Vendredi 25/03
pec/bi
DC 4*4*85kg + 20*55kg validé prochaine 5rep.
EC 3*17-17-16*16kg+barre mal poigné a derniere serie
PO barre 2*20*14kg+barre validé prochaine 21rep.
CI 4*10-10-8-9*16kg+barre
si je rest paus plus je pourrais validé facil(je rest pause max 2-3fois et 2-3sec).
Curl pupitre barre EZ 4*10-9-8-8*24kg+barre + degressive derniere 5*14kg
Toujours cette putain de creve,mais je vais mieux qu'hier.
Je pensais pas etre si en forme pour le DC,mais une fois sous la barre,sa allait.
Aux EC,mon poignet gauche me fait mal vers la fin,sa doit etre la prise.
Le CI,je devrais plus rest pauser je pense ou prendre plus de repos entreserie(la je prend 2min30-3min).
Le pupitre,j'ai test la barre droite,c'etait encore pire ^^
Je sais pas,mais je le trouve pas tres confortable pour forcer cet exo.
Je pense le faire a un bras avec haltere,parce que mon bras droit ne congestionne presque pas par rapport a l'autre