tonio69 : Musculation Training Log

par **max2nimes** le 20/04/2011 18h32

c'est pour avoir accés a la team sf :idiot:

! pour moi mission pdm pour les perfs et pour summer 2013 une grosse séche :cool:

et aprés booom tout maigre :idiot:

par **Crazy Duck** le 20/04/2011 18h33

T'es au courant que la fin du monde c'est pour 2012?? Tu seras donc mort en gros fayble :lol:

par **max2nimes** le 20/04/2011 18h34

non non moi il me reste encore plusieurs vies :cool:

par **tonio69** le 20/04/2011 18h47

Come d'hab on voit mal puis eclairage de merde.
Je ne sais pas si j'ai fais 120 la,compter si vous voulez

Des critique sur l'execution?(surement je dirais meme :idiot:

)

par **Crazy Duck** le 20/04/2011 19h00

Tu tires sur ta tête
Tu vas trop vite
Tu devrais garder les pieds au sol

Bref : https://www.superphysique.org/exercices/crunch

par **tonio69** le 20/04/2011 19h41

Je ne tire pas sur la tete,je soulage juste le cou.
On peux aussi le faire jambes flechis.

par **Crazy Duck** le 20/04/2011 19h43

Jambes fléchies, tu facilites l'exercice.

Ta tête est trop lourde pour ton cou :eek:

par **tonio69** le 20/04/2011 19h46

Plus facil?
J'essayerais jambes au sol pour voir alors.

Non,mon cou lache vite,je sais pas pourquoi ^^

par **Crazy Duck** le 20/04/2011 19h49

Si tu as mal au cou en faisant des abdos, ya un gros problème :wtf:

par **tonio69** le 20/04/2011 19h52

c'est bon j'ai mon compte,je suis conecter la sur l'ordi de mon frere.

Dite moi comment vous parler pour test vite fait.

J'ai pas mal au cou,c'est juste qu'il brule bien.

par **Crazy Duck** le 20/04/2011 19h59

Il est pas censé brûler.... :idiot:

File le nom de ton compte

par **tonio69** le 20/04/2011 20h00

tonio69120

Les abdo sont relié au muscle du cou :idiot:

par **Fiver** le 20/04/2011 20h00

Svp foutez un lien youtube à côté, pensez à ceux qui n'ont pas de lecteur flash :super_lol:

par **tonio69** le 21/04/2011 19h58

Seance jambes/abdo
jeudi 21/04

Presse incliné 1*8*310kg validé + 2*12*210kg super facil.
leg curl 3*18*48kg

Mollet presse a cuisse 3*27-26-26*110kg

crunch 2*120 validé

Toujours mal au vaste externe :ill:

J'ai quand je marche et tout aucune douleur,c'est que sur la presse a la montée :wtf:

Bref un autre seance jambes de merde.
J'ai fais le leg curl avec 48kg histoire de dire d'avoir forcer un peu.

par **Volodymyr** le 21/04/2011 20h29

t'as esseyé de travailler en série longue pour voir si t'avais mal aussi?

par **tonio69** le 21/04/2011 20h30

Bha j'ai baisser a 210kg(qui pour moi n'est rien),et j'avais toujours un peu mal(d'ou la perf de merde).

par **Volodymyr** le 21/04/2011 20h34

fais attention a ne pas devenir aussi faible que Crazy à cause d'une blessure à la con

par **tonio69** le 21/04/2011 20h46

C'est pas une blessure,j'ai pas mal.

C'est que pendant l'exo que sa le fait. :wtf:

par **Dark** le 21/04/2011 20h54

Etirements :idea:

par **tonio69** le 21/04/2011 21h05

J'y ai penser.
Je vais m'y mettre

par **Dark** le 21/04/2011 21h46

par **tonio69** le 21/04/2011 21h49

Demain soir seance puis samedi,dimanche et lundi soir discoteque :cool:

Lundi pas sur parce que mardi je taff ^^

par **Dark** le 21/04/2011 21h51

La Fayblesse est ton avenir

par **tonio69** le 21/04/2011 21h53

Faut bien que je montre ma masse aux jolie filles non??

Sa sert a quoi d'avoir un corps de reve si on reste enfermé chez sois?

:idiot:

par **Volodymyr** le 21/04/2011 21h58

t'as raison faut profiter de la vie :cool:

par **tonio69** le 21/04/2011 21h59

Mais attention:tout sa sans alcool bien sur ^^

:cool:

par **Dark** le 21/04/2011 22h18

Le gros mensonge quoi ! :idiot:

par **tonio69** le 21/04/2011 22h24

Non je rigole pas,juste la consomation qui va avec l'entrée,puis voila :cool:

par **tonio69** le 21/04/2011 22h29

Demain je devrais pouvoir filmer mon DC,car c'est fete et peu de gens iront.

Si je peux,j'essayerais de filmer au max,genre le DC,le CI et le kickback( juste le DC se serait deja bien :idiot:

)

par **Dark** le 21/04/2011 22h33

On attends ça :lol:

Tu prévois quoi comme perfs au DC demain ?

par **tonio69** le 21/04/2011 22h35

Je ne sais pas vraiment.
La semaine derniere j'avais fait que de la merde a cause de mon epaules,donc je sais pas.

Je vais essayer de faire 4*6*85kg ^^

par **LaMouche** le 21/04/2011 23h04

Moi j'dis, pas assez fayble pour la team :idiot:

par **Dark** le 21/04/2011 23h07

Bien sûr que si ! :lol:

par **tonio69** le 21/04/2011 23h14

Merci pour votre foutage de gueule :idiot:

Quand j'aurais les 8*90kg vous rigolerez moins

par **Dark** le 21/04/2011 23h15

Le premier à 10@100kg !

par **tonio69** le 21/04/2011 23h16

Je vise d'abord les 90kg,qui sont pas tres loin.
Les 100kg je pense les avoir cet hiver :idiot:

par **Dark** le 21/04/2011 23h18

Et tu compte monter à combien de PDC ? :lol:

110 kg ?

par **tonio69** le 21/04/2011 23h19

Je me pese jamais,tant qu'au mirroir sa passe je m'en fou.

Les kilos faut les compter sur la barre,pas sur toi :cool:

par **Dark** le 21/04/2011 23h21

M'ouais, je te souhaite alors de prendre les kilos sur la barre, mais tu le sais aussi bien que moi mec, la progression n'est pas infinie, arriver à un moment ça va être dur dur..

par **tonio69** le 21/04/2011 23h24

Oue j'en suis conscient,c'est pour sa que j'en profite maintenant que je suis faible pour progresser un max.

La progression a notre niveau est presque infinit je dirais

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