tonio69 : Musculation Training Log

par **Hypertrophic** le 15/07/2011 20h32

A moins que tu y sois super réceptif, la créatine va pas changer ta vie, hein. :idiot:

par **martino** le 15/07/2011 20h40

le psychologique joue pas mal pour la creatine à mon avis

par **tonio69** le 15/07/2011 20h47

Bah sa fait 1semaine aujourd'hui que je prend(4-6gr/jour).

Faut dire que j'avais les triceps un peu courbaturé,mais rien de mechant(mal recuperer du mardi).

par **tonio69** le 15/07/2011 20h49

Hypertrophic a écrit:A moins que tu y sois super réceptif, la créatine va pas changer ta vie, hein.

Je sais pas,les mecs parlent de la creatine comme si c'etait un truc magic,genre tu gonfle et tu explose tout.

(je sais faut pas ecouter les gens :idiot:

)

par **Seph** le 15/07/2011 21h01

Tu vas pas non plus gagner 10 kg sur ton Dc je pense.
Mais être un peu plus facile toussa toussa.

Après il y a plein d'autre facteur qui entre en jeu, donc c'est dure de savoir si ça fait effet ou pas.

Si seulement tu gagnais 20kg au Dc direct quand ça marche et rien quand ça fonctionne pas on serait fixer direct. :idiot:

par **xot** le 15/07/2011 21h04

tu gagnes un peu en endurance avec la créatine, meilleure récupération entre les séries

par **kosmic** le 15/07/2011 21h06

la créa n'a pas effet sur tout le monde. Perso je trouve que c'est jeter de l'argent par les fenêtres, d'acheter de la créatine.

J'ai eu une prise de sang il y a deux semaines, et mon taux de créatinine est déjà haut donc sa n'a aucun intérêt pour moi d'en prendre.

Sa m'arrive de prendre du cellmass, mais franchement quand je vois mon taux de créatinine je me dit que cela sert a rien.

Un conseil si je peux me permettre, achète plutôt des bcca que de la créa.

par **xot** le 15/07/2011 21h11

trop tard, il a utilisé tout son argent de poche, il faudra attendre noel pour la prochaine commande.

par **Seph** le 15/07/2011 21h13

Il est en Espagne, il doit bien pouvoir se prostituer quelque part pour se faire un peu d'argent.

par **xot** le 15/07/2011 21h21

il serait prêt à se prendre des b**** dans le c** pour financer ses suppléments ?

par **Seph** le 15/07/2011 21h23

C'est pas parcequ'un homme se prostitue qu'il aura uniquement des relations sexuelles avec des hommes.

Il peut choper des vieilles/cougars et faire genre escorte boy avec plus si affinité, genre massage toussa toussa. :idiot:

par **tonio69** le 16/07/2011 01h01

xot a écrit:il serait prêt à se prendre des b**** dans le c** pour financer ses suppléments ?

Je suis pret a tout:"j'aime qu'on me baise,frappe moi bad boy,hummmm" :idiot:

Seph a écrit:C'est pas parcequ'un homme se prostitue qu'il aura uniquement des relations sexuelles avec des hommes.

Il peut choper des vieilles/cougars et faire genre escorte boy avec plus si affinité, genre massage toussa toussa.

Franchement je serais partant,mais je pense pas avoir un corps pour sa xD

Tu sais,quand t'es dans le noir,toutes les femmes se ressemble :idiot:

C'est mieux sa que de travailler pour un patron qui lui,te la met bien profond.(et gratuitement en plus

)

par **tonio69** le 16/07/2011 01h17

Ce soir repas familiale : 5verres de vin rouge +3 verre de champagne + 1l de coca

Ca c'est pour la boisson.
Pour la nourriture il y a trop de choses a dire :idiot:

par **tonio69** le 16/07/2011 20h30

Aujourd'hui seance des 100rep.
La semaine derniere j'avais pas put la faire,mais j'ai super progresser quand meme ^^

HF un bras : 1*150*2kg+barre ==>100-125-150 prochaine 100*4kg+barre
EL un bras: 1*100*2kg+barre ==>60 d'un coup,apres je sais plus ^^

par **tonio69** le 17/07/2011 15h39

Hier soir grosse soirée,je suis rentré a 9h du mat et je me suis coucher a 10h.

Il y avait Carlos Jean aux platines(pour ceux qui connaissent) et tous plein de bonnes meufs qui ne font qu'en demander :cool:

Pressé d'etre a l'année prochaine pour pouvoir me mettre en débardeur et montrer mes gros bras :idiot:

par **tonio69** le 18/07/2011 19h46

Lundi 18/07
dos/abdo

Traction partiel extra large 3*10-10-9*PDC
Rowing yates PRO 3*8*110kg +1degressive 70kg(10rep) validé facil (avec ceinture) prochaine 9rep
Rowing poulie basse prise neutre 4*12*95kg +1degressive 70kg validé prochaine 13rep.

crunch 1*4min

Etirement pec 3*30sec (ils sont toujours HS :ill:

)

Seance tres bizarre:elle etait pas aussi dure que d'hab.J'ai forcé pendant les series et tout,mais je sais pas,j'etais pas crever ni essouffler,il me semble que j'ai recuperais plus vite.
Certe j'ai enlever 1serie au traction car sa me soulais,et 1serie au yates car un mec me soulait(mais j'en ai fais une en plus a la poulie pour compenser),mais je pense pas que ca vienne de la.

par **tonio69** le 18/07/2011 22h32

Photo prise apres ma troisieme douche de la journée(3h apres le training dos).

par **R. Wagner** le 18/07/2011 22h34

Jolie ventre.

Strong man ! :idiot:

par **tonio69** le 18/07/2011 22h35

Merci.

par **alain954** le 18/07/2011 22h37

Quel bide

.

par **R. Wagner** le 18/07/2011 22h39

Tu es a quel poids ? Tu restera encore longtemps en prise de masse ?

Ca risque de devenir dur pour toi de faire une sèche.

par **Hypertrophic** le 18/07/2011 22h40

Les forearms de strongman! :cool:

par **xot** le 18/07/2011 22h42

énorme avant bras comparé au bras

combien de cm l'avant-bras ?

par **Seph** le 18/07/2011 22h46

La branlette avec la créatine ça fait explosé l'avant bras apparement. :eek:

par **tonio69** le 18/07/2011 22h48

Je dois etre dans les 83-85kg,je sais pas.
Jusqu'a quand je vais continuer la prise de masse?Jusqu'a l'été prochain je pense ^^

Mon avant parait gros,mais c'est mon long sup qui est "enorme" dans cette position.
Combien de cm je sais pas,jamais mesurer.

Une petite tof de profil avec abdo "contracté"(c'est plus le transverse la) :idiot:

(mon defaut sur le thorax fait trop moche :ill:

)

par **Volodymyr** le 18/07/2011 23h02

je te l'ai déja dit Tonio mais je suis quasi certain que tu pourrai continuer à faire monter les perf tout en perdant quelques kilos asser facilement la :idea:

par **tonio69** le 18/07/2011 23h04

Pas envie de me prendre la tete avec la diete pour l'instant.

par **Volodymyr** le 18/07/2011 23h09

par **tonio69** le 19/07/2011 20h20

Mardi 19/07
triceps/epaules

DCS 3*8-8-8(0.5aidé)*85kg validé :eek:

prochaine 9rep ou 4-5*90kg
Haltere front uni 4*16*14kg+barre validé pour le droit,mais l'autre pas vraiment,je vais attendre un peu.
Curl barre EZ 3*14*30kg+barre validé,prochaine 15rep

Rowing debout prise large4*18*26kg+barre validé prochaine 19rep.
EL 2*36*7.5kg+barre +1degressive validé

Le DCS de fou,la semaine derniere j'avais a peine validé les 6rep,et aujourd'hui BOUM les 8rep validé ^^
La creatine doit surement commencer a faire effet,a moi les grosses perf :idiot:

Une question:

Apres la training,je prend environ 2gr de crea,mais apres le repas(1h-2h apres donc),je dois reprendre 1gr,ou attendre un peu,genre avant de dodo?

par **LaMouche** le 19/07/2011 21h35

Pourquoi tu retires les photos aussitôt ?
Pas eu le temps de les voir

par **tonio69** le 19/07/2011 22h03

De toutes facon il y avait pas grand chose a voir(fin si du gras,je le dis pour eviter que les autre le disent :idiot:

)

par **Seph** le 19/07/2011 23h04

Assume ton gras mec, j'assume ma maigreur (graisseuse) et ma fayblesse. :idiot:

par **tonio69** le 19/07/2011 23h08

J'assume rien du tout,mais c'est juste que j'emmerde tous le monde :idiot:

par **PlayAa** le 20/07/2011 00h33

<3 !

Veut voir le gras moi

par **LaMouche** le 20/07/2011 01h02

Idem, j'aime le gras :idiot:

Allez mec, avec tes perfs tu nous calmes tous donc tu peux laisser les photos!

par **tonio69** le 20/07/2011 02h00

De quel perfs tu parles xD

Je les ai plus,j'en ferais des autre.

par **tonio69** le 20/07/2011 13h41

Ce matin 2h de piscine:j'ai fais 5longueur,puis je me suis arreter pour jouer avec mes frere(fin jouer a se taper dessu mdr).

Faire la bagarre dans l'eau c'est super epuisant,surtout quand ils sont 2 contre toi :idiot:

Le repas de midi est en préparation: salade de pates + poisson pané +1gr de creatine :cool: