Vendredi 11/06
pec/bi
4serie au dc echauffement
DC 4*7-7-7-5*65kg
DIH 4*8-8-7-7*22kg par bras
Ecarté couché 3*10*14kg
2serie echauf bicep
Curl incliné 4*8-8-8-6*14kg par bras
1serie echauff.
Curl pupitre 4*8-8-7-6*20kg + poid barre EZ.
EL 2*12*7.5kg et 1*12*7.5kg + 5rep a 5kg brulure de fou ^^
Au DC,a la derniere serie j'aurais put faire 6rep,mais j'ai mal controler les rep et ma respiration
Le curl incliné est dure a faire progresser,et me laisse sans force pour le pupitre ^^
Au DIH je me fatigue plus a mettre en place que l'exo en lui meme ahaha
Max tu me conseille de rester a un truck oleagineux,mais sa c'est pas les cacahuete aussi?(tout se qui est fruit sec quoi).