tonio69 : Musculation Training Log

par **Volodymyr** le 14/06/2011 20h04

tonio69 a écrit:J'ai peur de faire cet exo a force de les entendre,ils me genent,me deconcentrent ces fils de pedale

écoutes de la musique pendant tes entrainements

par **tonio69** le 14/06/2011 20h08

J'aime pas avoir les ecouteur qui pendent,puis avec la trans :confused:

Mais de toute maniere rien qu'a les voir me regarder je sais qu'ils critiquent.

J'attend qu'un truck:avoir des bras enorme.

Mais quand viendra ce jour? lool

par **Legend44** le 14/06/2011 20h17

J'avoue les écouteurs c'est un truc pour te faire rager. Ecoutes pas ces batards, concentre toi sur tes perfs et tu auras tes 40cm de bras :cool:

par **Volodymyr** le 14/06/2011 20h22

moi je peux pas me passer des écouteurs, sinon je lacherai trop de ta gueule à toutes les lopettes qui passent leurs temps a raconter leurs vies plutot que de s'entrainer (et y'en a un beaucoup dans ma salle :ill:

)

par **tonio69** le 14/06/2011 20h34

Non des fois il y en a deux ou trois qui font de bonnes blague,mais voila quoi,le plus souvent ils me soulent lool.

Je devrais leur dire: "Ok vu comme ca on dirait que je vais me peter le coude(ce qui est vrai d'ailleur,l'exo parait dangereux),mais c'est pas le cas.Essayer le et fermez vos gueule :evil:

(et la je me met en double biceps :idiot:

)"

par **Seph** le 14/06/2011 20h37

Pour montrer tes doubles bras gras?

par **tonio69** le 14/06/2011 20h40

Gras ou pas,ils sont plus gros et plus fort que les tiens :idiot:

par **Legend44** le 14/06/2011 20h41

vous jouez au tennis, :idiot:

par **tonio69** le 14/06/2011 23h45

Je dirais plutot du ping pong,j'aime pas le tennis :idiot:

par **Legend44** le 15/06/2011 00h00

Oui c'est plus explosif le ping pong :super_lol:

par **tonio69** le 15/06/2011 00h17

par **tonio69** le 16/06/2011 16h52

Pas envie d'aller a la salle apres une conversation "a tous contre moi"....ils m'ont epuisé

Puis ma reput a baisser a cause de 2-3 connard qui ont rien compris.

Bref je suis deg,j'arrete SP.

par **Seph** le 16/06/2011 16h55

Tu as ceux qui ont plus ou moins compris et qui ont mis 0 avec leurs arguments et les autres.

PS: Tu en as quoi à foutre de ta réputation?
Tu vivais bien avant et tout à coup quand ça change et que tu as une discussion un peu chaude tu pars?

par **Crazy Duck** le 16/06/2011 16h55

tonio69 a écrit:Pas envie d'aller a la salle apres une conversation "a tous contre moi"....ils m'ont epuisé

Puis ma reput a baisser a cause de 2-3 connard qui ont rien compris.

Bref je suis deg,j'arrete SP.

Tans que tu n'arrêtes pas SF.... :idiot:

par **tonio69** le 16/06/2011 17h00

Seph a écrit:PS: Tu en as quoi à foutre de ta réputation?
Tu vivais bien avant et tout à coup quand ça change et que tu as une discussion un peu chaude tu pars?

Avoir dans ta repution des mots comme "Homophobe" ou autre,alors que tu l'ai pas et ...

par **Golgot13** le 16/06/2011 17h03

Puis ma reput a baisser a cause de 2-3 connard qui ont rien compris.

J'en fait parti ça te pose un problème ? Tu étales ton homophobie et tu te plaint de ramasser après ?
Tu devrais plutôt virer d'ici et je te souhaite d'avoir un gamin homo dans le futur.

par **Dark** le 16/06/2011 17h04

j'ai loupé un truc là .. ! :confused:

y'a eu quoi Tonio ?

par **tonio69** le 16/06/2011 17h06

Allez ferme ta gueule vieille pedal,et casse toi de mon log.

Dark,mieux vaut pas savoir.
Si tu le souhaite,va dans bar de sport.

par **Raph92** le 16/06/2011 17h07

Soit gentil avec Golgot s'il te plaît ! :confused:

par **Golgot13** le 16/06/2011 17h08

Tu as un manque certain de self contrôle.
Avec le temps tu gagneras en maturité et tu pourras avoir des conversations de grands.
Allez sans rancunes bisous bisous mon tonio. Sur la joue on est d'accord

par **tonio69** le 16/06/2011 17h12

Golgot13 a écrit:Tu as un manque certain de self contrôle.
Avec le temps tu gagneras en maturité et tu pourras avoir des conversations de grands.
Allez sans rancunes bisous bisous mon tonio. Sur la joue on est d'accord

Mais tu te prends pour qui pour me parler comme sa ??

...

par **PlayAa** le 16/06/2011 17h12

Abusay ... Tonio part pas pour des petits cons

par **xot** le 16/06/2011 17h28

par **Fiver** le 16/06/2011 17h41

EDIT: rien dit, j'avais pas lu bar des sport :idiot:

, enfin remarquez, ça change pas grand chose.

par **Volodymyr** le 16/06/2011 18h41

tonio69 a écrit:Pas envie d'aller a la salle apres une conversation "a tous contre moi"....ils m'ont epuisé

tu veux devenir au fayble que Seph ?? :idiot:

par **tonio69** le 16/06/2011 19h41

Aujourd'hui petit seance jambes,car demain sorti en boite et pas envie d'avoir trop de courbature ^^

Jeudi 16/06
jambes/abdo

Presse a cuisse incliné 3*26*260kg validé
Leg curl allongé 2*15*54kg validé
Mollet presse a cuisse 2*31*110kg validé

crunch 4min30

etirement triceps 3*30sec

Je me suis enflammer avec des mec qui en valent pas la peine.
Qu'ils disent ce qu'ils veulent,je les emmerde tous.

Ce soir sa sera :salade + 3oeuf + un peu de riz.

par **tonio69** le 16/06/2011 19h42

Volodymyr a écrit:
tonio69 a écrit:Pas envie d'aller a la salle apres une conversation "a tous contre moi"....ils m'ont epuisé

tu veux devenir au fayble que Seph ??

Meme en le voulant je pourrais pas :idiot:

par **Crazy Duck** le 16/06/2011 19h50

En post training, on mange beaucoup de riz, pas un peu

par **tonio69** le 16/06/2011 19h56

par **Fiver** le 16/06/2011 20h08

Je pèse pas (encore) mes aliments mais vu des quantités qu'on peut voir sur le site, par exemple 90gr, ça correspond à quoi ?
quand c'est cuit ? une demi-assiette ?
quand c'est cru ? une tasse pleine ?

par **Crazy Duck** le 16/06/2011 20h09

Ca dépend du temps de cuisson

par **Fiver** le 16/06/2011 20h10

Environ ? parce que je sais pas vraiment à quoi ça peut correspondre !

par **tonio69** le 16/06/2011 20h11

Bonne question.

Moi je mange un bonne assiete puis voila,je me prend pas la tete ^^

Puis sa depend aussi:spaghetti,macaroni,coquillette,ect....ils ne prennent pas tous la meme place je pense.

par **Fiver** le 16/06/2011 20h14

Ouais aussi.

Une bonne assiette, ah quand même :eek:

par **Crazy Duck** le 16/06/2011 20h16

Je ne mange que très rarement dans des assiettes, et à ces moment là, je ne suis pas chez moi... Alors je ne peux pas dire!

A près, ça dépend la taille de l'assiette également :lol:

par **tonio69** le 16/06/2011 21h48

Je veux remplacer les EN rudy,ils me donnent des courbatures anormal pres du coude qui durent plusieurs jours.

J'hesite entre:
-barre front barre bomber
-tate press un bras
-EN normal,coude a la tete.

Sachant que mes triceps sont un de mes points faible,quel exo serait le mieux?