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tonio69 : Musculation Training Log

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Messagepar Dark le 19/04 18h49

C'était du "vrai DCS" ?

Pas mal les mecs dans ta salle :lol: :lol:
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Messagepar tonio69 le 19/04 18h59

Du DCS comme toujours
C'est pas du DC facon DCS ^^
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Messagepar Dark le 19/04 19h01

Belles perfs alors enfoiré ! :cool:
Tjrs une bonne congestion aux pecs avc ?
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Messagepar tonio69 le 19/04 19h02

:lol:

Cette semaine c'est fete du jeudi au lundi,donc je veux etre en pleine forme pour aller en boite ces 4 jours :idiot:

Au DCS les pec gonfle bien,et avec ma nouvelle facon de faire le DC aussi.
En gros,avec prise serré,les pec ramassent tout,et moins les epaule :cool:
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Messagepar Dark le 19/04 19h37

Et les triceps rien ?
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Messagepar tonio69 le 19/04 19h52

Ils gonflent bien aussi,mais pendant le mouvement je sens plus les pec,mais les triceps aussi bien sur.
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Messagepar Dark le 19/04 20h09

Impeccable alors :cool:
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Messagepar Gilles Boid le 20/04 08h19

bientot les séries a 80k au dc :cool:
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Messagepar tonio69 le 20/04 08h24

Au DCS plutot ^^
Au DC c'est plutot les 90kg :p
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Messagepar Gilles Boid le 20/04 08h32

t'es a cb de reps a 90 au dc pour quel pdc?
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Messagepar tonio69 le 20/04 08h37

La j'en suis a 6*85kg,et je monte petit a petit vers les 8rep,puis je passerais ensuite a 5*90kg.

Mon poids du corps?Je ne sais pas,je ne me pese plus :lol: ,mais je dois etre entre 80-85kg(la derniere fois je fesais 82kg,et sa doit faire 3-4mois).
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Messagepar Dark le 20/04 11h39

Et les 10@80kg tu les passe quand mec ?
On veut une vidéo :p
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Messagepar Dark le 20/04 11h54

Ahah si Tonio y participe je fais une vidéo pour le battre :p
ça va c'est que le début du régime normalement j'ai pas perdu de force.
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Messagepar Crazy Duck le 20/04 11h57

Au fait Dark, j'ai réfléchi, tu as dit qu'au bout d'un an, tu as passé la Golden.
Pour toi, ça fait que PDC + 10.
Moi aussi au bout d'un an je faisait PDC +10 au DC :p
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Messagepar Dark le 20/04 11h59

Chut fallait pas le dire ça ! :idiot:
Et voilà, maintenant tout le monde va me prendre pour un Fayble :(
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Messagepar tonio69 le 20/04 12h11

ahahah les 10*80kg je sais pas si je les ai.
Je vise les 90kg pour l'instant,et les 10*100 a noel :idiot:

Pour le concours,faut que je me filme,et pas envie qu'on me traite de fou et de mec qui se filme pour se branler devant la video apres.

Puis vu mes perf je ne risque pas de gagner xD,puis pour le tirage au sort,j'ai jamais de chance(participé a 2 concours et jamais rien :lol: ).
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Messagepar Dark le 20/04 12h55

Le mec il a pas les 10@80 et il vise les 10@100 pour noel :lol: :lol: :lol:
:idiot:

Bonne chance :p
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Messagepar tonio69 le 20/04 13h29

5*90kg sont pas loin,et les 8rep viendront vite,et direct 5*95kg,puis les 8rep seront bientot la,et direct 5*100kg

:idiot:
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Messagepar Dark le 20/04 13h32

Bah écoute j'espère pour toi !
Quand tu expliques ça parait facile mais en pratique.. :p
:idiot:
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Messagepar PlayAa le 20/04 13h33

Si tu réussis ça avant Noel j'arrête le fitness et me mets à la muscul :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar tonio69 le 20/04 13h34

En 8mois,sa peux beaucoup changer les perf ^^ :p
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Messagepar Dark le 20/04 13h42

En 8 mois plus de 20kilos au DC sur 10 reps ?
Euh.. :ill:
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Messagepar tonio69 le 20/04 13h44

Sur 5rep ce serait deja pas mal ^^ et ce seraient 15kg.

Je me dit sa pour voir grand et me motiver,mais je sais que c'est impossible :p
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Messagepar tonio69 le 20/04 14h02

Aujourd'hui oeuf + riz,et comme c'est pour tout les jours comme sa j'en ai profiter: 3oeuf au plat(avc plein de blanc) + 1 oeuf dur :o

Je dois avoir ma dose de prot pour la journée la :idiot:
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Messagepar Dark le 20/04 14h26

:cool:








:idiot:
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Messagepar tonio69 le 20/04 17h20

Je sais mdr,mais j'avais super faim.

T'inquiete,ce soir je vais manger un roti :cool:

Aujourd'hui: l-fly 3*32*barre vide(2kg) validé + crunch 2*120

Je ferais peut etre du vaccum avant de dodo,j'en fais jamais,c'est trop chiant :ill:
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Messagepar Crazy Duck le 20/04 17h21

Si tu es capable de faire autant de crunch, je certifie qu'ils sont mal exécutés ;)
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Messagepar tonio69 le 20/04 17h23

Poourquoi??

C'est sans lest.
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Messagepar Crazy Duck le 20/04 17h25

Disons qu'au bout de 20, ça devrait tellement te brûler que tu devrais faire un pause...
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Messagepar max2nimes le 20/04 17h27

tonio69 a écrit:Sur 5rep ce serait deja pas mal ^^ et ce seraient 15kg.

Je me dit sa pour voir grand et me motiver,mais je sais que c'est impossible :p


Avec le mutant mass tout est possibe :cool:
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Messagepar Dark le 20/04 17h28

Max, tout le monde se gave pas de mutan mass comme toi :p
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Messagepar Seph le 20/04 17h28

En même temps on a tous vu le résultat sur max, descente des seins, augmentation du gras à la ceinture abdominale... :p :idiot:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Dark le 20/04 17h29

Je veux bien les mêmes seins que lui alors !
:idiot: :idiot: :lol:
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Messagepar tonio69 le 20/04 17h30

Je fais des rest pause bien sur,je fais genre 60rep,20rep,20rep,20rep ^^

Je viens de faire une video,je la posterais peut etre.

Pour le mutan mass,j'ai deja assez de gras pour sa :idiot:
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