A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

tonio69 : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 13/09 13h17

Bah moi je préfère être tout seul aussi,mais en faite je demande a un mec de m'aider a déracker,et il reste en croyant que j'aurais besoin de lui.

Certe,dans un sens je risque pas de rester bloquer,puis si je vois qu'une rep peut passer mais trop juste,avec un pareur je vais la tenter,si non,non.

Mais je prend surtout un pareur pour déracker,car j'aime pas déracker seul :ill:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180


tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar FreeDom le 13/09 13h24

tonio69 a écrit:puis si je vois qu'une rep peut passer mais trop juste,avec un pareur je vais la tenter,si non,non.


Oui je comprends ce que tu veux dire. Je rencontre quelques fois le même soucis, les mecs viennent me voir en me disant que la dernière rep (celle que tu chies à passer) c'est celle qui te fais progresser. Je réponds toujours la même chose : "elle passera à la prochaine séance" et à la prochaine séance elle passe easy enfin souvent :p

Perso rien ne vaut un entraînement seul : c'est seul que tu t'en sors et développe un mental de guerrier ;)

Avant que Seph n'intervienne comme un boulet : un entraînement à deux c'est bien aussi HEIN ^^

Bonne journée tonio!
FreeDom
 
Messages: 158
Inscription: 16/04 20h23
Réputation: 5

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Seph le 13/09 13h30

De un: Je t'emmerde:
De deux: Tagueule je réponds à Tonio.
De trois: On est sur un forum pour parler donc je dis ce que je pense et ici ça n'a rien de méchant.
De quatre: Re tagueule.

Jusqu'à présent je t'ai pas répondu, c'est la première fois là.

En compet ce serait pas validé mais là il n'y a pas de juge alors main dessus ou pas ça change rien. :o

PS: Je connais Tonio depuis assez longtemps pour savoir quand il déconne et quand il est sérieux, humour ou pas ma réponse aurait été la même.
Dernière édition par Seph le 13/09 13h47, édité 2 fois.
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1633
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Kent le 13/09 13h41

Freedom : à ma salle, le banc olympique à un rack qui est légèrement vers l'arrière, impossible de déracker tout seul au dessus de 80 kgs. Dans ces cas là, mental de guerrier ou pas ...
Kent
 
Messages: 4077
Inscription: 09/02 18h12
Réputation: 327

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar FreeDom le 13/09 13h57

Seph a écrit:Jusqu'à présent je t'ai pas répondu, c'est la première fois là


Et j'espère que ce sera la dernière^^ il s'agit du log de tonio : stop là. Sinon, il y a les MP mais j'espère que tu as compris que pour moi tu ne sers à rien (on s'oublie) enfin bref toutes mes excuses tonio je sais que seph et ton copain :ill: :super_lol:

Seph a écrit:En compet ce serait pas validé mais là il n'y a pas de juge alors main dessus ou pas ça change rien


Pour tonio et moi-même ça change quelque chose.

Kent a écrit:Freedom : à ma salle, le banc olympique à un rack qui est légèrement vers l'arrière, impossible de déracker tout seul au dessus de 80 kgs. Dans ces cas là, mental de guerrier ou pas ...


Je te l'accorde mais nous parlons avec tonio du fait de "passer" les barres/les objectifs seul, personne ne touche la barre pendant la série.

Le mental de guerrier est à prendre au second degrés, c'est surtout que réaliser des objectifs seul permet à mon humble avis d'être plus fort. Après je suis d'accord au-delà d'un certain niveau un partenaire s'avère utile.

Par exemple, pour moi, hier il s'agissait de me passer l'haltère pour le pullover car seul j'aurai eu quelques difficultés à me mettre en place correctement et surtout éviter la blessure :p
FreeDom
 
Messages: 158
Inscription: 16/04 20h23
Réputation: 5

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 13/09 14h13

Seph a écrit:En compet ce serait pas validé mais là il n'y a pas de juge alors main dessus ou pas ça change rien.


Bah le fait de m'aider un peu,c'est faire une rep forcé,donc c'est pas vraiment une rep complète.
Après reste a voir si on t'aide beaucoup ou pas,mais la,seul le pareur pourra te le dire.

Pour déracker c'est mieux qu'on t'aide:non seulement t’évites le risque de blessure,puis t'es plus frais pour la série.

FreeDom a écrit:toutes mes excuses tonio je sais que seph et ton copain


On va dire que c'est ma copine..... :idiot:

:p

Je n'ai pas compris d’où vient l'embrouille,j'ai loupé un truc?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Seph le 13/09 14h25

Je parle pas d'aider mais juste d'assurer le mec avec les mains sur la barre, tu suis simplement le mouvement et au moment ou le mec va crevé tu le sauves.

Quand un inconnu qui comprend rien ouvre sa gueule, il provoque une réaction. :o
D'où une petite embrouille. :idiot:

Tu peux aller lire la page précédente pour comprendre.
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1633
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 13/09 14h28

A ok,je vois ce que tu veux dire.
Mais pendant la serie,perso quand je vois le mec mettre ses main,j'imagine qu'il m'aide,mais c'est sur que c'est pas obliger.

Ah oui,petit mal entendu :idiot:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Kent le 13/09 14h33

On est d'accord Freedom !

Moi perso, quand j'ai pas mon pareur habituel, si le gars touche à la barre alors qu'elle redescendait pas, je pète un plomb :evil: ! Même avec mon pareur habituel pendant les maxi il a le droit à un "TOUCHE PAS !!" si je bloque pendant 1-2s :p
Kent
 
Messages: 4077
Inscription: 09/02 18h12
Réputation: 327

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 13/09 14h45

Ça m’arrive a moi aussi de dire "touche pas" pendant la série ^^

C'est comme ca qu'intervient notre esprit de survis,de guerrier:en refusant d’être aider :idiot:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar FreeDom le 13/09 15h02

NON ça va plus vite à dire ^^

Seph a écrit:Quand un inconnu qui comprend rien ouvre sa gueule, il provoque une réaction


Certain que je n'ai pas posté autant de messages que toi c'est un fait, mais lorsqu'on s'attarde sur la teneur de tes messages, regarde ton log,... on a compris et revient à ce que je disais précédemment tu ne sers pas à grand chose STEPH. :lol:

Facile de faire péter les messages avec autant de conneries.

Effectivement je ne poste pas souvent, mais je suis l'actualité du site et de certains mecs. Ce qui me retiens de poster c'est ce genre d'attitude, de réaction (en exemple celle dont tu as fait preuve). Selon moi, c'est une des raisons qui fait que l'on a perdu de bons mecs ou que le forum passe pour une cour de récréation remplie de demeurés dans ton genre ou tout simplement c'est ce qui retiens d'autres de poster.

Sur ce ++ et bon courage à tonio dans ta progression.
FreeDom
 
Messages: 158
Inscription: 16/04 20h23
Réputation: 5

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 13/09 15h06

(vous allez faire locké mon log avec vos histoire a la con :ill: :evil: )

:o
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Seph le 13/09 15h21

Plein de log n'ont pas été lock pour bien pire que ça. :idiot:

Si tu avais compris mon intervention rien ne serait arrivé Freemerde. :o

Dernière intervention pour moi au sujet de Freemerde, je vois plus ses messages. ;)

PS: Tu fous le bordel sur les logs photos des autres et tu as peur pour le tien alors que tu risques le ban? :idiot:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1633
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 13/09 19h25

Mardi 13/09
jambes/abdo

Presse incliné 3*25*250kg validé
Leg curl 2*25*42kg validé
Mollet a la presse en SuperSet avec des EL 3*30*110kg/3*34*7.5kg+barre. prochaine 30*115/35*7.5

Pas d'abdo aujourd'hui.

J’étais pas bien aujourd'hui,des vertiges,tête qui tourne,presque envie de m’évanouir des fois :ill:
J’étais a deux doigt d’arrêter la séance par peur de tomber par terre,mais je me suis dis que j'allais le regretter.

Peut être le cassoulet du midi qui n'est pas bien passé,ou pas assez dormit cette nuit(dodo a 4h et debout a 9h)?
Je sais pas.....
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar M@thieu le 13/09 23h17

ca arrive les gros mal de tête à la presse inclinée (enfin ca m'arrive aussi très souvent)

Sinon, en parlant blessure, j'ai lu que tu t'étais niqué le coude, moi aussi :mad: tu t'es rétablit ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 13/09 23h27

Avant de commencer j’étais pas bien déjà.....

Non,mais ce n'est pas vraiment une blessure.
Je n'ai pas mal a part un peu au DCS et énormément au Haltère Front;si non ça va ^^

Et toi tu t'ai fais ça comment?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar M@thieu le 13/09 23h31

Au DC, en gros j'ai fais du DC chez moi pendant un an (barre assez fine de 1m50), ca s'est toujours bien passé, pas de douleur dans le genre, entre temps j'avais du faire 2-3 séance DC a ma salle (barre plus épaisse et de 2m), et j'avais déja eu une alerte.

Le temps a passé (putain j'ai l'impression d'écrire ma biographie :idiot: ) je me suis mis sérieusement au DC en salle récemment, et depuis 2-3 jours, re cette putain de douleur :ill: donc, je sais pas exactement où est mon erreur dans le mouvement
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 13/09 23h36

Tu prends la même largeur de prise qu'avant?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar M@thieu le 13/09 23h39

bonne question, en gros chez moi y a pile la place de mettre mes mains entre le rack et les disques de la barre, donc j'ai jamais eu a choisir la prise, là c'est libre, donc j'ai longtemps cherché, et je pense avoir trouvé la bonne prise surtout que j'ai fais des bonnes perfs
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 13/09 23h41

Bah c'est peut être le changement de la prise qui t'as fait ça.

Échauffes toi bien,puis si c'est ça,ça va vite passer ^^(j’espère pour toi :idiot: )
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar M@thieu le 13/09 23h44

j'espère aussi, c'est pas le moment, j'ai un record à battre là :idiot: je dois le frôler en plus :ill:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 13/09 23h45

combien?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar M@thieu le 13/09 23h48

je pensai que tout le forum était au courant de mon incroyable objectif :idiot:

J'essaye de passer la barre des 100 avant la fin de l'année, j'en suis plus très loin, moins de 10 kg sans doute
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 13/09 23h58

T'es a 5*80 ou un truc comme ca non?

A 5*90kg t'auras les 1*100 facil.

Plus qu'a pousser et aller plus loin que le catabolisme(c.f de Vous savez qui) :o
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar FreeDom le 14/09 08h33

tonio69 a écrit:Plus qu'a pousser et aller plus loin que le catabolisme(c.f de Vous savez qui) :o


Tonio, y'a pas à dire tu me régales mec :lol:

T'as la tête dure pas vrai ^^
FreeDom
 
Messages: 158
Inscription: 16/04 20h23
Réputation: 5

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 14/09 11h21

Oue un peu,j'aime pas l’injustice en faite ^^

Si le mec n'était pas l’élève de Rudy,ça ne se serait pas passer comme ça.

Même après toute la merde qu'il a dit,les mec continu a le soutenir....... :ill:


Pour ton DC:tu auras largement le 1*100 a noël ;)
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar M@thieu le 14/09 11h38

merci :), mais même si j'aime pas prédire mes perfs ca me paraît très jouable effectivement
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar FreeDom le 14/09 11h41

Je ne suis pas sûr qu'il le soit (élève de Rudy) ça m'étonnerait pas mal...

C'est vrai qu'il en dit de belles mais au moins il nous fait bien marrer ^^

Beaucoup de personnes pensent certainement comme toi mais disons qu'ils sont moins """"virulents""""

;)
FreeDom
 
Messages: 158
Inscription: 16/04 20h23
Réputation: 5

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 14/09 11h59

M@thieu a écrit: j'aime pas prédire mes perfs


Moi non plus,trop peur d’être déçut ^^

FreeDom a écrit:C'est vrai qu'il en dit de belles mais au moins il nous fait bien marrer ^^


Moi ce qui me fait marrer c'est les gens qui le soutiennent ^^

FreeDom a écrit:Beaucoup de personnes pensent certainement comme toi


Et c'est a cause de leur silence que les mec comme moi se font montrer du doigt,mais bon je m'en fou ^^
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar FreeDom le 14/09 12h01

Parfois, il peut être bon de ne pas faire éclater son avis aussi bruyamment mec ;)

Tu peux être certain que cela te jouera des tours dans la vie, crois-moi, les "grandes gueules" n'ont pas toujours de bonnes places ^^

Bon sinon tu pousses? ;)
FreeDom
 
Messages: 158
Inscription: 16/04 20h23
Réputation: 5

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 14/09 12h06

Dans la rue,c'est marche ou crève,et les petite gueule se font vite écraser,surtout dans le monde d'aujourd'hui.

lis son log,il n’arrête pas de dire de la merde,et s'enfonce tout seul xD

Aujourd'hui c'est repos total ^^
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar FreeDom le 14/09 12h10

Je le lis je le lis et me marre à chaque fois ^^

Mais bon il se décrédibilise tout seul et le pire c'est qu'il ne s'en rend pas compte enfin bref...
FreeDom
 
Messages: 158
Inscription: 16/04 20h23
Réputation: 5

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 14/09 12h16

Qu'il s'en rende pas compte c'est une chose(il doit être trop "idiot" pour ça),mais que les gens ne le fassent pas,c'est hard.......
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar FreeDom le 14/09 12h18

On s'en fou mec ^^

Sur ce forum, un clown de plus ou de moins...
FreeDom
 
Messages: 158
Inscription: 16/04 20h23
Réputation: 5

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 14/09 12h20

FreeDom a écrit:Sur ce forum, un clown de plus ou de moins...


Oue c'est vrai,t'as raison ;)
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar FreeDom le 14/09 12h25

Néanmoins, depuis que je suis le forum j'ai l'impression que les uns remplacent les autres, et donc dans quelques temps à défaut d'une épuration des guignols et branleurs je te laisse deviner à quoi le forum ressemblera...
FreeDom
 
Messages: 158
Inscription: 16/04 20h23
Réputation: 5

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 14/09 12h35

Oue j'imagine....

Le pire c'est les mec qui tiennent a peu prés la route se font souvent virer,donc au final il reste que de la merde.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar M@thieu le 14/09 15h01

c'est vrai je lis le forum depuis plus longtemps que je suis inscrit, et je trouve que les membres actifs ont tournés, et que certains intéressants disparaissent (bon y a aussi des casse-couille qui virent, heureusement :idiot: )
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Jean le 14/09 15h25

Oue c'est vrai :idiot:

Tonio a été banni.

A plus les mec ;)
Jean
 
Messages: 4
Inscription: 14/09 15h24
Réputation: 0

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar M@thieu le 14/09 15h29

sérieux ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: AbracadaBra, StefNash et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™