tonio69 : Musculation Training Log

par **tonio69** le 25/06/2011 17h14

Bah perso en double biceps,j'en ai 0 par exemple.
Puis meme relacher,j'en ai pas.

Meme mes biceps court me paraissent en avancent par rapport.

par **Seph** le 25/06/2011 17h17

je pense plutôt que tu as les pecs en point faible et non les bras.

par **xot** le 25/06/2011 17h17

Sur ta vidéo pourtant on voit bien ta longue portion qui pendouille. Moi par exemple j'ai pas du tout ça.

par **tonio69** le 25/06/2011 17h18

Seph a écrit:je pense plutôt que tu as les pecs en point faible et non les bras.

Je pense le contraire,c'est bizarre.

xot a écrit:Sur ta vidéo pourtant on voit bien ta longue portion qui pendouille. Moi par exemple j'ai pas du tout ça.

Quel video?

par **xot** le 25/06/2011 17h25

La vidéo de l'haltère au front.

par **tonio69** le 25/06/2011 19h40

Je ne vois pas comment la longue portion pourrait "pendouiller" ^^

par **Dark** le 25/06/2011 19h47

c'était du gras :idiot:

par **Crazy Duck** le 25/06/2011 19h48

J'avais pas osé le marquer en fait :lol:

par **Dark** le 25/06/2011 19h52

Pff le chef qui a peur .. :idiot:

par **Crazy Duck** le 25/06/2011 19h55

par **tonio69** le 25/06/2011 20h47

Du gras qui poussent 10*80 au DCS??

Si c'est sa avoir du gras je prend un abonnement chez MacDo :idiot:

Bandes D'enfoirey

par **Rey Mysterio RM** le 25/06/2011 22h02

Putain 30e le disque de 30kg, c'est chère en Espagne :ill:

Au fait tonio c'est pas pour te dégouter mais le disque à 11.5e c'était le disque de 5kg et non de 10kg :super_lol:

par **tonio69** le 25/06/2011 22h12

Ah putain t'as raison :ill:

J'irais voir dans un autre magazin,reputé moins chere que decath pour voir.

par **Crazy Duck** le 25/06/2011 22h22

Pourquoi tu ne cherche pas d'occasion tonio?

par **tonio69** le 25/06/2011 22h25

Bah d'occaz et dans le coin,pas sur qu'il y en ai :confused:

par **Crazy Duck** le 25/06/2011 22h33

Cherche avant de dire pas sûr

par **Dark** le 25/06/2011 22h34

tonio69 a écrit:Du gras qui poussent 10*80 au DCS??

Te prends pas pour Bodyman lopette ! :idiot:

par **tonio69** le 25/06/2011 22h36

C'est plutot Bodyman qui se prend pour moi

par **Rey Mysterio RM** le 25/06/2011 22h39

leboincon c'est top, j'ai eu 42kg de fonte pour 40e, moins d'1euros le kg donc c'est pas mal.

Par contre c'est le merde à trouvé un gars qui vend de la font sans banc, il y en a pas ou alors ilq te vendent tous ou rien

par **Dark** le 25/06/2011 22h42

tonio69 a écrit:C'est plutot Bodyman qui se prend pour moi

par **tonio69** le 25/06/2011 22h47

Moi je veux me faire une salle donc un banc sa me va lol.
Par contre leboncoin pour acheter en espagne :confused:

Si j'ai un boulot,je chercherais sur le net pour voir

par **Seph** le 26/06/2011 02h13

Avant d'acheter neuf, fait un maximum de recherche.
L'occasion c'est clairement le meilleur moyen de se faire une salle bien remplie pour pas cher.

Je crois que pour 250 euros ont a réussi à choper l'équivalent de 1000 euros de matos, et en très bon état!

par **tonio69** le 27/06/2011 20h41

Lundi 27/06
dos/abdo

Traction partiel extra large 4*11-8-8-8-*PDC mal aux mains a cause d'ampoules.
Rowing yates PRO 4*12*100kg validé prochaine 13rep
Rowing poulie basse prise neutre 3*12*90kg +1degressive 65kg prochaine 13rep.

crunch 1*4min

Samedi soir rien dormi + dimanche apres-midi a la mer entrain de jouer avec mes freres a la bagarre pendant 2h=training de merde le lundi.

par **xot** le 27/06/2011 20h46

tonio69 a écrit:Rowing yates PRO 4*12*100kg validé prochaine 13rep

vivement la vidéo :cool:

par **Crazy Duck** le 27/06/2011 20h47

+1 avec xot

par **tonio69** le 27/06/2011 20h48

En plus aujourd"hui je l'ai fait avec un dopé de la salle.

Il a fait juste 3*6rep,mais il avait pas les sangles ^^

Moi je rest pause 1fois voir 2 sur les derniere serie,mais juste 1-2sec,rien de mechant ^^

par **tonio69** le 28/06/2011 15h32

Ce soir je posterais peut etre quelques photos prise par ma mere a la plage.
Avec cette fois,un meilleur appareil photo :idiot:

A midi j'ai mangé que de la merde,je devais faire vite fait: salade de tomate + huile d'olive + morceau de pain + bon morceau de saussisson + un verre de lait.

Je sais c'est :ill:

,mais j'avais pas le choix....

par **tonio69** le 28/06/2011 15h39

1h avant le training je vais me prendre un peu de flocon d'avoir,genre 40gr,avc du lait.

par **tonio69** le 28/06/2011 19h56

Mardi 28/06
triceps/epaules

DCS 3*6-5-5*85kg + 18*60kg
Haltere front uni 4*16*12.5kg+barre validé,prochaine 18rep.
Curl barre EZ 3*9*35kg+barre validé,prochaine 10rep.

Rowing debout prise large4*15*26kg+barre validé prochaine 16rep.

Hier soir j'ai vu une meuf,donc mon taux de testo a baissé :idiot:

,c'est peut etre la cause du DCS pas top.
Apres le HF,le triceps gauche fait le double de l'autre :eek:

J'ai eu de bonne sensation au rowing ^^

par **tonio69** le 28/06/2011 20h19

Quelque photo prise a la mer,dimanche,apres m'etre coucher a 8h du mat samedi,et bien sur a froid.
Aller,c'est partis les critiques :idiot:

par **Seph** le 28/06/2011 20h22

Je sais pas si c'est une illusion mais tu as l'air d'avoir de gros abdos.
Par contre faut bombarder le Transverse comme pour pour pas que le bide sorte trop.

Sinon ça va le gras est pas trop abusé non plus, tu parais musclé donc ça va.

par **Dark** le 28/06/2011 20h25

Oh l'enfoiré ! :cool:

par **Volodymyr** le 28/06/2011 20h34

on doit faire a peu près le meme poid, mais je ferai anorexique a coté de toi :cool:

par **tonio69** le 28/06/2011 20h39

Oue j'ai le dos tres cambré naturelment donc le bide ressort direct.

Pour le transverse j'ai fais du vaccum mais sa m'a soulé,et j'ai arreté.

Vous inquietez pas,pour l'été prochain je ferais un petit regime(j'espere d'ici la avoir le double voir le triple de muscle mdr).

par **tonio69** le 28/06/2011 20h40

Volodymyr a écrit:on doit faire a peu près le meme poid, mais je ferai anorexique a coté de toi

Tu mesure combien?

par **Hypertrophic** le 28/06/2011 20h43

par **tonio69** le 28/06/2011 20h47

Hypertrophic a écrit::cool:

Je sais pas comment y prendre :idiot:

par **Hypertrophic** le 28/06/2011 20h51

Bah t'es un peu le fils spirituel de Mariusz Pudzianowski, quoi. :cool:

En naturel. :idiot:

par **Crazy Duck** le 28/06/2011 20h52

Bon tonio, parlons franchement.

Tu es clairement trop gras pour moi. Par contre, il y a du muscle!
Fait donc ce *** de transverse, ça te fera rentrer le ventre et ressortir tout le reste! En plus, un petit régime, et :cool:

par **Hypertrophic** le 28/06/2011 20h54

Pas de régime pour le moment! :cool:

Tu blinde épaules-traps 2xsemaine, et tu deviens un demi-dieu, là. :cool:

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