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tonio69 : Musculation Training Log

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Messagepar max2nimes le 20/04 17h32

c'est pour avoir accés a la team sf :idiot: :super_lol: ! pour moi mission pdm pour les perfs et pour summer 2013 une grosse séche :cool: et aprés booom tout maigre :idiot: :arrow:
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Messagepar Crazy Duck le 20/04 17h33

T'es au courant que la fin du monde c'est pour 2012?? Tu seras donc mort en gros fayble :lol:
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Messagepar max2nimes le 20/04 17h34

non non moi il me reste encore plusieurs vies :cool:
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Messagepar tonio69 le 20/04 17h47

Come d'hab on voit mal puis eclairage de merde.
Je ne sais pas si j'ai fais 120 la,compter si vous voulez :o

Des critique sur l'execution?(surement je dirais meme :idiot: )
Dernière édition par tonio69 le 28/04 15h18, édité 1 fois.
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Messagepar tonio69 le 20/04 18h41

Je ne tire pas sur la tete,je soulage juste le cou.
On peux aussi le faire jambes flechis.
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Messagepar Crazy Duck le 20/04 18h43

Jambes fléchies, tu facilites l'exercice.

Ta tête est trop lourde pour ton cou :eek:
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Messagepar tonio69 le 20/04 18h46

Plus facil?
J'essayerais jambes au sol pour voir alors.

Non,mon cou lache vite,je sais pas pourquoi ^^
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Messagepar tonio69 le 20/04 18h52

c'est bon j'ai mon compte,je suis conecter la sur l'ordi de mon frere.

Dite moi comment vous parler pour test vite fait.

J'ai pas mal au cou,c'est juste qu'il brule bien.
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Messagepar tonio69 le 20/04 19h00

tonio69120

Les abdo sont relié au muscle du cou :idiot:
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Messagepar Fiver le 20/04 19h00

Svp foutez un lien youtube à côté, pensez à ceux qui n'ont pas de lecteur flash :super_lol:
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Messagepar tonio69 le 21/04 18h58

Seance jambes/abdo
jeudi 21/04

Presse incliné 1*8*310kg validé + 2*12*210kg super facil.
leg curl 3*18*48kg

Mollet presse a cuisse 3*27-26-26*110kg

crunch 2*120 validé

Toujours mal au vaste externe :ill:
J'ai quand je marche et tout aucune douleur,c'est que sur la presse a la montée :wtf:

Bref un autre seance jambes de merde.
J'ai fais le leg curl avec 48kg histoire de dire d'avoir forcer un peu.
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Messagepar Volodymyr le 21/04 19h29

t'as esseyé de travailler en série longue pour voir si t'avais mal aussi?
...
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Messagepar tonio69 le 21/04 19h30

Bha j'ai baisser a 210kg(qui pour moi n'est rien),et j'avais toujours un peu mal(d'ou la perf de merde).
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Messagepar Volodymyr le 21/04 19h34

fais attention a ne pas devenir aussi faible que Crazy à cause d'une blessure à la con :D
...
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Messagepar tonio69 le 21/04 19h46

C'est pas une blessure,j'ai pas mal.

C'est que pendant l'exo que sa le fait. :wtf:
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Messagepar Dark le 21/04 19h54

Etirements :idea: :?: :!:
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Messagepar tonio69 le 21/04 20h05

J'y ai penser.
Je vais m'y mettre ;)
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Messagepar Dark le 21/04 20h46

:D
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Messagepar tonio69 le 21/04 20h49

Demain soir seance puis samedi,dimanche et lundi soir discoteque :cool:

Lundi pas sur parce que mardi je taff ^^
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Messagepar Dark le 21/04 20h51

La Fayblesse est ton avenir ;)


:idiot:
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Messagepar tonio69 le 21/04 20h53

Faut bien que je montre ma masse aux jolie filles non??

Sa sert a quoi d'avoir un corps de reve si on reste enfermé chez sois?

:idiot:
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Messagepar Volodymyr le 21/04 20h58

t'as raison faut profiter de la vie :cool:
...
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Messagepar tonio69 le 21/04 20h59

Mais attention:tout sa sans alcool bien sur ^^

:cool:
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Messagepar Dark le 21/04 21h18

Le gros mensonge quoi ! :idiot: :lol:
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Messagepar tonio69 le 21/04 21h24

Non je rigole pas,juste la consomation qui va avec l'entrée,puis voila :cool:
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Messagepar tonio69 le 21/04 21h29

Demain je devrais pouvoir filmer mon DC,car c'est fete et peu de gens iront.

Si je peux,j'essayerais de filmer au max,genre le DC,le CI et le kickback( juste le DC se serait deja bien :idiot: )
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Messagepar Dark le 21/04 21h33

On attends ça :lol:

Tu prévois quoi comme perfs au DC demain ?
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Messagepar tonio69 le 21/04 21h35

Je ne sais pas vraiment.
La semaine derniere j'avais fait que de la merde a cause de mon epaules,donc je sais pas.

Je vais essayer de faire 4*6*85kg ^^
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Messagepar LaMouche le 21/04 22h04

Moi j'dis, pas assez fayble pour la team :idiot:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Dark le 21/04 22h07

Bien sûr que si ! :lol: :lol: :idiot:
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Messagepar tonio69 le 21/04 22h14

Merci pour votre foutage de gueule :idiot:

Quand j'aurais les 8*90kg vous rigolerez moins :o
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Messagepar Dark le 21/04 22h15

Le premier à 10@100kg ! ;) :cool:



:idiot:
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Messagepar tonio69 le 21/04 22h16

Je vise d'abord les 90kg,qui sont pas tres loin.
Les 100kg je pense les avoir cet hiver :idiot:
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Messagepar Dark le 21/04 22h18

Et tu compte monter à combien de PDC ? :lol: 110 kg ? :idiot:
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Messagepar tonio69 le 21/04 22h19

:lol:

Je me pese jamais,tant qu'au mirroir sa passe je m'en fou.

Les kilos faut les compter sur la barre,pas sur toi :cool:
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Messagepar Dark le 21/04 22h21

M'ouais, je te souhaite alors de prendre les kilos sur la barre, mais tu le sais aussi bien que moi mec, la progression n'est pas infinie, arriver à un moment ça va être dur dur..
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Messagepar tonio69 le 21/04 22h24

Oue j'en suis conscient,c'est pour sa que j'en profite maintenant que je suis faible pour progresser un max.

La progression a notre niveau est presque infinit je dirais :p
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