A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

tonio69 : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 17/05/2011 21h44

tonio69 a écrit:
Ce soir je me suis fais 3 oeufs au plats,vu que mes parents sont pas la,j'en profite pour me faire un bon post training.


Mon petit dej' ! :lol: :lol:

Oui je te demandais parce que tu avais dis que se serait pizza et cie
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33


tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Crazy Duck le 17/05/2011 21h47

3 oeufs au plat, c'est pas assez!! ça fait à peine 18g de prot environ....
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 17/05/2011 21h49



Il veut rester fayble, laisse le Chef ! :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33


tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/05/2011 21h50

Bah imagine ce que je prend d'habitude :idiot: (Du sauc,jambon,bref pas mieux.)

Oue mais pour l'instant je suis plus fort que toi . . . :idiot:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 17/05/2011 21h52

du saucison :?: :?: :eek:
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/05/2011 21h53

En parlant de faiblesse,voici la pose du balais :

:idiot:
Fichiers joints
Foto-002566.jpg
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar alain954 le 17/05/2011 21h59

Tu fais de la muscu ? :idiot:
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Seph le 17/05/2011 22h00

C'est le T-shirt qui cache tout! :p :idiot:
Super Fayble â„¢

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1621
Inscription: 25/01/2011 18h03
Réputation: 91

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/05/2011 22h01

alain954 a écrit:Tu fais de la muscu ?


Bah oui :cry:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 17/05/2011 22h05

Arrête la branlette tu vas avoir des avant bras plus gros que tes biceps+ triceps ! :idiot:
Dernière édition par Dark le 17/05/2011 22h07, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Crazy Duck le 17/05/2011 22h06

Tonio, tu abuses :super_lol:

Regardez bien la photo en grand, c'est important :D
Balay4.jpg
Dernière édition par Crazy Duck le 17/05/2011 22h28, édité 4 fois.
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 17/05/2011 22h07

:cool: :cool: :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33



tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/05/2011 22h34

Dark a écrit:Arrête la branlette tu vas avoir des avant bras plus gros que tes biceps+ triceps ! :idiot:


Bah les avant bras sont contracter,le reste pas trop ^^

Merci pour les compliments,sa fait plaisir :idiot:

Crazy tu penses que sa marcherais si je fais un livre?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 17/05/2011 22h36

Je le recommanderais à tous les connards qui pensent que la muscu c'est facile !
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33


tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/05/2011 22h46

Avec les EN rudy et le curl pupi 2fois/semaine,j'aurais des gros bras,et vous ferez moins les malins.

Rigolez bien,moquez vous bien,mais a la fin sa sera plus le cas :evil:


:idiot:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 17/05/2011 22h47

Si vous voulez, on se compare tous à 28 ans !
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Crazy Duck le 17/05/2011 22h48

Qui vivra verra! Tu va voir de quel bois je me chauffe quand je pourrais refaire des pompes :p

Dark, mon but n'est pas d'être énorme et sec, donc pour les comparaisons, c'est foutu, faut avoir le même but ;)
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/05/2011 22h49

Quand j'aurais 28ans,vous aurez deja tous arreter par manque de resultat et de motivation :o
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Seph le 17/05/2011 22h49

Tu as oublié qu'en 2012 c'était la fin du monde?

Il nous reste peu de temps pour être énorme, va falloir se dopay. :idiot: :idiot:

PS: +1 avec le but de Coincoin.
PS2: -1 Tonio.
Super Fayble â„¢

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1621
Inscription: 25/01/2011 18h03
Réputation: 91

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Crazy Duck le 17/05/2011 22h50

PS3 : Call Of Duty?

Va faire du balay tonio au lieu de dire des conneries décourageante :(
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar PlayAa le 17/05/2011 22h51

Chaud :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2845
Inscription: 23/06/2010 18h04
Réputation: 50


tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/05/2011 22h52

Steph = lechecul de crazy :idiot:

Moi mon objectif c'est genre Vin diesel,muscler et ni gras ni sec,parfait.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 17/05/2011 22h53

à 28 ans, ça fera 12 ans que je fais de la muscu, je serais 2 fois comme toi Tonio ! :idiot:

EDIT: personne a compris l'idiotie de ma phrase d'avant.. :confused:
Dernière édition par Dark le 17/05/2011 22h53, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Seph le 17/05/2011 22h53

Merde j'ai mis du temps a comprendre le PS3, kilékon ce coincoin mais j'ai bien ris.
Super Fayble â„¢

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1621
Inscription: 25/01/2011 18h03
Réputation: 91

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Crazy Duck le 17/05/2011 22h55

Notre conversation de se soir restera dans les anales...

Tonio, quand tu dit seph = ...

Attention, car balay + crazy = balay dans le ... de tonio :)
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/05/2011 22h56

Dark a écrit:à 28 ans, ça fera 12 ans que je fais de la muscu, je serais 2 fois comme toi Tonio !


Sans une bonne alimentation je suis plus fort que toi ( :idiot: ),alors quans je vais commencer a gamelle bien,je t'en parle pas.

Je progresserais comme un dopay,voir meme mieux :idiot:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 17/05/2011 22h56

Vous partez en HS dans les profondeurs de la terre là ! ( ou dans d'autre profondeur qui sait.. :idiot: )
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33


tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/05/2011 22h58

Crazy Duck a écrit: balay + crazy = balay dans le ... de tonio


Tu sais que j'aime sa en plus,j'adore :idiot:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 17/05/2011 22h59

tonio69 a écrit:
Dark a écrit:à 28 ans, ça fera 12 ans que je fais de la muscu, je serais 2 fois comme toi Tonio !


Sans une bonne alimentation je suis plus fort que toi ( :idiot: ),alors quans je vais commencer a gamelle bien,je t'en parle pas.

Je progresserais comme un dopay,voir meme mieux :idiot:



Tonio, ou le comique !
J'ai 17 ans mec, et pour l'instant je te nique au DC et en PDC aussi :p T'es foutu !! :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Crazy Duck le 17/05/2011 22h59

On va bien s'entendre quand je vais venir en vacance chez toi :p :rolleyes: :idiot:

Dark, c'est parce que tu es poilu :o
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/05/2011 23h00

Tout sa par jalousie de mon bras.

J'aurais pas du poster ma photo :o

J'ai 19ans,83kg et 6*85kg au DC(prise assez serré,voir meme DCS).

Fait de meme avec ton PDC et on en reparle :idiot:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 17/05/2011 23h01

Duck, c'est petit !! :idiot:

En plus quand j'ai la barbe à la Alan, je pousse plus lourd ! :idiot: :idiot:
:lol:
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Crazy Duck le 17/05/2011 23h02

Désolé, mais j'avais pas d'autres arguments...

Tu va peut-être finir énorme, mais tu seras poilu de partout...

Je préfère être un peu moins énorme, mais que les filles aiment me toucher :o :p
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 17/05/2011 23h10

L'épilation ça existe Crazy !

Bah Tonio on en reparle, au mois d’août / juillet, en comparant perfs, pdc ( j'aurais surement le même que toi voir moins ) et années d'entrainements, et là tu pourras me s*cer ! ;)


:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™