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tonio69 : Musculation Training Log

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Messagepar tonio69 le 13/01 11h07

Non,mais comme je dois finir vers les 13h,bah je calcule a chaque fois,puis des fois le gerant me stresse pour fermer la salle avant....
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Messagepar Legend44 le 13/01 11h16

c'est relou ça les mecs pensent qu'a leur gueule ils respectent par les horaires d'ouvertures et fermetures enfin par chez moi c'est plus cool c'est même l'inverse parfois ils ferment 10 minutes après la fermeture théorique :cool:
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Messagepar tonio69 le 13/01 13h19

Vendredi 13/01
triceps/rappel biceps/épaules

Dips 4*21*PDC validé
EN a un bras haltère 4*15*16kg+barre validé prochaine 16rep.

Rowing debout prise large 3*11*44kg+barre(10kg) validé(et sans ceinture) +2degressive a la dernière
Je sais pas combien j'avai mis la semaine derniere,mais barre + 44kg ca m'a parut enorme(j'aivais du faire 40kg mais avec la barre).

Curl un bras haltère 2*21*10kg+barre validé

Je me suis filmé sur chaque exo,ce soir ou demain je posterais tout ca ^^
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Messagepar Florian le 13/01 13h33

Balèze les EN :cool:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Legend44 le 13/01 13h47

pas mal du tout les dips ;)
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Messagepar momoo le 13/01 21h30

slt ça fait combien de temps que tu fait de programme? tu compte changer de programme prochainement ou pas?
bon courage :cool:
doucement mais surement...
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Messagepar tonio69 le 13/01 22h34

Florian a écrit:Balèze les EN


Merci,mais bon,l'ampli n'est pas vraiment complète,vous verrez les vidéos demain ^^

Legend44 a écrit:pas mal du tout les dips


C'est bof,mais pour un gros lard comme moi c'est potable :)(merci ;))

momoo a écrit:slt ça fait combien de temps que tu fait de programme? tu compte changer de programme prochainement ou pas?


J'ai changé de programme plusieurs fois déjà ^^
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Messagepar tonio69 le 14/01 06h30

Retour de soirée,pas trop mal passé ^^
On est pas passer a l'acte,et tant mieux car j’étais trop crever xD,mais demain on remet ça :p

Comme prévu,les vidéos:









Places aux critiques :idiot:

Aller moi je go dormir pendant ce temps :o
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Messagepar Legend44 le 14/01 10h26

pas mal du tout les dips tu descends à l'équerre en plus, peut etre que tu aurais du te mettre plus aux centres des treteaux y'a une ou deux ou repets où ils ont bougé, sinon je comprend pas pourquoi tu fais tes EN debout :wtf:
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Messagepar M@thieu le 14/01 11h21

oh tu fais un exo de la méthode L sacrilège :ill: :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar laurel56 le 14/01 12h35



il s'entraine chez ikéa :idiot:

nan pas mal tes dips pour ton pdc, toi aussi t'habite en campagne ? :cool:
meilleurs performances (20/12/2011 pdc : 72,5kg)

développé couché : 10x62,5kg (srp)
squat : 8x70kg (srp)
soulevé de terre : 3x100kg
développé militaire : 5x40kg(srp)
tractions supination : 10xpdc
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Messagepar Jus d'as le 14/01 12h55

Strongman :cool: :cool:
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Messagepar tonio69 le 14/01 12h59

Si je me met au milieu,mes basket touchent le bois et c'est chiant.

Les EN je les fais debout parce que je sais pas mdrrr,j'aime bien ^^

On peut dire que j'habite dans la campagne,mais au milieu des palmier et de la mer :p

Si non merci a tous ;)
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Messagepar Legend44 le 14/01 13h00

tonio69 a écrit:On peut dire que j'habite dans la campagne,mais au milieu des palmier et de la mer :p


Enfoirey :idiot:
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Messagepar tonio69 le 14/01 13h04

:idiot:
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Messagepar alain954 le 14/01 13h32

J'ai peur pour tes coudes aux EN, tu descends derrière l'épaule sur chaque rep...
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar LaMouche le 14/01 13h39

Juste envie de critiquer la qualité de la vidéo :idiot:
Rien a dire sur les perfs :cool:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar John Tyler le 14/01 14h28

Moi j'ai envie de critiquer la soirée ... Tu me décois tonio :idiot: !!!
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar tonio69 le 14/01 15h30

alain954 a écrit:J'ai peur pour tes coudes aux EN, tu descends derrière l'épaule sur chaque rep...


Si non les disques mes touchent et genent le mouvement.
Rudy fait comme moi je crois.

LaMouche a écrit:Juste envie de critiquer la qualité de la vidéo :idiot:
Rien a dire sur les perfs


:lol: j’avoue,la qualité est plus qu'a chier ^^

John Tyler a écrit:Moi j'ai envie de critiquer la soirée ... Tu me décois tonio


J'etais crever de ma journée,pas de ma faute :p

Ce soir on va essayer de rattraper ca,et je ferais des videos :idiot:
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Messagepar Legend44 le 14/01 15h32

tonio69 a écrit:Ce soir on va essayer de rattraper ca,et je ferais des videos :idiot:

Une sextape? comme c'est intéressant.. :idiot:
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Messagepar John Tyler le 14/01 16h11

Attention à la lumière pour pas ressembler à rien ... Si c'est possible bien sur :idiot: :cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar tonio69 le 14/01 16h25

A la lumiere?? :wtf:
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Messagepar John Tyler le 14/01 17h38

Pour la vidéo ... Non mais la tonio je peux plus rien pour toi à ce stade :o
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar tonio69 le 14/01 17h52

:lol:
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Messagepar Momote le 14/01 18h45

En fonction de la lumière les vidéos/photos rendent mieux ou moins bien.
Tu ne connais pas la lumière magique? Comme celle de l'ascenseur de Yann. :cool:
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Messagepar tonio69 le 14/01 21h02

Mon phone a tellement une qualité a chier que la lumière n'y arrangerait rien :idiot:
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Messagepar LaMouche le 14/01 21h05

Faudrait peut-être changer de téléphone alors :idiot:

(Moi c'est l'inverse, si j'pense pas à retirer l'HDR ça nique toute la lumière ambiante :lol: )
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Messagepar tonio69 le 14/01 21h09

Je suis pas téléphone "bling bling",ni le mec qui fait le beau avec son Iphone pour draguer,ect.

J'ai eu des joli portable,et je les perd toujours lool

La mon phone est tellement pourri que si je le perd je m'en fou :o
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Messagepar LaMouche le 14/01 21h14

Ouais enfin avoir un portable de plus de 3 pixels, c'est pas forcément avoir un portable "bling bling" pour draguer :idiot:

Mon iPhone, je l'utilise plus comme ordi-super-portable pour passer le temps en cours perso (philo, allemand, histoire...)
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar tonio69 le 14/01 21h18

LaMouche a écrit:Ouais enfin avoir un portable de plus de 3 pixels, c'est pas forcément avoir un portable "bling bling" pour draguer


Le miens a 1.3Mp,et il t'emmerde :evil: :idiot:

LaMouche a écrit:Mon iPhone, je l'utilise plus comme ordi-super-portable pour passer le temps en cours perso (philo, allemand, histoire...)


Super l’éducation National :idiot:
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Messagepar John Tyler le 15/01 01h23

tonio69 a écrit:
LaMouche a écrit:Mon iPhone, je l'utilise plus comme ordi-super-portable pour passer le temps en cours perso (philo, allemand, histoire...)


Super l’éducation National :idiot:


Ils font déjà mal cours aux humains, alors aux mouches ... :idiot:

Momote a écrit:Tu ne connais pas la lumière magique? Comme celle de l'ascenseur de Yann. :cool:


tonio qui baise dans une cage d'ascenseur pour une vidéo :rolleyes: ... :cool:
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Messagepar tonio69 le 15/01 08h14

Retour de ma soirée ^^

Ca été magnifique :)
J'espere avoir un taux de testo assez bon pour lundi au DC :idiot:

La meuf m'a demandé si je faisais de la muscu,car je suis très musclé(pour elle :idiot: ).
Elle arrêtais pas de me toucher les pec/bras :cool:

En partant je suis passer par Mcdo,prendre 2 cheese :o

Aller maintenant bonne nuit.
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Messagepar John Tyler le 15/01 09h00

tonio69 a écrit:Ca été magnifique. J'espere avoir un taux de testo assez bon pour lundi au DC


Mais oui mais oui, pas encore assez vieux pour ça te bloque mon mignon :o

tonio69 a écrit:La meuf m'a demandé si je faisais de la muscu,car je suis très musclé(pour elle).
Elle arrêtais pas de me toucher les pec/bras


Merci d'avoir précisé que c'était elle qui le disait, sinon tu aurais prit cher :lol:.
Mais c'est clair qu'on va pas se mentir, ça fait plaisir ce genre de remarque même si on se bouge à la salle pour d'autres raisons (quoi que certains ... :idiot: )

tonio69 a écrit:En partant je suis passer par Mcdo,prendre 2 cheese


Et c'est la que je t'envie le plus :eek:

tonio69 a écrit:Aller maintenant bonne nuit.


Tu as raison, vas dormir monsieur le super musclé , y'en a qui travaillent ! :idiot:
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Messagepar tonio69 le 15/01 14h19

John Tyler a écrit:Merci d'avoir précisé que c'était elle qui le disait, sinon tu aurais prit cher :lol:.
Mais c'est clair qu'on va pas se mentir, ça fait plaisir ce genre de remarque même si on se bouge à la salle pour d'autres raisons (quoi que certains ...


:lol: enfoyrei ^^

Oue ca fait plaisir de voir que les effort que l'on donne servent un peu a quelque chose,même si on est loin de nos objectifs personnel.

John Tyler a écrit:Et c'est la que je t'envie le plus


J'ai pensé a vous en les mangeant :idiot: ,ils n'ont pas durer ni 1min dans la main lool

John Tyler a écrit:Tu as raison, vas dormir monsieur le super musclé , y'en a qui travaillent


T'en fait partit toi :feineant: :idiot:
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Messagepar John Tyler le 15/01 19h30

Oui, y'en a qui travaillent pour que la France récupère sont triple A c'te blague ! lol

C'est ça le pire : tu me fais chier avec ton burger de merde, comme kosmic et Arno avec leur kinder, et après on dit que c'est englouti en moins d'une minute ... Je vous hais tous ! :idiot:
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Messagepar tonio69 le 15/01 20h04

Moi aussi je t'aime :idiot:
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Messagepar M@thieu le 15/01 20h17

tonio69 a écrit:Elle arrêtais pas de me toucher les pec/bras :cool:


moi je dis si c'est pas la bite, c'est une perte de temps :o
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar tonio69 le 15/01 20h25

La bite était déjà dedans ...... :idiot:
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Messagepar hulk70 le 15/01 20h46



:lol:
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Messagepar John Tyler le 15/01 21h41

La le tonio il est fier hein :idiot:
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