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tonio69 : Musculation Training Log

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Messagepar Volodymyr le 14/06 19h04

tonio69 a écrit:J'ai peur de faire cet exo a force de les entendre,ils me genent,me deconcentrent ces fils de pedale

écoutes de la musique pendant tes entrainements
...
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Messagepar tonio69 le 14/06 19h08

J'aime pas avoir les ecouteur qui pendent,puis avec la trans :confused:

Mais de toute maniere rien qu'a les voir me regarder je sais qu'ils critiquent.

J'attend qu'un truck:avoir des bras enorme.

Mais quand viendra ce jour? lool
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Messagepar Legend44 le 14/06 19h17

J'avoue les écouteurs c'est un truc pour te faire rager. Ecoutes pas ces batards, concentre toi sur tes perfs et tu auras tes 40cm de bras :cool:
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Messagepar Volodymyr le 14/06 19h22

moi je peux pas me passer des écouteurs, sinon je lacherai trop de ta gueule à toutes les lopettes qui passent leurs temps a raconter leurs vies plutot que de s'entrainer (et y'en a un beaucoup dans ma salle :ill: )
...
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Messagepar tonio69 le 14/06 19h34

Non des fois il y en a deux ou trois qui font de bonnes blague,mais voila quoi,le plus souvent ils me soulent lool.

Je devrais leur dire: "Ok vu comme ca on dirait que je vais me peter le coude(ce qui est vrai d'ailleur,l'exo parait dangereux),mais c'est pas le cas.Essayer le et fermez vos gueule :evil: (et la je me met en double biceps :idiot: )"
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Messagepar Seph le 14/06 19h37

Pour montrer tes doubles bras gras? :D :idiot: :idiot:
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Messagepar tonio69 le 14/06 19h40

Gras ou pas,ils sont plus gros et plus fort que les tiens :idiot:
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Messagepar Legend44 le 14/06 19h41

vous jouez au tennis, :idiot:
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Messagepar tonio69 le 14/06 22h45

Je dirais plutot du ping pong,j'aime pas le tennis :idiot:
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Messagepar Legend44 le 14/06 23h00

Oui c'est plus explosif le ping pong :super_lol:
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Messagepar tonio69 le 14/06 23h17

:idiot:
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Messagepar tonio69 le 16/06 15h52

Pas envie d'aller a la salle apres une conversation "a tous contre moi"....ils m'ont epuisé :o

Puis ma reput a baisser a cause de 2-3 connard qui ont rien compris.

Bref je suis deg,j'arrete SuperPhysique.
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Messagepar Seph le 16/06 15h55

Tu as ceux qui ont plus ou moins compris et qui ont mis 0 avec leurs arguments et les autres.

PS: Tu en as quoi à foutre de ta réputation?
Tu vivais bien avant et tout à coup quand ça change et que tu as une discussion un peu chaude tu pars?
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Messagepar Crazy Duck le 16/06 15h55

tonio69 a écrit:Pas envie d'aller a la salle apres une conversation "a tous contre moi"....ils m'ont epuisé :o

Puis ma reput a baisser a cause de 2-3 connard qui ont rien compris.

Bref je suis deg,j'arrete SuperPhysique.

Tans que tu n'arrêtes pas SF.... :idiot:
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Messagepar tonio69 le 16/06 16h00

Seph a écrit:PS: Tu en as quoi à foutre de ta réputation?
Tu vivais bien avant et tout à coup quand ça change et que tu as une discussion un peu chaude tu pars?


Avoir dans ta repution des mots comme "Homophobe" ou autre,alors que tu l'ai pas et ...
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Messagepar Golgot13 le 16/06 16h03

Puis ma reput a baisser a cause de 2-3 connard qui ont rien compris.


J'en fait parti ça te pose un problème ? Tu étales ton homophobie et tu te plaint de ramasser après ?
Tu devrais plutôt virer d'ici et je te souhaite d'avoir un gamin homo dans le futur.
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
- Michel Audiard -
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Messagepar Dark le 16/06 16h04

j'ai loupé un truc là .. ! :confused:
y'a eu quoi Tonio ?
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Messagepar tonio69 le 16/06 16h06

Allez ferme ta gueule vieille pedal,et casse toi de mon log.

Dark,mieux vaut pas savoir.
Si tu le souhaite,va dans bar de sport.
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Messagepar Raph92 le 16/06 16h07

Soit gentil avec Golgot s'il te plaît ! :confused:
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Messagepar Golgot13 le 16/06 16h08

Tu as un manque certain de self contrôle.
Avec le temps tu gagneras en maturité et tu pourras avoir des conversations de grands.
Allez sans rancunes bisous bisous mon tonio. Sur la joue on est d'accord :p
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Messagepar tonio69 le 16/06 16h12

Golgot13 a écrit:Tu as un manque certain de self contrôle.
Avec le temps tu gagneras en maturité et tu pourras avoir des conversations de grands.
Allez sans rancunes bisous bisous mon tonio. Sur la joue on est d'accord


Mais tu te prends pour qui pour me parler comme sa ??

...
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Messagepar PlayAa le 16/06 16h12

Abusay ... Tonio part pas pour des petits cons
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar xot le 16/06 16h28

:(
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Messagepar Fiver le 16/06 16h41

EDIT: rien dit, j'avais pas lu bar des sport :idiot: , enfin remarquez, ça change pas grand chose.
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Messagepar Volodymyr le 16/06 17h41

tonio69 a écrit:Pas envie d'aller a la salle apres une conversation "a tous contre moi"....ils m'ont epuisé


tu veux devenir au fayble que Seph ?? :idiot:
...
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Messagepar tonio69 le 16/06 18h41

Aujourd'hui petit seance jambes,car demain sorti en boite et pas envie d'avoir trop de courbature ^^

Jeudi 16/06
jambes/abdo

Presse a cuisse incliné 3*26*260kg validé
Leg curl allongé 2*15*54kg validé
Mollet presse a cuisse 2*31*110kg validé

crunch 4min30

etirement triceps 3*30sec

Je me suis enflammer avec des mec qui en valent pas la peine.
Qu'ils disent ce qu'ils veulent,je les emmerde tous.

Ce soir sa sera :salade + 3oeuf + un peu de riz.
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Messagepar tonio69 le 16/06 18h42

Volodymyr a écrit:
tonio69 a écrit:Pas envie d'aller a la salle apres une conversation "a tous contre moi"....ils m'ont epuisé


tu veux devenir au fayble que Seph ?? :idiot:


Meme en le voulant je pourrais pas :idiot: :p
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Messagepar tonio69 le 16/06 18h56

ok :)
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Messagepar Fiver le 16/06 19h08

Je pèse pas (encore) mes aliments mais vu des quantités qu'on peut voir sur le site, par exemple 90gr, ça correspond à quoi ?
quand c'est cuit ? une demi-assiette ?
quand c'est cru ? une tasse pleine ?
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Messagepar Fiver le 16/06 19h10

Environ ? parce que je sais pas vraiment à quoi ça peut correspondre !
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Messagepar tonio69 le 16/06 19h11

Bonne question.

Moi je mange un bonne assiete puis voila,je me prend pas la tete ^^

Puis sa depend aussi:spaghetti,macaroni,coquillette,ect....ils ne prennent pas tous la meme place je pense.
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Messagepar Fiver le 16/06 19h14

Ouais aussi.

Une bonne assiette, ah quand même :eek:
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Messagepar Crazy Duck le 16/06 19h16

Je ne mange que très rarement dans des assiettes, et à ces moment là, je ne suis pas chez moi... Alors je ne peux pas dire!

A près, ça dépend la taille de l'assiette également :lol:
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Messagepar tonio69 le 16/06 20h48

Je veux remplacer les EN rudy,ils me donnent des courbatures anormal pres du coude qui durent plusieurs jours.

J'hesite entre:
-barre front barre bomber
-tate press un bras
-EN normal,coude a la tete.

Sachant que mes triceps sont un de mes points faible,quel exo serait le mieux?
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Messagepar Dark le 16/06 20h57

Haltère front :?:
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Messagepar tonio69 le 16/06 20h57

C'est quoi sa?
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Messagepar Dark le 16/06 20h58

Barre front mais avc haltère j'ai essayé une fois, j'avais les triceps en feu !
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Messagepar tonio69 le 16/06 21h01

Ok,j'essayerais sa demain apres les biceps pour voir ^^
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