Mardi 10/05
triceps/epaules
DCS 3*10*75kg + 15*55kg validé,derniere serie un peu aidé,mais validé pour moi ^^ prochaine 7*80kg.
EN rudy 4*18*16kg+barre validé prochaine 19rep dure dure aujourd'hui.
Curl pupitre 1bras haltere 4*20*12.5kg+barre validé prochaine je sais pas(up en poids ou rep?)
EL bi 4*21*10kg+barre +1*35*5kg+barre
Bonne seance ^^
Au EN j'ai rest pause 1fois aux 2 dernieres serie en posant l'haltere.
Au curl pupitre,je pense passer a 14kg.
Sa fait un bail que je n'ai pas fais l'oiseau(1mois),aujourd'hui je devais le faire mais pas le temps.
De toute maniere j'aime pas cet exo lol,puis avec les l-fly le delt post est travaillé
Presser d'avoir les 90kg au DC,faut que je pousse a fond,je suis trop faible la
EDIT:j'oubliais:pendant mes EN,toute la salle me regarde et se parle entre eux
Il y en a meme qui disent genre ils parlent pas a moi :"c'est pas comme sa,c'est pas bon pour le coude,...."