tonio69 le 19/03/2011 00h28

Voici une de tes seance :

DC:
1@100kg
4@90kg
8@80kg
11@70kg

Moi je suis meme pas sur de passer la golden,avec 90kg limite je pourrais faire 2rep,et t'oses dire que t'es plus faible?

:ill:
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Messagepar Dark le 19/03/2011 00h28

Mon PDC explique tout !
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Messagepar tonio69 le 19/03/2011 00h30

Ah c'est vrai,j'avais oublié.

Mais t'inquiete,je dois pas etre loins de 85kg.
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Messagepar Dark le 19/03/2011 00h31

et moi des 90kg :idiot:
donc bon..
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Messagepar tonio69 le 19/03/2011 14h40

Un peu de courbature aux pec et vite fait au biceps.

Par contre enorme courbature au dos :eek:
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Messagepar Dark le 19/03/2011 14h56

Au dos :wtf: à cause du PO tu pense ?
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Messagepar tonio69 le 19/03/2011 15h34

Aucune idée,les trap sont assez courbaturé,mais c'est possible.
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Messagepar tonio69 le 19/03/2011 15h50

Ca y est,j'ai fini mon pot de prot d'1kg,je vais pouvoir commencer celui de 2kg et voir quel gout il a.

J'ai rempli le pot vide de bicarbonate de soude.
Je commence des lundi a en prendre avant les seance,1gr pour commencer,puis finir jusqu'a 5gr.

Pour le sucre dans la bouteille,sa sera 20-25gr pour 1L5.
Je vais m'acheter 1kg de sucre pour ma conso perso,et le mettre dans ma cachette avec tout le reste :idiot:

Je commence a avoir une diete autour du training qui ressemble a quelque chose.
J'espere que la masse viendra par la suite :o
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Messagepar Seph le 19/03/2011 15h54

tonio69 a écrit:J'espere que la masse viendra par la suite :o


Tu es pas déjà énorme? :idiot: :idiot:

Pardon. :rolleyes:
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Messagepar tonio69 le 19/03/2011 15h56

Merci pour ton soutient :idiot:

:cry:
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